6 λάθη που πρέπει να αποφύγετε όταν κάνετε δίαιτα

23:16 21/5/2017 - Πηγή: zarpanews

Η απώλεια βάρους δεν είναι και εύκολη υπόθεση, γιατί εκτός από σωστή και υγιεινή διατροφή χρειάζεται και συστηματική άσκηση. Αν πολλές φορές έχετε ξεκινήσει δίαιτα για να χάσετε τα περιττά κιλά, χωρίς όμως να δείτε τελικά το πολυπόθητο αποτέλεσμα, ίσως πέφτετε στην παγίδα συχνών λαθών που όλοι κατά καιρούς έχουμε κάνει. Ιδού 6 από αυτά:

Καταναλώνετε μεγάλες ποσότητες πρωτεΐνης. Μπορεί η κατανάλωση πρωτεΐνης να είναι μια καλή λύση για να χάσετε άμεσα κιλά αλλά αν το παρακάνετε τότε αυτή αποθηκεύεται ως λίπος. Επίσης αν καταναλώνετε

πολλά λιπαρά κρέατα είναι πιθανό να αυξηθεί η χοληστερόλη σας.Παραλείπετε γεύματα. Είναι λάθος να θεωρείτε πως θα χάσετε κιλά αν δεν φάτε καθόλου πρωινό ή αν το καθημερινό σας γεύμα είναι μόνο ένα. Η σωστή απώλεια βάρους επιτυγχάνεται και με σωστή λειτουργία του μεταβολισμού, η οποία απαιτεί πολλά και μικρά γεύματα και φυσικά ένα καλό πρωινό.Δεν πίνετε αρκετό νερό. Η σωστή ενυδάτωση του οργανισμού είναι σημαντική ειδικά σε περιόδους δίαιτας, ενώ το νερό ενεργοποιεί τον μεταβολισμό.Ακολουθείτε δίαιτες εξπρές, με αποτέλεσμα να πάρετε ξανά τα κιλά μετά από σύντομο χρονικό διάστημα.Δεν κοιμάστε αρκετά. Οι λίγες ώρες ύπνου οδηγούν σε μεγαλύτερη κατανάλωση τροφής, επομένως φροντίστε να κοιμάστε αρκετά.Περιμένετε άμεσα αποτελέσματα με αποτέλεσμα να απογοητεύεστε και να τα παρατάτε γρήγορα. Όμως η απώλεια βάρους και η σωστή συντήρηση χρειάζονται μέθοδο και χρόνο.