Μπουκιές ενέργειας με σοκολάτα και καρύδα
Υγιεινό σνακ, χωρίς ζάχαρη
Υλικά
3/4 φλ. τσαγιού χουρμάδες χωρίς κουκούτσι
3/4 φλ. τσαγιού αμύγδαλα, ωμά
1/4 φλ. τσαγιού κακάο σε σκόνη
6 κ. σ. νιφάδες καρύδας χωρίς ζάχαρη, χωρισμένες
1 κ. σ. σιρόπι σφενδάμου
Εκτέλεση
Τοποθετήστε τους χουρμάδες σε ένα μπολ και σκεπάστε με ζεστό νερό. Αφήστε να μουλιάσουν για 20 λεπτά, σουρώστε και κρατήστε το νερό στην άκρη.
Χρησιμοποιήστε έναν επεξεργαστή τροφίμων για να ανακατέψετε τα αμύγδαλα,
Προσθέστε τους χουρμάδες, 1 κουταλιά της σούπας νερό από αυτό που μουλιάσατε τους χουρμάδες και το σιρόπι σφενδάμου στον επεξεργαστή τροφίμων. Ανακατέψτε μέχρι να ενσωματωθούν όλα τα υλικά στο προηγούμενο μείγμα και τοποθετήστε τη ζύμη στο ψυγείο για 30 λεπτά.
Πλάστε τη ζύμη σε μικρές μπουκιές, στο μέγεθος ενός καρυδιού, και τοποθετήστε τις υπόλοιπες νιφάδες καρύδας σε ένα μικρό μπολ.
Κυλήστε τις μπουκιές ενέργειας στις νιφάδες καρύδας για να καλυφθούν ομοιόμορφα, σερβίρετε και απολαύστε.
Οι μπουκιές ενέργειας διατηρούνται στο ψυγείο για έως και μία εβδομάδα.
newsbeast.gr
The post Μπουκιές ενέργειας με σοκολάτα και καρύδα appeared first on zarpanews.gr.
- Δημοφιλέστερες Ειδήσεις Κατηγορίας Ειδήσεις
- Η έρευνα για τους αριστερόχειρες που θα σε αφήσει με το στόμα ανοιχτό
- Ναταλί Κάκκαβα: «Τα χώνει» στον ΣΚΑΪ – Τόλμησα να κάνω ερώτηση εκτός σκαλέτας και με ξέσκισαν από την παραγωγή στις 4 τη νύχτα
- Εάν ο Πούτιν πατήσει το κουμπί των πυρηνικών μέσα σε πέντε ώρες θα πεθάνουν εκατομμύρια
- Αρχιεπίσκοπος Κύπρου και Μητροπολίτης Κύκκου έκλαψαν αγκαλιασμένοι
- Βίκυ Χατζηβασιλείου: «Βρισκόμουν σε λεκτικά και συμπεριφορικά κακοποιητική σχέση»
- Σχολεία - 28η Οκτωβρίου: Πώς θα εορταστεί φέτος η επέτειος
- Η Epic Games μόλις διέθεσε τα νέα δωρεάν παιχνίδια που κάνουν πάταγο
- Η γη της ελιάς - spoiler: Σεισμός στη Μάνη την Κυριακή
- Χαμός στο Λειανοκλάδι: Μεγάλη ταλαιπωρία επιβατών μετά τον εκτροχιασμό
- Όταν η Τζίνα Ντέιβις «έκοψε τη φόρα» στον Τζακ Νίκολσον με ατάκα του... Ντάστιν Χόφμαν
- Δημοφιλέστερες Ειδήσεις zarpanews
- Το ελληνικό χωριό με τα σπίτια «πάνω στη θάλασσα»
- Αδιανόητο: Παιδιά στην Κρήτη πήγαν σχολείο “φορτωμένα” σε καρότσα αγροτικού γιατί γέμισε το λεωφορείο
- Χανιά | Mozart and more: Μεσημβρινό κονσέρτο στο Μεγάλο Αρσενάλι
- Επίδομα παιδιού: Ποιοι, πώς και πότε θα πάρουν το μπόνους
- Ποιος θα εκπροσωπήσει την Κυβέρνηση στην παρέλαση της 28ης Οκτωβρίου στα Χανιά
- Προετοιμάζονται για τον χειμώνα οι φορείς πολιτικοί προστασίας του Δήμου Χανίων – Στα σκαριά αντιπλημμυρικό έργο 5 εκ. ευρώ σε Λιβάδια-Σούδα-Μορώνη ποταμό | Video
- Ξεκινούν αύριο οι ψεκασμοί σε πεύκα από τον Δήμο Χανίων
- Χανιά | Πώς θα εορταστεί η 28η Οκτωβρίου στον Δήμο Καντάνου Σελίνου
- Μπουκιές ενέργειας με σοκολάτα και καρύδα
- Προετοιμάζονται για τον χειμώνα οι φορείς πολιτικής προστασίας του Δήμου Χανίων – Στα σκαριά αντιπλημμυρικό έργο 5 εκ. ευρώ σε Λιβάδια-Σούδα-Μορώνη ποταμό | Video
- Τελευταία Νέα zarpanews
- Μπουκιές ενέργειας με σοκολάτα και καρύδα
- Το ελληνικό χωριό με τα σπίτια «πάνω στη θάλασσα»
- Χανιά | Mozart and more: Μεσημβρινό κονσέρτο στο Μεγάλο Αρσενάλι
- Επίδομα παιδιού: Ποιοι, πώς και πότε θα πάρουν το μπόνους
- Ποιος θα εκπροσωπήσει την Κυβέρνηση στην παρέλαση της 28ης Οκτωβρίου στα Χανιά
- Οι Μινωικές Γραμμές σταθερός αρωγός του εθελοντισμού των «Γιατρών του Αιγαίου – ΠΑΓΝΗ»
- Xανιά | Εκδήλωση μνήμης για τα 100 χρόνια από τη Μικρασιατική Καταστροφή από την Ιερά Μητρόπολη Κυδωνίας και Αποκορώνου
- Προετοιμάζονται για τον χειμώνα οι φορείς πολιτικής προστασίας του Δήμου Χανίων – Στα σκαριά αντιπλημμυρικό έργο 5 εκ. ευρώ σε Λιβάδια-Σούδα-Μορώνη ποταμό | Video
- Προετοιμάζονται για τον χειμώνα οι φορείς πολιτικοί προστασίας του Δήμου Χανίων – Στα σκαριά αντιπλημμυρικό έργο 5 εκ. ευρώ σε Λιβάδια-Σούδα-Μορώνη ποταμό | Video
- Αδιανόητο: Παιδιά στην Κρήτη πήγαν σχολείο “φορτωμένα” σε καρότσα αγροτικού γιατί γέμισε το λεωφορείο
- Τελευταία Νέα Κατηγορίας Ειδήσεις
- Μητσοτάκης: Η ισόρροπη ανάπτυξη των περιφερειών συνιστά κύρια δύναμη για την εθνική ευημερία
- Ράικου: Ο Παπαγγελόπουλος με πίεζε για τη δικογραφία για Novartis
- Εάν ο Πούτιν πατήσει το κουμπί των πυρηνικών μέσα σε πέντε ώρες θα πεθάνουν εκατομμύρια
- Θεσσαλονίκη: Ποινική δίωξη σε βαθμό πλημμελήματος στον 42χρονο για ασέλγεια σε βάρος της 14χρονης
- Οπαδοί του ΟΦΗ περίμεναν την αποστολή στο αεροδρόμιο
- Η Γερμανία καταδικάζει το «θα έρθουμε μια νύχτα» του Ερντογάν: Δεν θεωρούμε σωστές τις απειλές
- Σασμός: Η Αργυρώ χάνει κάθε ελπίδα – Η ανακάλυψη που φέρνει τα πάνω κάτω
- Μήνυμα Μητσοτάκη στο Olympia Forum ΙΙΙ: Η συμβολή της περιφερειακής ανάπτυξης είναι καίρια για την εθνική ευημερία
- Χατζηδάκης: Η κρίση καθιστά πιο επιτακτικό το «πρασίνισμα» της ηλεκτρικής ενέργειας
- Σακοράφα: Διατεταγμένη παρωδία η Εξεταστική για υποκλοπές, με άρνηση της κυβερνητικής πλειοψηφίας για ουσιαστική έρευνα
