4 τρόποι που θα κάνουν τον καφέ σου το πιο υγιεινό ρόφημα
Κι όμως μερικές απλές κινήσεις μπορούν να απογειώσουν το ρόφημά σου και να χαρίσουν μακροζωία.
Ο καφές είναι με διαφορά το πιο δημοφιλές ρόφημα σε ολόκληρο τον κόσμο και καταναλώνεται καθημερινά από εκατομμύρια ανθρώπους. Η αλήθεια είναι πως υπάρχουν άπειροι τρόποι για να πιείς τον καφέ σου το πρωί και δεν παύει να είναι μια από τις αγαπημένες μας απολαύσεις.
Καφές…ο αγαπημένος
Έχει συσχετισθεί με πολλά πιθανά οφέλη για την υγεία, αλλά πρέπει να τον καταναλώνουμε επειδή μας αρέσει και όχι για την πρόληψη ασθενειών. Επιπλέον, η κατανάλωσή του πρέπει να γίνεται συνετά και να
Δύο με τρία φλιτζάνια καφέ την ημέρα μπορεί να μειώσουν τον κίνδυνο αναπτύξεως ασθενειών όπως:
Ο σακχαρώδης διαβήτης τύπου 2Τα καρδιαγγειακά νοσήματαΟ καρκίνος του ενδομητρίουΟ καρκίνος του ήπατοςΑντιθέτως, η υπερκατανάλωση καφεΐνης θα μπορούσε να προκαλέσει:
ΆγχοςΑϋπνίαΖεστός καφές φίλτρου, cappuccino, κρύος στιγμιαίος με κρέμα ή latte είναι μόνο μερικές από τις αμέτρητες επιλογές που διαθέτεις. Εσύ γνωρίζεις άραγε ποια είναι η πιο υγιεινή επιλογή καφέ και ποιο είδος είναι προτιμότερο να καταναλώνεις σε καθημερινή βάση; Αν όχι, συνέχισε να διαβάζεις και θα μάθεις τα πάντα.
4 tips για να γίνει ο καφές σου το πιο healthy ρόφημα
1) Πιες σκέτο καφέ φίλτρου
Ο απλός καφές είναι γεμάτος αντιοξειδωτικά που μπορούν να βοηθήσουν το σώμα σου να καταπολεμήσει το οξειδωτικό στρες και να υποστηρίξει τη γενική υγεία.
2) Γλυκαντικά…με μέτρο
Δεν είναι ιδιαίτερα καλό να χρησιμοποιείς μεγάλες ποσότητες γλυκαντικών γιατί ξεκινάς τη μέρα σου με μια απότομη αύξηση του σακχάρου στο αίμα. Σαν αποτέλεσμα το σώμα σου θα εργαστεί για να το διατηρήσει όλη την ημέρα, πράγμα που σημαίνει ότι θα αρχίσεις να λαχταράς περισσότερα τρόφιμα και ποτά που περιέχουν ζάχαρη.
3) Βάλε πρωτεΐνη
Μπορεί να ακούγεται περίεργο στην αρχή, αλλά το να βάζεις σκόνη πρωτεΐνης στον καφέ σου μπορεί να σε βοηθήσει να αυξήσεις την πρόσληψη θρεπτικών συστατικών. Η πρωτεΐνη έχει πολλά οφέλη για την υγεία, αλλά ειδικότερα βοηθά στην οικοδόμηση μυών, στην απώλεια λίπους και παρέχει την ενέργεια που χρειάζεσαι όλη την ημέρα.
4) Πες ναι στη σκόνη μανιταριών (vegan lovers)
Η σκόνη μανιταριών μπορεί να προσθέσει μια ενδιαφέρουσα γεύση στον καφέ σoυ και ορισμένες ποικιλίες μανιταριών μπορούν να υποστηρίξουν την υγεία του εγκεφάλου. Μπορούν να βοηθήσουν στην τόνωση της εγκεφαλικής δύναμης, ενώ έχουν αντικαρκινικές και ανοσοενισχυτικές ιδιότητες.
queen.gr
The post 4 τρόποι που θα κάνουν τον καφέ σου το πιο υγιεινό ρόφημα appeared first on zarpanews.gr.
- Δημοφιλέστερες Ειδήσεις Κατηγορίας Ειδήσεις
- Νεκρά παιδιά στην Πάτρα – Κατερινόπουλος: Έρχονται συλλήψεις και δεν θα είναι μόνο τρεις
- Παυλίνα Βουλγαράκη: «Έχω Insomnia από παιδί, κοιμάμαι πάρα πολύ σπάνια»
- Τι συμβαίνει με την εκπομπή του OPEN που δεν επέστρεψε ποτέ στους τηλεοπτικούς μας δέκτες;
- Ντομπρόβσκις: Τέλος η ενισχυμένη εποπτεία της Ελλάδος από τον Αύγουστο
- Πέθανε ο πρώην βουλευτής της Νέας Δημοκρατίας Δημήτρης Τσαντούλας
- Πόλεμος στην Ουκρανία: «Μόνο οι Ουκρανοί έχουν τον τύπο πυραύλου που έπληξε το Κραματόρσκ» λέει το Κρεμλίνο
- Το κρυφό κόστος της προστατεκτομής: Ο ασθενής μετανιώνει για την επιλογή της θεραπείας
- Ρούλα Πισπιρίγκου: «Τους έπιασε στα πράσα ο Μάνος Δασκαλάκης» - Η κάμερα που κατέγραψε τον εραστή
- ΠΕΣ ΠΟΛΥΤΡΟΠΟΝ: Εγκαίνια έκθεσης “Floating Land” του Γιώργου Χούντα το Σάββατο 9 Απριλίου
- Βορίδης: Στα τέλη Μαΐου η νομοθέτηση για το πριμ παραγωγικότητας και το νέο σύστημα αξιολόγησης στο Δημόσιο
- Δημοφιλέστερες Ειδήσεις zarpanews
- Κρήτη | Χρηματοδότηση 2 εκατομμυρίων ευρώ υπέγραψε ο Πέτσας για την επισκευή σχολικών μονάδων στον Δήμο Μυλοποτάμου
- Πρόστιμα 120.340 ευρώ σε δύο αλυσίδες σούπερ μάρκετ για αισχροκέρδια
- Με την συμμετοχή του ΜΑΙΧ το ευρωπαϊκό έργο IMPETUS για την κλιματική αλλαγή
- Σάρωσαν τα μετάλλια οι αθλητές του “Τάλως” Ηρακλείου στο Ευρωπαϊκό πρωτάθλημα | Photos
- Παράξενοι παγκόσμιοι χάρτες με στοιχεία που δεν μοιάζουν με όσα ξέρεις
- Νέα «βόμβα» από Κατερινόπουλο: «Έρχονται συλλήψεις και δεν θα είναι μόνο τρεις»
- Άγιος Παντελεήμων: Οι δύο καταγγελίες που αποκάλυψαν το δράμα των παιδιών στο σπίτι – κολαστήριο
- Ουκρανία: Σοκ από τον ρωσικό βομβαρδισμό σε σιδηροδρομικό σταθμό στο Κραματόρσκ – Δεκάδες νεκροί
- Αναστάτωση σε χωριό της Κρήτης – Άγνωστοι “γάζωσαν” αυτοκίνητα της ίδιας οικογένειας
- Τρομερή επίδειξη ευγενούς άμιλλας σε αγώνα μπάσκετ – Η ομάδα εμφανίστηκε με λιγότερα άτομα και οι αντίπαλοι έπαιξαν μόνο με τρίποντα
- Τελευταία Νέα zarpanews
- 4 τρόποι που θα κάνουν τον καφέ σου το πιο υγιεινό ρόφημα
- Τρομερή επίδειξη ευγενούς άμιλλας σε αγώνα μπάσκετ – Η ομάδα εμφανίστηκε με λιγότερα άτομα και οι αντίπαλοι έπαιξαν μόνο με τρίποντα
- Πρόστιμα 120.340 ευρώ σε δύο αλυσίδες σούπερ μάρκετ για αισχροκέρδια
- Ουκρανία: Σοκ από τον ρωσικό βομβαρδισμό σε σιδηροδρομικό σταθμό στο Κραματόρσκ – Δεκάδες νεκροί
- Παράξενοι παγκόσμιοι χάρτες με στοιχεία που δεν μοιάζουν με όσα ξέρεις
- Αναστάτωση σε χωριό της Κρήτης – Άγνωστοι “γάζωσαν” αυτοκίνητα της ίδιας οικογένειας
- Χανιά | Προσοχή: Ακύρωση παραστάσεων από το ΔΗ.ΠΕ.ΘΕ.Κ – Δείτε ποιες ημερομηνίες
- Άγιος Παντελεήμων: Οι δύο καταγγελίες που αποκάλυψαν το δράμα των παιδιών στο σπίτι – κολαστήριο
- Σάρωσαν τα μετάλλια οι αθλητές του “Τάλως” Ηρακλείου στο Ευρωπαϊκό πρωτάθλημα | Photos
- Νέα «βόμβα» από Κατερινόπουλο: «Έρχονται συλλήψεις και δεν θα είναι μόνο τρεις»
- Τελευταία Νέα Κατηγορίας Ειδήσεις
- Βαρθολομαίος: «Κανένα πρόβλημα δεν λύνεται με τον πόλεμο»
- Β.Ντομπρόβσκις: Η Ελλάδα βγαίνει από το καθεστώς της ενισχυμένης εποπτείας τον Αύγουστο
- Βούτσιτς: Μίλησα με τον Πούτιν, είναι λάθος να τον αποκαλούν Χίτλερ ή τρελό
- Ζωντανά στο One Channel ο αγώνας για την ειρήνη μεταξύ Ολυμπιακού και Σαχτάρ Ντόνετσκ
- Μπορέλ: Καταδικάζει την επίθεση στον σιδηροδρομικό σταθμό του Κραματόρσκ
- Ντομπρόβσκις: Τον Αύγουστο η έξοδος της Ελλάδας από τη μεταμνημονιακή εποπτεία - Το έλλειμμα και τα πλεονάσματα
- Ελεονώρα Μελέτη για την υπόθεση με το 10χρονο κορίτσι: Όσο δείχνουμε ανοχή, είμαστε όλοι συνένοχοι της σαπίλας
- Ποδόσφαιρο: Στην Πάτρα η Εθνική γυναικών κόντρα στην Εσθονία
- Πάτρα: Από οριζόντια... κάθετα- Τι άλλαξε με το κρουαζιερόπλοιο
