7 τροφές που θα σε ενυδατώσουν όσο και η κρέμα ημέρας σου!
Σε περίπτωση που δεν πίνεις όσο νερό θα έπρεπε, το καλοκαίρι έρχεται σαν απαραίτητη υπενθύμιση. Να έχεις πάντα μαζί σου ένα μπουκαλάκι νερό και να πίνεις περισσότερο από πριν.
Όσο ανεβαίνει η θερμοκρασία και περνάς όλο και περισσότερο χρόνο έξω στη ζέστη, ο καημένος σου οργανισμός αφυδατώνεται και έχει πολύ μεγαλύτερη ανάγκη το νερό. Και επειδή το καταλαβαίνω ότι δεν γίνεται να πίνεις όλη μέρα νερό, ειδικά αν το ξεχνάς πολύ εύκολα,
Ευτυχώς που υπάρχουν τα φρούτα (και πολλά λαχανικά) που έχουν πολύ μεγάλη περιεκτικότητα σε νερό (έως και 90%), βιταμίνες, ιχνοστοιχεία και άλλα θρεπτικά συστατικά. Και φυσικά θα τα βρεις στο σούπερ μάρκετ, τη λαϊκή, ενδεχομένως και στο μποστάνι σου στη βεράντα.
Οι 7 τροφές για σούπερ ενυδάτωση:
Καρπούζι (στις top τροφές για ενυδάτωση)
Με 92% περιεκτικότητα σε νερό, είναι ο βασιλιάς της ενυδάτωσης στα φρούτα. Σου δίνει επίσης μαγνήσιο και τις βιταμίνες Α και C.
Αγγούρι
Η πιο εύκολη τροφή, που θα φας ωμή με λίγο λεμόνι, μέσα στη σαλάτα ή στο smoothie σου. 96% περιεκτικότητα σε νερό και γεμάτο φυτικές ίνες για το καλό του εντέρου σου, ειδικά αν το φας με τη φλούδα.
Ντομάτες
Υπάρχει πιο καλοκαιρινή τροφή από τη ζουμερή και δροσερή ντομάτα μέσα σε σαλάτα; Εκτός από την υπέροχη γεύση της, θα τη φας για την ενυδάτωση που σου χαρίζει, το κάλιο και όλες τις άλλες βιταμίνες που έχει.
Φράουλες
Οι φράουλες έρχονται δεύτερες, μετά το καρπούζι, με 91% νερό. Το συγκεκριμένο φρούτο έχει και σούπερ αντιοξειδωτικές ιδιότητες.
Ροδάκινα
Υπάρχει λόγος να σου προτείνω τρόπους να φας ένα από τα πιο ζουμερά καλοκαιρινά φρούτα; Σκέτα, σε φρουτοσαλάτα, με γιαουρτάκι, σε τάρτα και με όποιον άλλο τρόπο σκεφτείς.
Πορτοκάλια
Τα καταναλώνουμε καθημερινά εξαιτίας της βιταμίνης C που έχουν, αλλά και η ενυδάτωση είναι ένα ακόμη κίνητρο. Χυμούλη;
Πεπόνι
Μήπως χρειάζεσαι έξτρα νερό, βιταμίνη Α (ένα φλιτζάνι ξεπερνά την προτεινόμενη ποσότητα), καλύτερη όραση και λαμπερό δέρμα; Φάε αμέσως λίγο πεπόνι.
ladylike.gr
The post 7 τροφές που θα σε ενυδατώσουν όσο και η κρέμα ημέρας σου! appeared first on zarpanews.gr.
- Δημοφιλέστερες Ειδήσεις Κατηγορίας Ειδήσεις
- Βόμβα Μπάιντεν στα Βαλκάνια για τη Συμφωνία των Πρεσπών
- Άγριες Μέλισσες: Εσύ το ήξερες; Είναι ζευγάρι και στη ζωή και μάλιστα 23 χρόνια
- Αυτοκτόνησε υπάλληλος της Toyota λόγω bullying από το αφεντικό του
- ΣΥΡΙΖΑ: Ο Μητσοτάκης θα πέσει μπροστά στα ATM – Μισθοί, αντικειμενικές και ακρίβεια
- Η Μαργαρίτα Νικολαΐδη είναι η πρώτη Ελληνίδα Master Chef
- Φιάσκο με τα κρούσματα! Διέλυσε τον ΕΟΔΥ ο Αρκουμανέας
- Απεργία: Η πορεία στο κέντρο κατά του εργατικού νομοσχεδίου - Λεπτό προς λεπτό όσα συμβαίνουν
- Ανησυχία στη Χαλκίδα: 45χρονη ανακοίνωσε μέσω Instagram ότι θα αυτοκτονήσει - Πώς σώθηκε
- Δολοφόνησε Έλληνα της Πόλης και του έκλεψε την περιουσία ο κολλητός του Ερντογάν!
- Κορονοϊός: Εφιάλτης για Βρετανία η μετάλλαξη «Δέλτα»
- Δημοφιλέστερες Ειδήσεις zarpanews
- Γενική απεργία σήμερα Πέμπτη 10 Ιουνίου ενάντια στο εργασιακό νομοσχέδιο – Μαζικές συγκεντρώσεις σε όλη τη χώρα
- Πώς το όραμα ενός πρωτοπόρου εφοπλιστή από την Κρήτη βούλιαξε στην… άμμο και στα χρέη
- Κρήτη | «Μυθιστορηματική» κλοπή σε έπαυλη Ρώσου μεγιστάνα – Το «ξεχασμένο εκατομμύριο έκανε «φτερά»
- Αυτοκτόνησε υπάλληλος της Toyota λόγω bullying από το αφεντικό του
- Σαρώνει η Άννα – 7ος τίτλος για την Ντουντουνάκη
- Μητρόπουλος: Το νομοσχέδιο ανατρέπει τους πιο σημαντικούς νόμους του Ατομικού Εργατικού και Συλλογικού Δικαίου
- Πότε έρχεται το τέλος για τις μάσκες;
- Οι εφοριακοί βγήκαν παγανιά – Στο επίκεντρο ο Τουρισμός
- Δύο κόλπα για να απαλλαγείτε από τα μυρμήγκια
- Στα Χανιά σήμερα η Υφυπουργός Υγείας Ζωή Ράπτη – Πού θα πάει, ποιους θα δει
- Τελευταία Νέα zarpanews
- 7 τροφές που θα σε ενυδατώσουν όσο και η κρέμα ημέρας σου!
- Πότε έρχεται το τέλος για τις μάσκες;
- Κρήτη | «Μυθιστορηματική» κλοπή σε έπαυλη Ρώσου μεγιστάνα – Το «ξεχασμένο εκατομμύριο έκανε «φτερά»
- Αυτοκτόνησε υπάλληλος της Toyota λόγω bullying από το αφεντικό του
- Σαρώνει η Άννα – 7ος τίτλος για την Ντουντουνάκη
- Δύο κόλπα για να απαλλαγείτε από τα μυρμήγκια
- Πώς το όραμα ενός πρωτοπόρου εφοπλιστή από την Κρήτη βούλιαξε στην… άμμο και στα χρέη
- Γενική απεργία σήμερα Πέμπτη 10 Ιουνίου ενάντια στο εργασιακό νομοσχέδιο – Μαζικές συγκεντρώσεις σε όλη τη χώρα
- Κορονοϊός: Τα πρώτα προνόμια για τους εμβολιασμένους – Πού θα επιτρέπονται τα πανηγύρια
- Τελευταία Νέα Κατηγορίας Ειδήσεις
- Τα δίνει όλα για Φεγκουλί ο Ολυμπιακός
- Μυστήριο στο Διάστημα: Τηλεσκόπιο ανίχνευσε ανεξήγητες ραδιοφωνικές εκρήξεις από μακρινούς γαλαξίες
- Σχεδόν 1 στους 5 ασθενείς που πεθαίνουν από ανεξήγητο ξαφνικό καρδιακό θάνατο έχουν ύποπτο γονίδιο
- Υπέρκομψο καταφύγιο χαλάρωσης, σχεδίασε η Σίσσυ Φειδά στο Πλωμάρι
- Η ιστορία δείχνει... Γαλλία για την κούπα!
- Οδηγός ταινιών: Καταιγισμός νέων αφίξεων
- Της Αναλήψεως του Κυρίου σήμερα - Τι γιορτάζει σήμερα η Χριστιανοσύνη
- Survivor 4-Απίστευτο: Το μήνυμα του Σάκη στη μητέρα της Μαριαλένας μήπως και την καλοπιάσει
- Λαμία: Θρήνος για 24χρονο οδηγό μηχανής που σκοτώθηκε σε τροχαίο – Το λάθος που του στοίχισε τη ζωή
- Απεργία: Η πορεία στο κέντρο κατά του εργατικού νομοσχεδίου - Λεπτό προς λεπτό όσα συμβαίνουν
