Proffee: Τι είναι αυτό το ρόφημα με καφέ – Πώς μπορείτε να το φτιάξετε

14:36 21/1/2022 - Πηγή: zarpanews

Καφές με πρωτεΐνη για έξτρα ενέργεια

Το hashtag #proffee έχει ήδη 5 εκατομμύρια views στο TikTok και είναι το ρόφημα που μάλλον λατρεύουν οι χρήστες της εφαρμογής.

Αν είσαι λάτρης του καφέ, θα έχεις σίγουρα λιγουρευτεί κάποιο από αυτά τα ροφήματα που αποτελούνται από διάφορα υλικά. Το proffee λοιπόν είναι ένας συνδυασμός καφέ με shake πρωτεΐνης, αλλά μπορείς να προσθέσεις έξτρα δόση espresso,

ή και σιρόπι καραμέλα. Ο βασικός στόχος του είναι να σου δώσει την ενέργεια που χρειάζεσαι το πρωί.

Σύμφωνα όμως με τη διατροφολόγο και personal trainer Donna Burke, είναι καλό να καταναλώνουμε πρωτεΐνη αλλά όχι σε ένα μόνο γεύμα. Να τη μοιράζουμε μέσα στη μέρα ώστε να έχουμε μπόλικη ενέργεια.

@journeyofcai Add a protein shake to 3 shots of espresso over (extra) ice in a large/venti cup. #proffee #weightloss #wls #protein #coffee ♬ Get Into It (Yuh) – Doja Cat

Ποια είναι τα οφέλη του proffee;

Οτιδήποτε έχει πρωτεΐνη, μας δίνει την απαιτούμενη ενέργεια, ειδικά αν ξεκινάμε τη μέρα μας με γυμναστική. Βοηθά στο χτίσιμο και στη διατήρηση των μυών αλλά και στην αναγέννηση νέων υγιών κυττάρων. Ο καφές, επίσης, σε ξυπνά και σου δίνει την απαραίτητη ώθηση στο γραφείο. Όλοι το ξέρουμε αυτό.

Υπάρχουν αρνητικά;

Όλα εξαρτώνται από το πώς το φτιάχνεις. Αν βάλεις πολλή σαντιγί και σιρόπι, θα έχεις καταναλώσει πάρα πολλή ζάχαρη. Μία έξυπνη εναλλακτική είναι λίγο εκχύλισμα βανίλιας. Σημαντικό ρόλο παίζει και η ποιότητα της πρωτεΐνης. Αν είναι καλή, θα πάρεις όλα τα οφέλη της. Τέλος, μην το παρακάνεις με τις δόσεις του καφέ, ειδικά να πιείς περισσότερο από έναν μέσα στη μέρα. Το ζητούμενο είναι να έχουμε ενέργεια και όχι έξτρα άγχος.

jenny.gr

The post Proffee: Τι είναι αυτό το ρόφημα με καφέ – Πώς μπορείτε να το φτιάξετε appeared first on zarpanews.gr.