5 τρόποι για να δουλεύεις με λιγότερο άγχος το 2023
Όλες οι αλλαγές που πρέπει να κάνεις για να απαλλαγείς από την ενοχλητική παρουσία του
Η νέα χρονιά είναι εδώ και μαζί και οι νέοι στόχοι. Αν σχεδιάζεις να προσέξεις περισσότερο τον εαυτό σου το 2023 και να κάνεις ό,τι περνάει από το χέρι σου για να μην αγχώνεσαι τόσο στο εργασιακό σου περιβάλλον, καλό είναι να ακολουθήσεις τα tips των ειδικών.
Βάλε την αγαπημένη σου playlist, πάρε
Θέσε τα όρια σου
Ναι, ήρθε η ώρα να το επιχειρήσεις. Αν σου αναθέτουν διαρκώς νέες αρμοδιότητες, βάλε φρένο. Άσε το γκάζι στην άκρη αφού σε επιβαρύνει ψυχολογικά και θέσει ευδιάκριτα όρια. Δεν είναι ποτέ κακό να αρνείσαι. Η πολλή κατάφαση είναι προβληματική, όσο κι αν σε εκπλήσσει.
Θέσε ξεκάθαρους στόχους
Αν στοχεύεις γενικά, δεν θα εκπληρώσεις κανέναν στόχο ειδικό. Αυτό σημαίνει ότι πρέπει να διατυπώσεις πιο ξεκάθαρα και με περισσότερη σαφήνεια αυτό που θες να πραγματοποιήσεις στο μέλλον οπότε καλό είναι να ανασυντάξεις τη λίστα σου.
Αξιολόγησε τις προτεραιότητές σου
Δεν μπορούν όλα να περιστρέφονται γύρω από τη δουλειά. Μη βάζεις μονίμως πάνω από οτιδήποτε τη λέξη καριέρα γιατί αυτό μπορεί να αποδειχθεί εξαιρετικά καταστροφικό στην προσπάθειά σου να τα συνδυάζεις όλα με την ίδια επιτυχία.
Επικοινώνησε τις προθέσεις και τα σχέδια σου
Το να μοιραστείς τα πλάνα σου με τον εργοδότη σου, είναι πολύ βοηθητικό αφού θα σε ενθαρρύνει να φτάσεις πιο κοντά στην υλοποίησή τους. Όταν δεν τα επικοινωνείς, τείνεις να επιβαρύνεσαι με άγχος που δεν είναι καθόλου εποικοδομητικό.
Πάρε άδεια
Μπορεί να σου φαντάζει σενάριο επιστημονικής φαντασίας αλλά είναι πολύ σημαντικό, πέρα από τακτικά διαλείμματα, να προσφέρεις στον εαυτό σου τη δυνατότητα της πλήρους αποφόρτισης από ό,τι έχει να κάνει με τη δουλειά. Κλείσε mail, απενεργοποίησε ειδοποιήσεις και ζήτα τις μέρες που δικαιούσαι όταν νιώθεις να κυριεύεσαι από ένα ανυπέρβλητο άγχος.
jenny.gr
The post 5 τρόποι για να δουλεύεις με λιγότερο άγχος το 2023 appeared first on zarpanews.gr.
- Δημοφιλέστερες Ειδήσεις Κατηγορίας Ειδήσεις
- Μαρία Ολυμπία: Ξεχώρισε στην κηδεία του τέως βασιλιά Κωνσταντίνου – Η σικ εμφάνισή της
- «Αθάνατος» φώναζε το πλήθος στον τέως βασιλιά Κωνσταντίνο πριν ταφεί στο Τατόι – Η συμβολική κίνηση των παιδιών του
- Τέως βασιλιάς Κωνσταντίνος - Γαλλία: Τι γράφει ο Τύπος για την κηδεία του
- Βίντεο με την μεγάλη αυτοκινητοπομπή πολλών χιλιομέτρων
- Ο Ανδρέας Τσούνης σε μία από τις σπάνιες νυχτερινές εξόδους μετά τον θάνατο της Φώφης Γεννηματά
- Ισχαιμία του μυοκαρδίου η αιτία θανάτου του 20χρονου ποδοσφαιριστή στην Καρδίτσα
- Έρχεται έκρηξη στο ηφαίστειο της Σαντορίνης; Βρέθηκε ο μαγματικός θάλαμος
- Κηδεία τέως βασιλιά: Το μοναδικό λευκό τζιπ της πομπής και οι περίεργες πινακίδες του
- Κηδεία τέως βασιλιά Κωνσταντίνου: Η θερμή υποδοχή στην Άννα Μαρία και ο αποχαιρετισμός στον σύζυγό της
- Καλοήθης Υπερπλασία Προστάτη: οι πιο σύγχρονες θεραπευτικές τεχνικές
- Δημοφιλέστερες Ειδήσεις zarpanews
- Η ντροπή της ΝΔ: Σαμαράς, Κουμουτσάκος, Αβραμόπουλος φτύνουν τον ιδρυτή της, τιμούν τον συνωμότη…
- Χανιά | Βράχοι έπεσαν σε δρόμο – Απαιτείται να απομακρυνθούν | Photos
- Στην τελευταία του κατοικία ο τέως βασιλιάς Κωνσταντίνος | Video + Photos
- Κρήτη | Άγγιξε το 100% η πληρότητα στη νέα λεωφορειακή γραμμή από την Αμμουδάρα μέχρι το ΠΑΓΝΗ | Photos
- Νοσοκομείο Χανίων: Δύο θάνατοι από επιπλοκές κορονοϊού μέσα σε ένα δεκαπενθήμερο
- Συνάντηση Διγαλάκη με τη νέα Πρυτανική Αρχή του Πολυτεχνείου Κρήτης
- MasterChef: Το παιδί του Κοντιζά στο πλατό και το baby boom promo της πρεμιέρας
- Πόλο: Πρώτο ματς στη Χίο ο ΝΟΧ ΑΝΕΚ LINES στη β’ φάση της Α1
- Δανέζικο κέικ με ινδοκάρυδο
- Τελευταία Νέα zarpanews
- 5 τρόποι για να δουλεύεις με λιγότερο άγχος το 2023
- Χανιά | Συνάντηση διοικήσεων ΟΑΚ και ΤΕΕ/ΤΔΚ – Συζήτησαν για έργα υποδομής
- Δανέζικο κέικ με ινδοκάρυδο
- Συνάντηση Διγαλάκη με τη νέα Πρυτανική Αρχή του Πολυτεχνείου Κρήτης
- Στην τελευταία του κατοικία ο τέως βασιλιάς Κωνσταντίνος | Video + Photos
- Κρήτη | Άγγιξε το 100% η πληρότητα στη νέα λεωφορειακή γραμμή από την Αμμουδάρα μέχρι το ΠΑΓΝΗ | Photos
- Πόλο: Πρώτο ματς στη Χίο ο ΝΟΧ ΑΝΕΚ LINES στη β’ φάση της Α1
- Η ντροπή της ΝΔ: Σαμαράς, Κουμουτσάκος, Αβραμόπουλος φτύνουν τον ιδρυτή της, τιμούν τον συνωμότη…
- Τελευταία Νέα Κατηγορίας Ειδήσεις
- Τέως βασιλιάς Κωνσταντίνος: Ενταφιάστηκε στο Τατόι, δίπλα στους γονείς του
- Δοκιμάζει τα όρια της ανθρώπινης αντοχής για τη σωτηρία του πλανήτη
- Γκολιδάκης: Λειτούργημα επιτελούν οι άνδρες και οι γυναίκες αστυνομικοί
- Μαρία Ολυμπία: Ξεχώρισε στην κηδεία του τέως βασιλιά Κωνσταντίνου
- Οι υψηλοί προσκεκλημένοι και όσα εκτυλίχθηκαν στην κηδεία του Κωνσταντίνου Γλύξμπουργκ: Στιγμιότυπα από την τελετή σε Μητρόπολη και Τατόι
- Βαρβιτσιώτης για παρουσία Σαμαρά στην κηδεία του Κωνσταντίνου Γλύξμπουργκ: Εντυπωσιάζομαι με τους όψιμους φιλοβασιλικούς
- Αυξήθηκαν κατά 50% οι δολοφονίες δημοσιογράφων το 2022! Τρομάζουν τα στοιχεία της Unesco
- ΠΟΕ -ΟΤΑ: Πανελλαδική 24ωρη απεργία εξήγγειλαν οι εργαζόμενοι των δήμων την Τρίτη
