Απώλεια βάρους: Πόσο συχνά πρέπει να ζυγίζεστε
Με τόσες πολλές αντίθετες πληροφορίες σχετικά με την υγεία και τη φυσική κατάσταση, το να ξεκινήσετε ένα ταξίδι απώλειας βάρους μπορεί να προκαλέσει σύγχυση. Ακόμη και κάτι τόσο απλό όσο το να ζυγίζεσαι έρχεται με ερωτήσεις. Πόσο συχνά πρέπει να ζυγίζεστε; Ποια ώρα της ημέρας πρέπει να το κάνετε; Πρέπει να ζυγίζεστε κάθε μέρα;
Απώλεια βάρους: Πόσο συχνά πρέπει να ζυγίζεστε
Tο πόσο συχνά θα πρέπει να ζυγίζεστε, σύμφωνα με το Livestrong, θα εξαρτηθεί από διάφορους παράγοντες. Μια γενική οδηγία είναι να ζυγίζεστε μία ή δύο φορές την
Θα πρέπει, επίσης, να ζυγιστείτε χωρίς ρούχα για να διατηρήσετε τις πληροφορίες σας συνεπείς. Ωστόσο, μπορείτε να ζυγίζεστε καθημερινά εάν κατανοείτε τους κινδύνους που εμπεριέχονται. «Η καθημερινή παρακολούθηση του βάρους είναι εντάξει για ορισμένους ασθενείς που έχουν κίνητρα, αισθάνονται άνετα και γνωρίζουν τις φυσικές διακυμάνσεις του σωματικού βάρους», δήλωσε ο Reshmi Srinath, MD, διευθυντής του Προγράμματος Διαχείρισης Βάρους και Μεταβολισμού Mount Sinai.
Πλεονεκτήματα και μειονεκτήματα του να ζυγίζεστε κάθε μέρα
Υπάρχουν πολλοί καλοί λόγοι για να ζυγίζεστε καθημερινά, καθώς σύμφωνα με το WebMD, οι καθημερινές ζυγίσεις σας δίνουν κίνητρο και σας κάνουν να επιτύχετε τον στόχο σας καλύτερα, παραμένοντας προσηλωμένοι στην απώλεια βάρους. Μπορείτε, επίσης, να πάρετε πιο ενημερωμένες διατροφικές αποφάσεις κατά τη διάρκεια της ημέρας εάν παρατηρήσετε ότι δεν πετύχατε τους στόχους απώλειας βάρους εκείνο το πρωί.
Ωστόσο, υπάρχουν πολλά μειονεκτήματα αν ζυγίζεστε καθημερινά. Σύμφωνα με το Livestrong, το να ζυγίζεστε πολύ συχνά μπορεί να σας δώσει παραπλανητικές πληροφορίες για την πρόοδό σας. Το σωματικό βάρος ποικίλλει συχνά από πολλούς παράγοντες, όπως η κατακράτηση υγρών, η πρόσληψη αλατιού και οι ορμόνες. Βλέποντας αυτές τις διακυμάνσεις μπορεί, επίσης, να είναι απογοητευτικό και αποθαρρυντικό για άτομα που δεν καταλαβαίνουν ότι είναι φυσιολογικό το βάρος να αλλάζει κατά μερικά κιλά κατά τη διάρκεια της ημέρας. Το συχνό ζύγισμα μπορεί, επίσης, να οδηγήσει σε ανθυγιεινές συμπεριφορές όπως η υπερβολική άσκηση ή η ακραία δίαιτα.
newsbeast.gr
The post Απώλεια βάρους: Πόσο συχνά πρέπει να ζυγίζεστε appeared first on zarpanews.gr.
- Δημοφιλέστερες Ειδήσεις Κατηγορίας Ειδήσεις
- Αυτοκτονία στο Κρυονέρι: Γυναίκα ξάπλωσε στις ράγες και διαμελίστηκε από τρένο
- Πορτοσάλτε: Ο άνθρωπος των 500€ δεν βάζει βενζίνη, παίρνει λεωφορείο
- Η Μόσχα θα δώσει «σκληρή απάντηση» στις αμερικανικές κυρώσεις: Θα είναι επώδυνη για τις ΗΠΑ
- Δημήτρης Ήμελλος: Όταν παίζω με τη Μαρία Πρωτόπαππα, τη χαζεύω
- «Σωτήρας» ο Ερντογάν: Προσφέρθηκε ξανά να λύσει το Ουκρανικό – «Να γιατί πρέπει να προμηθευτούμε τους S-400»
- Ακρίτα για Μαυρίκιο Μαυρικίου: "Πολύ χρυσαφικό, ας ψαχτεί η κυρία Πατούλη μη λειπει κανένα σκαμπό"
- Ουκρανία: Αδεια οπλοφορίας στους πολίτες - Σε κατάσταση έκτακτης ανάγκκης μπαίνει η χώρα
- Σεισμός τώρα 3,2 Ρίχτερ στη Χαλκίδα
- Πάτρα: Τι έδειξε η ιατροδικαστική εξέταση στο ρινικό οστό της Τζωρτζίνας
- Ιδέες για το τραπέζι της Τσικνοπέμπτης
- Δημοφιλέστερες Ειδήσεις zarpanews
- Έγινε κι αυτό! Αρνητές γονείς στέλνουν αιτήσεις για να γράψουν τα παιδιά τους σε σχολεία στην… Αλάσκα
- Η Κρήτη ένα από τα καλύτερα Ελληνικά νησιά για διακοπές σύμφωνα με το Conde Nast Traveller
- Με τις ομπρέλες στο χέρι οι Χανιώτες στη λαϊκή αγορά – Τι λένε για τις τιμές καταναλωτές και παραγωγοί | Photos + Video
- Χανιά | Διαδικτυακά σεμινάρια γύρω από την εξάρτηση από το αλκοόλ
- Συμμετοχή της Περιφέρειας Κρήτης στην 8η έκθεση ΕΞΠΟΤΡΟΦ – Σημαντικές διακρίσεις για κρητικά προϊόντα
- Έργα 10 εκατομμυρίων υπέγραψε για τα Χανιά ο Αρναουτάκης – Δείτε τι αφορούν | Video
- Απώλεια βάρους: Πόσο συχνά πρέπει να ζυγίζεστε
- Εργαζόμενοι Νοσοκομείου Χανίων: “Στην κλινική covid δεν βγαίνουν οι εφημερίες” – Κάλεσαν στο συλλαλητήριο της Παρασκευής
- Σοκαριστικό δυστύχημα – Γυναίκα παρασύρθηκε και διαμελίστηκε από τρένο
- Τελευταία Νέα zarpanews
- Απώλεια βάρους: Πόσο συχνά πρέπει να ζυγίζεστε
- Με τις ομπρέλες στο χέρι οι Χανιώτες στη λαϊκή αγορά – Τι λένε για τις τιμές καταναλωτές και παραγωγοί | Photos + Video
- Εργαζόμενοι Νοσοκομείου Χανίων: “Στην κλινική covid δεν βγαίνουν οι εφημερίες” – Κάλεσαν στο συλλαλητήριο της Παρασκευής
- Χανιά | Διαδικτυακά σεμινάρια γύρω από την εξάρτηση από το αλκοόλ
- Σοκαριστικό δυστύχημα – Γυναίκα παρασύρθηκε και διαμελίστηκε από τρένο
- Έγινε κι αυτό! Αρνητές γονείς στέλνουν αιτήσεις για να γράψουν τα παιδιά τους σε σχολεία στην… Αλάσκα
- Έργα 10 εκατομμυρίων υπέγραψε για τα Χανιά ο Αρναουτάκης – Δείτε τι αφορούν | Video
- Η Κρήτη ένα από τα καλύτερα Ελληνικά νησιά για διακοπές σύμφωνα με το Conde Nast Traveller
- Συμμετοχή της Περιφέρειας Κρήτης στην 8η έκθεση ΕΞΠΟΤΡΟΦ – Σημαντικές διακρίσεις για κρητικά προϊόντα
- Προσοχή! Το Κεντρικό Λιμεναρχείο Χανίων προειδοποιεί για πραγματοποίηση βολών – Ποιες ημέρες και ώρες
- Τελευταία Νέα Κατηγορίας Ειδήσεις
- «Euroferry Olympia»: Έφτασε στο λιμάνι του Αστακού - Δείτε βίντεο και φωτογραφίες
- Προμηθέας: Ανακοίνωσε ένα νέο κρούσμα κορωνοϊού
- Τουρκία: Ζήτησε από τα ΗΑΕ την έκδοση του αρχιμαφιόζου Σεντάτ Πεκέρ
- Απάντηση της ΝΔ στον ΣΥΡΙΖΑ για το ηχητικό Βγενόπουλου: Ούτε λέξη για την ουσία όσων συνταρακτικών αποκαλύπτονται
- Το πιο τρυφερό viral: Ορφανό καγκουρό σφίγγει στην αγκαλιά του το λούτρινο αρκουδάκι του
- Μπακογιάννης: Οι απώλειες από τις αυξήσεις φτάνουν δύο μισθούς
- Εμβόλιο: Για πρώτη φορά η προσφορά ξεπέρασε τη ζήτηση στο παγκόσμιο πρόγραμμα Covax
- Βαρουφάκης: Το μέλλον που θα αντικαταστήσει τον λιγνίτη είναι το υδρογόνο - Νέα καταγγελία για τη ΔΕΗ
- Μητσοτάκης προς Ρωσία: Καμία αλλαγή συνόρων με τη βία δεν μπορεί να γίνει ανεκτή
- «Δόγμα Κυμπουρόπουλου»; Ιδιωτικό νηπιαγωγείο έδιωξε εκπαιδευτικό μετά από «αξιολόγηση» γονέων
