Απώλεια βάρους: Η καθημερινή συνήθεια που μειώνει 100% περισσότερο λίπος
Θέλεις να κάψεις περισσότερο λίπος χωρίς επιπλέον προσπάθεια; Από ό,τι φαίνεται, το κλειδί είναι να γυμνάζεσαι το πρωί και πριν το πρωινό σου γεύμα.
Νέα μελέτη έδειξε ότι όσοι καθυστερούν το πρωινό τους θα μπορούσαν να κάψουν δύο φορές περισσότερο λίπος από όσους γυμνάζονται μετά από αυτό.
Η αλλαγή της ρουτίνας γυμναστικής σου θα μπορούσε όμως να έχει και άλλα οφέλη για την υγεία σου, όπως τη μείωση του κινδύνου για σακχαρώδη διαβήτη τύπου 2 και καρδιαγγειακών παθήσεων.
Οι εμπειρογνώμονες στα πανεπιστήμια του Bath και του Birmingham
Χώρισαν την ομάδα στα δύο, δίνοντας εντολή στους μισούς συμμετέχοντες να τρώνε πρωινό πριν κάνουν ποδήλατο για τρεις φορές την εβδομάδα. Στους υπόλοιπους δόθηκε η εντολή να τρώνε μετά την προπόνηση.
Κατά τη διάρκεια της δοκιμής, όλοι οι συμμετέχοντες λάμβαναν παρόμοια γεύματα και γυμνάζονταν το ίδιο εντατικά επιτρέποντας στους επιστήμονες να κάνουν σωστές συγκρίσεις μεταξύ των ομάδων.
Τα αποτελέσματα έδειξαν ότι όσοι καθυστέρησαν το πρωινό είδαν τα καλύτερα αποτελέσματα.
Ενώ και οι δύο ομάδες έχασαν το ίδιο βάρος, οι συμμετέχοντες που έτρωγαν μετά από την προπόνηση τους διπλασίασαν την ποσότητα του λίπους που έκαψαν.
Επίσης, αποδείχτηκε ότι ήταν «δραματικά» πιο υγιείς καθώς τα επίπεδα ινσουλίνης τους είχαν μειωθεί.
marieclaire.gr
The post Απώλεια βάρους: Η καθημερινή συνήθεια που μειώνει 100% περισσότερο λίπος appeared first on zarpanews.gr.
- Δημοφιλέστερες Ειδήσεις Κατηγορίας Ειδήσεις
- Εμβόλιο AstraZeneca: Παρενέργειες σε εκατοντάδες υγειονομικούς στη Γαλλία
- Καιρός: Αυτή την ημέρα θα χιονίσει σε όλη την Αθήνα – Πάρτε τα μέτρα σας
- Ο Ατζούν είναι έξαλλος!
- Νεκρός 22χρονος στρατιώτης σε τροχαίο στον Αλμυρό
- Απίθανη ατάκα Μουτσίνα σε Σία: Μην με ξεμυαλίζεις, είμαι παντρεμενος
- Γιατί όσα ξέρουμε για τους Βίκινγκς ίσως να είναι λάθος
- Έντυπα μετακίνησης: Αυτά είναι τα τρία νέα - Εκτυπώστε εδώ
- Θεσσαλονίκη: Ηλικιωμένος βούτηξε στον Θερμαϊκό και σήμανε συναγερμός
- Πολάκης για την απόφαση της Βουλής να κλείσει τα γραφεία: Αυτά γίνονταν στη χούντα
- Δημοφιλέστερες Ειδήσεις zarpanews
- Συρία: Τζιχαντιστής βάζει… κουστούμι και ετοιμάζεται για την επόμενη ημέρα | Photo
- Στήριξη Πολάκη σε απειλούμενο τμήμα του ΕΛΜΕΠΑ στα Χανιά
- Κρήτη | Τον σκότωσε το δέντρο που έκοβε
- Νέα καταγγελία για Φιλιππίδη: «Με έπιασε από το σβέρκο, μου φώναζε πάρτον στο στόμα»
- Απώλεια βάρους: Η καθημερινή συνήθεια που μειώνει 100% περισσότερο λίπος
- Ξεσπά η Κλέλια Ρένεση: «Γιατί τόση συγκάλυψη κύριε Πρωθυπουργέ;»
- Όλες οι περιοχές με lockdown και τα μέτρα που ισχύουν σε αυτές
- Ο Λεωνίδας Καλφαγιάννης ξέσπασε κοιτώντας την κάμερα: «Εσείς που με κοιτάτε ξέρετε τι μου έχετε κάνει» | Video
- Μετακινήσεις εργαζομένων: Μεταβατική περίοδο ανακοίνωσε η κυβέρνηση – Δείτε τις διευκρινίσεις και τα έντυπα
- Βεβαίωση μετακίνησης: Οι αλλαγές για συγκεκριμένα επαγγέλματα από 15 Φεβρουαρίου
- Τελευταία Νέα zarpanews
- Απώλεια βάρους: Η καθημερινή συνήθεια που μειώνει 100% περισσότερο λίπος
- Συρία: Τζιχαντιστής βάζει… κουστούμι και ετοιμάζεται για την επόμενη ημέρα | Photo
- Όλες οι περιοχές με lockdown και τα μέτρα που ισχύουν σε αυτές
- Μετακινήσεις εργαζομένων: Μεταβατική περίοδο ανακοίνωσε η κυβέρνηση – Δείτε τις διευκρινίσεις και τα έντυπα
- Ξεσπά η Κλέλια Ρένεση: «Γιατί τόση συγκάλυψη κύριε Πρωθυπουργέ;»
- Ο Λεωνίδας Καλφαγιάννης ξέσπασε κοιτώντας την κάμερα: «Εσείς που με κοιτάτε ξέρετε τι μου έχετε κάνει» | Video
- Νέα καταγγελία για Φιλιππίδη: «Με έπιασε από το σβέρκο, μου φώναζε πάρτον στο στόμα»
- Στήριξη Πολάκη σε απειλούμενο τμήμα του ΕΛΜΕΠΑ στα Χανιά
- Κρήτη | Επτά εκατομμύρια ευρώ για έργα στην Π.Ε. Ρεθύμνης από την Περιφέρεια
- Βεβαίωση μετακίνησης: Οι αλλαγές για συγκεκριμένα επαγγέλματα από 15 Φεβρουαρίου
- Τελευταία Νέα Κατηγορίας Ειδήσεις
- Αυτά είναι τα νέα έντυπα κίνησης εργαζομένων - Μεταβατική περίοδος δύο ημερών
- Ξεσπάει κατά Μητσοτάκη και Μενδώνη - «Γιατί τόση συγκάλυψη;»
- Φωτιά σε διαμέρισμα
- ΠΟΥ: Ενδεχόμενο επαναμολύνσεων από τη νοτιοαφρικανική μετάλλαξη κορωνοϊού
- Σε 6.386 rapid test στη χώρα βρέθηκαν 60 κρούσματα Covid-19
- Η νέα ομάδα του Αγκίρε
- Ο προσωπικός βοηθός αγορών του Κέβιν Χαρτ έκλεψε από τον ηθοποιό ένα εκατομμύριο δολάρια
- SOS : Ενέργειες για την διαδικασία της εσωτερικής και εξωτερικής αξιολόγησης των σχολικών μονάδων
- Σε αναστολή εκπρόσωπος του Λευκού Οίκου που απείλησε δημοσιογράφο
- Ιταλία: Ο Μάριο Ντράγκι ανακοίνωσε τη σύνθεση της νέας κυβέρνησης
