7 φθινοπωρινά superfoods που βοηθούν στην απώλεια βάρους
Γνωρίζετε ποιο είναι το καλύτερο κομμάτι της μετάβασης από τη μία εποχή στην άλλη; Μα φυσικά το φαγητό! Οι ψητές γλυκοπατάτες, οι σπόροι κολοκύθας και τα λαχανάκια Βρυξελλών έχουν όλα κάτι κοινό: είναι τα καλύτερα superfoods του φθινοπώρου για την απώλεια βάρους. Ρίξτε μια ματιά παρακάτω πριν γεμίσετε τα ντουλάπια και το ψυγείο σας!
Λαχανάκια Βρυξελλών
Γεμάτα φυτικές ίνες και βιταμίνες, τα πλούσια σε θρεπτικά συστατικά λαχανάκια Βρυξελλών αποτελούν επίσης πλούσια πηγή αντιοξειδωτικών. Δοκιμάστε να τα ψήσετε και να φτιάξετε ένα γρήγορο σνακ
Γλυκοπατάτα
Ενώ με τις φυτικές ίνες περιορίζετε την όρεξή σας και βοηθάτε το σώμα σας να χωνέψει πιο εύκολα, οι γλυκοπατάτες μπορούν να σας βοηθήσουν στην απώλεια βάρους – ίσως ακόμη και στη ρύθμιση του σακχάρου στο αίμα. Μπορούν να είναι εξίσου νόστιμες τόσο σε αλμυρές όσο και σε γλυκές συνταγές.
Κανέλα
Η κανέλα έχει βρεθεί ότι ρυθμίζει το σάκχαρο του αίματος και μπορεί να βοηθήσει στην καταπολέμηση της φλεγμονής. Και είναι απολύτως νόστιμη! Προσθέστε τη στα γεύματα ή στα ροφήματά σας και θα μας θυμηθείτε!
Κουνουπίδι
Αυτή η υπερ-τροφή με χαμηλή περιεκτικότητα σε υδατάνθρακες, με υψηλή περιεκτικότητα σε φυτικές ίνες και ωμέγα-3, μπορεί να σας βοηθήσει να χάσετε βάρος σε μια ποικιλία από νόστιμα εποχιακά πιάτα χαμηλών θερμίδων.
Σπόροι κολοκύθας
Οι θρεπτικοί σπόροι κολοκύθας είναι ένας ενισχυτής απώλειας βάρους. Υψηλοί σε πρωτεΐνες και φυτικές ίνες, πλούσιοι σε ωμέγα-3 και φορτωμένοι με τρυπτοφάνη για να μειώνουν το στρες και να βοηθήσουν στον ύπνο, θα θελήσετε να κάνετε μια παρτίδα όλων αυτών όλο το φθινόπωρο.
Σιρόπι σφενδάμου
Προκαλεί λιγότερο φούσκωμα και πεπτικά προβλήματα σε σύγκριση με άλλα γλυκαντικά. Και σε αντίθεση με τη ζάχαρη, περιέχει μερικά υγιή μέταλλα, όπως ο ψευδάργυρος και το μαγγάνιο. Επιπλέον, είναι πιο χαμηλά από τη ζάχαρη στη γλυκαιμική κλίμακα, κατά εννέα σημεία, επομένως αυξάνει το σάκχαρο του αίματος με βραδύτερο ρυθμό από τη λευκή ζάχαρη.
Ρόδι
Οι ίνες είναι απαραίτητες για την απώλεια βάρους. Οι σπόροι του ροδιού είναι γεμάτοι ίνες που βοηθούν στην πέψη, καθώς και αντιοξειδωτικά που καταπολεμούν τον καρκίνο. Προσθέστε ρόδι στις σαλάτες σας και δεν θα το μετανιώσετε!
healthstories.gr
The post 7 φθινοπωρινά superfoods που βοηθούν στην απώλεια βάρους appeared first on zarpanews.gr.
- Δημοφιλέστερες Ειδήσεις Κατηγορίας Ειδήσεις
- Κορωνοϊός: Η παράξενη ανοσία που «προστατεύει» κάποιους τυχερούς – Τι έδειξε η έρευνα
- Οι τρεις οικιακές συσκευές που «φουσκώνουν» τους λογαριασμούς ρεύματος
- Τέλος χρόνου για Power Pass: Το νέο μήνυμα της πληρωμής
- H NASA ΘΕΩΡΕΙ ΑΝΑΠΟΦΕΥΚΤΗ ΤΗ ΣΥΓΚΡΟΥΣΗ ΑΣΤΕΡΟΕΙΔΗ ΜΕ ΤΗΝ ΓΗ
- Σαντορίνη – Σοκάρουν τα ηχητικά ντοκουμέντα: «Θα φας σφαίρα στο κεφάλι και θα σου κόψω το λαρύγγι»
- Εκλογές στην Ιταλία: Νίκη με 44,1% για τον συνασπισμό Μελόνι - Σαλβίνι - Μπερλουσκόνι
- Εκλογές στην Ιταλία: Πώς σχολιάζουν το αποτέλεσμα τα γερμανικά ΜΜΕ
- Δέσποινα Βανδή: Εντυπωσιακή με μαύρο μίνι φόρεμα στην αγκαλιά του Βασίλη Μπισμπίκη
- Τα ζώδια σήμερα, Δευτέρα 26 Σεπτεμβρίου
- Τζόρτζια Μελόνι: Ποια είναι η 45χρονη Ρωμαία που θέλει να γίνει πρωθυπουργός της Ιταλίας
- Δημοφιλέστερες Ειδήσεις zarpanews
- Οι τρεις οικιακές συσκευές που «φουσκώνουν» τους λογαριασμούς ρεύματος
- Χανιά | Διακομιδή για 22χρονη στα Σφακιά – Μεταφέρθηκε στο νοσοκομείο
- Σοκαριστικό δυστύχημα: Καταπλακώθηκε από το κοτέτσι του την ώρα που το κατεδάφιζε
- Με βαριές κρανιοεγκεφαλικές κακώσεις το βρέφος 4 μηνών – Στον εισαγγελέα ο πατέρας – Συνελήφθη και η μητέρα
- Χανιά | Έκλεισαν τον δρόμο στην Κάντανο – Διαμαρτύρονται για την υποβάθμιση του σχολείου | Video
- Οι αθλητικές μεταδόσεις της Δευτέρας 26 Σεπτεμβρίου
- 7 φθινοπωρινά superfoods που βοηθούν στην απώλεια βάρους
- Κρήτη | Λίγα λουλούδια κι ένας καφές για τον αδικοχαμένο Γιώργο
- Χανιά | Τροχαίο τη νύχτα στον Αποκόρωνα – Αυτοκίνητο παρέσυρε γυναίκα
- «Γκαζιάρηδες» οδηγοί και χωρίς κράνος οι περισσότεροι Κρητικοί
- Τελευταία Νέα zarpanews
- 7 φθινοπωρινά superfoods που βοηθούν στην απώλεια βάρους
- Χανιά | Τροχαίο τη νύχτα στον Αποκόρωνα – Αυτοκίνητο παρέσυρε γυναίκα
- Οι αθλητικές μεταδόσεις της Δευτέρας 26 Σεπτεμβρίου
- «Γκαζιάρηδες» οδηγοί και χωρίς κράνος οι περισσότεροι Κρητικοί
- Με βαριές κρανιοεγκεφαλικές κακώσεις το βρέφος 4 μηνών – Στον εισαγγελέα ο πατέρας – Συνελήφθη και η μητέρα
- Σοκαριστικό δυστύχημα: Καταπλακώθηκε από το κοτέτσι του την ώρα που το κατεδάφιζε
- Χανιά | Έκλεισαν τον δρόμο στην Κάντανο – Διαμαρτύρονται για την υποβάθμιση του σχολείου | Video
- Κρήτη | Λίγα λουλούδια κι ένας καφές για τον αδικοχαμένο Γιώργο
- Οι τρεις οικιακές συσκευές που «φουσκώνουν» τους λογαριασμούς ρεύματος
- Τελευταία Νέα Κατηγορίας Ειδήσεις
- Συρίγος: Με “κομμένα φτερά” έφυγε ο Ερντογάν από τη Νέα Υόρκη
- Νίκος Ανδρουλάκης: Η ΑΑΔΕ μου απάντησε ότι δεν μπορεί να με ενημερώσει για τον φάκελό μου
- Αζμούν: «Ντροπή σε όλους που δολοφονείτε τόσο εύκολα ανθρώπους, ζήτω οι Ιρανές γυναίκες»
- Ιράν: Δεκάδες οι νεκροί - "Καμία επιείκεια" απέναντι στους διαδηλωτές, λένε οι αρχές
- Ο Κάνιε Γουέστ συγκρίνει την Κιμ Καρντάσιαν… με τη βασίλισσα Ελισάβετ
- Κωνσταντίνος Αργυρός: Θα εμφανιστεί με τον 50 Cent στο ΟΑΚΑ
- Διεθνή ΜΜΕ για Μελόνι: Η πιο ακροδεξιά πρωθυπουργός της Ιταλίας από τον Μουσολίνι -Ρίσκο, αλλά όχι στροφή προς τον εξτρεμισμό
- Κίνηση στους δρόμους: Πού υπάρχουν προβλήματα στην κυκλοφορία - Δείτε live τον χάρτη
- Σε κρίση η Τυνησία: «Μάχη» στα σούπερ μάρκετ για ένα κιλό ζάχαρη
