3+1 έξυπνοι τρόποι να μειώσετε τον λογαριασμό του σούπερ μάρκετ
Οι περισσότεροι καταναλωτές έχουν την αίσθηση ότι πλέον η επίσκεψη στο σούπερ μάρκετ, κοστίζει περίπου 25% παραπάνω σε σχέση με πριν ξεσπάσει η πανδημία.
Πράγματι, οι τιμές των τροφίμων συνεχίζουν να αυξάνονται. Οι αλυσίδες εφοδιασμού σε όλο τον κόσμο διαταράσσονται και το εργατικό δυναμικό βρίσκεται σε αναταραχή λόγω της συνεχιζόμενης παγκόσμιας πανδημίας, η οποία έχει επηρεάσει τις τιμές στα ράφια των καταστημάτων και στα εστιατόρια.
Ο λογαριασμός του σούπερ μάρκετ σας πιθανότατα ανέβηκε, αναφέρει δημοσίευμα του CNBC που αφορά
Οι στρατηγικές που προτείνονται θα μπορούσαν να εφαρμοστούν τόσο στις Ηνωμένες Πολιτείες όσο και σε άλλα μέρη του κόσμου.
3+1 έξυπνοι τρόποι να μειώσετε τον λογαριασμό του σούπερ μάρκετ
Γεμίστε το ντουλάπι σας με τα βασικά
Η κουζίνα σας πρέπει να είναι εφοδιασμένη με ορισμένα βασικά τρόφιμα, όπως αυγά, ζυμαρικά, ρύζι, ψωμί, ντομάτες σε κονσέρβα, κατεψυγμένα λαχανικά και φρούτα, κρεμμύδια και πατάτες, λέει η Leanne Brown, συγγραφέας του βιβλίου μαγειρικής Good Enough.
Πολλά γεύματα μπορούν να παρασκευαστούν μόνο με αυτά τα συστατικά και χρησιμεύουν ως βάση για αμέτρητα άλλα, που σημαίνει ότι δεν θα χρειάζεται να αγοράζετε ισάριθμα νέα προϊόντα κάθε εβδομάδα.
Εάν έχετε τον χώρο, λένε οι ειδικοί, σκεφτείτε να αγοράσετε αυτά τα προϊόντα σε μεγάλες ποσότητες για να μειώσετε ακόμη περισσότερο το κόστος.
Προετοιμαστείτε πριν τις αγορές σας
Μην πάτε στο σούπερ μάρκετ χωρίς μια λίστα και μερικές ιδέες για το τι θα μαγειρέψετε για την εβδομάδα, σημειώνει η Brown.
«Ο προγραμματισμός γευμάτων σίγουρα μειώνει το κόστος», τονίζει και προσθέτει «αν τον τηρήσεις, δεν σπαταλάτε τα τρόφιμα που αγοράσατε χωρίς σχέδιο».
Ενώ προγραμματίζετε τα πιάτα σας για την εβδομάδα, προσπαθήστε να σκεφτείτε συνταγές που μπορούν εύκολα να χρησιμοποιηθούν για άλλο σκοπό, πρόσθεσε. Για παράδειγμα, μια κατσαρόλα με τσίλι μπορεί αργότερα να χρησιμοποιηθεί για να γεμίσει μπουρίτο ή ως επικαλύψη νάτσος.
«Το να τρώτε το ίδιο πρωινό κάθε μέρα για μια εβδομάδα μπορεί να είναι πραγματικά ανακουφιστικό και να απλοποιήσει τα πράγματα τόσο για το πορτοφόλι σας όσο και για τη λήψη αποφάσεων», αναφέρει η συγγραφέας. «Τότε μπορείς να κάνεις κάτι άλλο την επόμενη εβδομάδα, ώστε να μην βαριέσαι».
Η λίστα σας για το σούπερ μάρκετ σας πιθανότατα δεν θα αποτρέψει όλες τις παρορμητικές σας αγορές, αλλά αυτό δεν σημαίνει ότι δεν πρέπει να κάνετε μία. «Ακόμα κι αν δεν μπορείτε να τις αποφύγετε, αυτό είναι υπέροχο», λέει η Μπράουν. «Δεν χρειάζεται να ανησυχούμε για την τελειότητα» επισημαίνει. Η ίδια μάλιστα σχεδιάζει σκόπιμα να αγοράσει από το σούπερ μάρκετ, ένα ή δύο πράγματα εκτός της λίστα της.
Εντοπίστε τις καλύτερες προσφορές
Μπορείτε συνήθως να ψάξετε για εκπτώσεις στον ιστότοπο ή την εφαρμογή ενός σούπερ μάρκετ ή να τις βρείτε καταχωρημένες στο κατάστημα λιανικής, λένε οι ειδικοί.
Ρίξτε μια ματιά στη λίστα σας σας προτού αποφασίσετε πού θα κάνετε τις αγορές σας, δηλώνει η Erin Clarke, συγγραφέας του The Well Plated Cookbook. Στη συνέχεια, προσπαθήστε να βρείτε το σούπερ μάρκετ που προσφέρει τις καλύτερες τιμές για τα συγκεκριμένα είδη που ψάχνετε.
«Αν αγοράζετε αγαθά που μένουν στο ράφι, επιλέξτε ένα κατάστημα που έχει καλύτερες τιμές σε αυτά, ακόμα κι αν άλλα είδη, όπως τα προϊόντα, κοστίζουν περισσότερο».
Τροποποιήστε το μενού σας
Το κρέας και τα γαλακτοκομικά τείνουν να είναι τα πιο ακριβά είδη στο σούπερ μάρκετ, ειδικά τα τελευταία χρόνια. Ως απάντηση, στοχεύστε να φτιάξετε περισσότερα γεύματα που δεν βασίζονται.
«Η χρήση του κρέατος με μέτρο ως γεύση, όπως η προσθήκη λίγου μπέικον σε ένα ριζότο μανιταριών, είναι πιο οικονομική», είπε. Η κατανάλωση λιγότερου κρέατος σας βοηθά επίσης να μειώσετε το περιβαλλοντικό σας αποτύπωμα, τονίζει μεταξύ άλλων η Leanne Brown.
Η αγορά τροφίμων με μεγαλύτερη διάρκεια ζωής μπορεί να μειώσει όλες τις μετακινήσεις σας στο σούπερ μάρκετ. «Το λάχανο, τα καρότα, τα λαχανάκια Βρυξελλών και τα παντζάρια μπορούν να διαρκέσουν για δύο εβδομάδες ή περισσότερο όταν φυλάσσονται στο συρτάρι λαχανικών του ψυγείου», σύμφωνα με την Clarke.
healthstories.gr
The post 3+1 έξυπνοι τρόποι να μειώσετε τον λογαριασμό του σούπερ μάρκετ appeared first on zarpanews.gr.
- Δημοφιλέστερες Ειδήσεις Κατηγορίας Ειδήσεις
- Πάτρα: Η ανακοίνωση της ΕΛ.ΑΣ. για τα τρία νεκρά παιδιά
- Θεσσαλονίκη: Ετοιμαζόταν να ανατινάξει την πολυκατοικία με φιάλη υγραερίου
- Δωδεκάνησα: Πατέρας αυτοκτόνησε από ντροπή για βίντεο του γιου του με άλλον άνδρα
- Τραγωδία στα Δωδεκάνησα: Πατέρας αυτοκτόνησε από ντροπή για βίντεο του γιου του με άλλον άνδρα
- Ανεμβολίαστοι - Πρόστιμο 100 ευρώ: Οι εξαιρέσεις για τον Φεβρουάριο
- Εγκεφαλικό επεισόδιο: Η εντατική θεραπεία που το αποτρέπει στους άνω των 65
- Νέα ανατροπή στα πρωινά! Δείτε τα νούμερα τηλεθέασης (18/54) στα πρωινά ψυχαγωγικά! (15/2/2022)
- Επιστροφή στις νίκες για τους Μπακς με 50άρα του Αντετοκούνμπο – Ακάθεκτοι οι Σανς
- Εξαφανίστηκε η θάλασσα από την άμπωτη στο Ναύπλιο-Δείτε τις εντυπωσιακές εικόνες
- Λίτσα Γιαγκούση: «Το 2021 έχασα και τα δυο μου αδέλφια»
- Δημοφιλέστερες Ειδήσεις zarpanews
- 3+1 έξυπνοι τρόποι να μειώσετε τον λογαριασμό του σούπερ μάρκετ
- Πανικός σε δεκάδες χρήστες: Απάτη με νέα εφαρμογή στα κινητά που αδειάζει τους τραπεζικούς λογαριασμούς
- Επιβεβαιώνει ο Μασούτης τις συζητήσεις με το ΣΥΝΚΑ – Τι θέση παίρνουν οι εργαζόμενοι του συνεταιρισμού
- Ο Χορταρέας έβγαλε τα ράσα και έγινε ξανά μέντιουμ
- Δημόσιοι υπάλληλοι: Τι ισχύει για γονικές και άνευ αποδοχών άδειες -Ποιες είναι οι αποδοχές
- Γαρίδες στο φούρνο με φέτα και πιπεριές
- Κρήτη | Σοκ: 11χρονη αποκάλυψε στη δασκάλα της ότι ο θείος της την κακοποιεί
- Εκατοντάδες νέες εγγραφές και χιλιάδες δανεισμοί κατά το 2021 στις Βιβλιοθήκες του Δήμου Χανίων
- Ουκρανία: Η Ρωσία ανακοίνωσε το τέλος των ασκήσεων – Αποσύρονται τα στρατεύματα από την Κριμαία
- Χανιά | Απομακρύνονται οι φοίνικες από την πλατεία Δικαστηρίων
- Τελευταία Νέα zarpanews
- 3+1 έξυπνοι τρόποι να μειώσετε τον λογαριασμό του σούπερ μάρκετ
- Ουκρανία: Η Ρωσία ανακοίνωσε το τέλος των ασκήσεων – Αποσύρονται τα στρατεύματα από την Κριμαία
- Ποτέ δεν είναι αργά: Βρετανός βρήκε μετά από 11 χρόνια τη μασέλα που είχε χάσει στην Ισπανία
- Κορoνοϊός – Ασθενείς: Πόσα προβλήματα εκδηλώνει ο 1 στους 3 μετά τη νόσηση
- Ο Χορταρέας έβγαλε τα ράσα και έγινε ξανά μέντιουμ
- Εκατοντάδες νέες εγγραφές και χιλιάδες δανεισμοί κατά το 2021 στις Βιβλιοθήκες του Δήμου Χανίων
- Πανικός σε δεκάδες χρήστες: Απάτη με νέα εφαρμογή στα κινητά που αδειάζει τους τραπεζικούς λογαριασμούς
- Ξανά στα ύψη ο δείκτης θετικότητας στα Χανιά – Τι έδειξαν τα αποτελέσματα των rapid test
- Επιβεβαιώνει ο Μασούτης τις συζητήσεις με το ΣΥΝΚΑ – Τι θέση παίρνουν οι εργαζόμενοι του συνεταιρισμού
- Χανιά | Απομακρύνονται οι φοίνικες από την πλατεία Δικαστηρίων
- Τελευταία Νέα Κατηγορίας Ειδήσεις
- Ρωσικά στρατεύματα διασχίζουν τη σιδηροδρομική γέφυρα της Κριμαίας προς τις μόνιμες βάσεις τους μετά από ασκήσεις. Βίντεο.
- Νέα γραμμή διέλασης αλουμινίου ενισχύει σημαντικά τη δυναμικότητα παραγωγής της ALUMINCO
- Πάτρα: Η ανακοίνωση της ΕΛ.ΑΣ. για τα τρία νεκρά παιδιά
- Τραγωδία στα Δωδεκάνησα: Πατέρας αυτοκτόνησε από ντροπή για βίντεο του γιου του με άλλον άνδρα
- ΚΙΝΑΛ: Καταγγέλλει φωτογραφικό διαγωνισμό στο ΟΑΚΑ υπέρ επιχειρηματικών συμφερόντων
- Το Hyundai Ioniq 5 απέφυγε το τεστ αποφυγής ταράνδου
- Φον ντερ Λάιεν: Η έκκλησή στη Ρωσία είναι ξεκάθαρη: Μην επιλέξετε τον πόλεμο
- Ίντερ - Λίβερπουλ: Ποιο κανάλι και τι ώρα δείχνει το ματς του Champions League
- Εμινέ Ερντογάν: Ανάρρωσε από τον κορονοϊό η σύζυγος του Τούρκου Προέδρου
