6 συνήθειες της σύγχρονης ζωής που αποδεικνύονται βλαβερές για την υγεία του εγκεφάλου
Στην εποχή της τεχνολογίας, έχουμε όλοι «προγραμματιστεί» πια να χρησιμοποιούμε έντονα συγκεκριμένες περιοχές του εγκεφάλου μας και αφήνουμε «απ’ έξω» κάποιες άλλες. Η πλαστικότητα του εγκεφάλου το επιτρέπει, αλλά μήπως κάποιες από τις σύγχρονες συνήθειες μας κάνουν τελικά λιγότερο παραγωγικούς και αποτελεσματικούς;
6 συνήθειες της σύγχρονης ζωής που αποδεικνύονται βλαβερές για την υγεία του εγκεφάλου
1. Η έλλειψη σωματικής δραστηριότητας
Η σωματική έλλειψη δραστηριότητας συνοδεύεται από προβλήματα υγείας, όπως καρδιοπάθειες, παχυσαρκία, κατάθλιψη, άνοια και καρκίνο. Η καθιστική
2. Η πλάνη του multitasking
Νομίζουμε ότι μπορούμε να τα κάνουμε όλα μαζί• στέλνουμε μήνυμα ενώ περπατάμε στο δρόμο, διαβάζουμε email ενώ μπαίνουμε στο τρένο, διαβάζουμε ή ακούμε podcasts ενώ περιμένουμε στην ουρά. Η αλήθεια είναι όμως ότι το multitasking κάνει κακό στην παραγωγικότητά μας. Αποδεικνύεται ότι είναι μια συνήθεια που αναπρογραμματίζει τον εγκέφαλο και μας κάνει λιγότερο αποτελεσματικούς. Επίσης, αυτή η συνήθεια αυξάνει την κορτιζόλη, την ορμόνη του στρες και μας στερεί τη συγκέντρωση.
3. Οι πολλές πληροφορίες προκαλούν μη αναγκαία υπερδιέγερση του εγκεφάλου
Ο μεγάλος όγκος εργασιών, email, πληροφοριών στο διαδίκτυο και συνεχών ειδοποιήσεων προκαλούν ασυνείδητο άγχος. Η συνεχής ροή περιεχομένου, αν δεν υπάρξει τρόπος διαχείρισης, μπορεί να προκαλέσει στρες και να οδηγήσει σε κακές, αναποτελεσματικές αποφάσεις. Μάλιστα, έρευνα έχει συμπεράνει ότι αν προσπαθούμε να συγκεντρωθούμε σε μια εργασία και γνωρίζουμε ότι μας περιμένουν αναπάντητα email, το IQ μας μπορεί να μειωθεί ακόμα και κατά 10 βαθμούς.
4. Η καθιστική ζωή
Όπως προαναφέρθηκε, η καθιστική ζωή δεν αποτελεί μόνο έναν σωματικό κίνδυνο, αλλά και έναν νευρολογικό. Επιστήμονες αναφέρουν ότι φαίνεται πως αποτελεί έναν πιο σημαντικό προβλεπτικό παράγοντα της εγκεφαλικής δομής, σε σχέση με αυτό που γνωρίζαμε μέχρι σήμερα.
5. Οι πολλές ώρες μπροστά από την οθόνη
Μία συζήτηση δια ζώσης είναι εξαιρετικά ευεργετική για τον εγκέφαλο• αυξάνει αποδεδειγμένα τη μνήμη και τις γνωστικές δεξιότητες. Η έλλειψη αληθινών προσωπικών αλληλεπιδράσεων περιορίζει τις ευκαιρίες του εγκεφάλου να κάνει καλύτερες συνδέσεις. Και σύμφωνα με τους ειδικούς, ο πολύς χρόνος μπροστά στην οθόνη έχει αρνητική επίδραση στις διανοητικές μας ικανότητες.
6. Τα ακουστικά μπορεί να βλάψουν σημεία του αυτιού, ζωτικά για την ακοή μας
Αγαπάμε, εκ φύσεως, τη δυνατή μουσική. Βυθιζόμαστε όλο και περισσότερο μέσα σε αυτή. Στην εποχή όμως των ακουστικών που εισχωρούν πιο βαθιά στο αυτί, αυτό μπορεί να αποδειχθεί βλαβερό, καθώς μπορεί να επηρεαστεί μακροχρόνια η ακοή μας.
enallaktikidrasi.com
The post 6 συνήθειες της σύγχρονης ζωής που αποδεικνύονται βλαβερές για την υγεία του εγκεφάλου appeared first on zarpanews.gr.
- Δημοφιλέστερες Ειδήσεις Κατηγορίας Ειδήσεις
- Επιτόπιοι έλεγχοι στους δρόμους και βαριά πρόστιμα σε ΙΧ - Ποιοι μπαίνουν στο στόχαστρο;
- Κηφισιά: Θρίλερ με την αρπαγή 6χρονου - Μπήκε στο σπίτι άνδρας με κουκούλα
- Αγωνία για το 6χρονο αγοράκι που εξαφανίστηκε από την Κηφισιά
- Έλεγξε αν τα χαρτονομίσματά σου είναι πλαστά από το κινητό σου
- Amber Alert για την εξαφάνιση - αρπαγή 6χρονου από την Κηφισιά
- Αsia Express: Το ζευγάρι έκπληξη που αντικαθιστά το Μαυρίκιο και την Ιλάειρα...
- Ευλογιά των πιθήκων: Αυτές είναι οι ηλικιακές ομάδες που είναι προστατευμένες από τον ιό
- Εορτολόγιο: Ποιοι γιορτάζουν σήμερα, Τετάρτη 25 Μαΐου 2022
- Μακελειό σε σχολείο στο Τέξας: Αυτός είναι ο 18χρονος ένοπλος που σκότωσε 19 παιδιά
- Μακελειό στο Τέξας: Η δασκάλα Έβα Μιρέλες πήγε στη δουλειά που λάτρευε, αλλά δεν γύρισε ποτέ
- Δημοφιλέστερες Ειδήσεις zarpanews
- Κρήτη | Ορειβάτης έχασε τον προσανατολισμό του – Τον μετέφερε η πυροσβεστική
- 6 συνήθειες της σύγχρονης ζωής που αποδεικνύονται βλαβερές για την υγεία του εγκεφάλου
- MasterChef: Αποχώρησε το μεγάλο φαβορί – Σάστισαν οι παίκτες
- Το χρονικό της υπόθεσης που έγινε viral – Πώς ο γαμπρός σκηνοθέτησε ληστεία για να αποφύγει την “κουλούρα”
- Με μία μηχανή ταξίδεψε το πλοίο της ΑΝΕΚ από Ηράκλειο προς Πειραιά
- Roland Garros: Τσιτσιπάς – Μουζέτι 3-2 – Ανατροπή πρωταθλητή!
- Τελικά το ταξίδι στις ΗΠΑ δεν πήγε και τόσο καλά…
- Κωστής Μαραβέγιας: Δείχνει περήφανα τα σημάδια της λεύκης πάνω του
- Κρήτη | Η εορτή της Αγίας Φωτεινής στα Ελληνοπεράματα | Video + Photos
- Μακελειό στο Τέξας: Ένοπλος εισέβαλε σε δημοτικό και σκότωσε 19 παιδιά και δύο εκπαιδευτικούς
- Τελευταία Νέα zarpanews
- 6 συνήθειες της σύγχρονης ζωής που αποδεικνύονται βλαβερές για την υγεία του εγκεφάλου
- Τελικά το ταξίδι στις ΗΠΑ δεν πήγε και τόσο καλά…
- Moderna: Ανακοίνωσε δοκιμές εμβολίων κατά της ευλογιάς των πιθήκων
- Ξεκινούν στην Θεσσαλονίκη τα γυρίσματα της ταινίας «Tin Soldier» με πρωταγωνιστή τον Ρόμπερτ ντε Νίρο
- Roland Garros: Τσιτσιπάς – Μουζέτι 3-2 – Ανατροπή πρωταθλητή!
- MasterChef: Αποχώρησε το μεγάλο φαβορί – Σάστισαν οι παίκτες
- Κωστής Μαραβέγιας: Δείχνει περήφανα τα σημάδια της λεύκης πάνω του
- Κρήτη | Ορειβάτης έχασε τον προσανατολισμό του – Τον μετέφερε η πυροσβεστική
- Με μία μηχανή ταξίδεψε το πλοίο της ΑΝΕΚ από Ηράκλειο προς Πειραιά
- Κρήτη | Η εορτή της Αγίας Φωτεινής στα Ελληνοπεράματα | Video + Photos
- Τελευταία Νέα Κατηγορίας Ειδήσεις
- Τραγωδία στη Θεσσαλονίκη – Κατέληξε ο 46χρονος μοτοσικλετιστής
- Αλλάζει το τοπίο στα Ελληνοτουρκικά – Οι κινήσεις της Αθήνας
- Ντάλας Μάβερικς: Νίκησαν με σούπερ Ντόντσιτς τους Γουόριορς και μείωσαν σε 3-1
- Βιοκλιματική αρχιτεκτονική από το ...μέλλον στη μέση της ερήμου
- Μακελειό στο Τέξας: Αηδιασμένος και κουρασμένος δηλώνει ο Μπάιντεν – Ποιος είναι ο 18χρονος που σκότωσε 19 παιδιά και δύο δασκάλους
- Ευλογιά των πιθήκων: Αυτό είναι συνήθως το πρώτο σύμπτωμα
- Ζελένσκι: Ρωσικά στρατεύματα στοχεύουν να καταστρέψουν τα πάντα στο Ντονμπάς
- Οι κινήσεις του 18χρονου δράστη πριν την επίθεση στο σχολείο του Τέξας
- Η ΚΟΠ για τους 45 προπονητές που κατέκτησαν το Κύπελλο Coca-Cola
- Το νησί των Δωδεκανήσων που θυμίζει την Ιταλική Ριβιέρα
