Χωρισμός: Οι καλύτερες συμβουλές για να προχωρήσετε μπροστά
Εάν νιώθετε ότι δεν μπορείτε να σταματήσετε να σκέφτεστε τον χωρισμό… δεν είστε μόνοι, ενώ πολλοί είναι οι ερευνητές που επισημαίνουν ότι η επίμονη σκέψη ενός ζητήματος αποτελεί μια φυσιολογική απόκριση του οργανισμού σε πράγματα που δεν μπορούμε να κατανοήσουμε επαρκώς, σύμφωνα με την ψυχοθεραπεύτρια Meghan Watson.
Πώς θα προχωρήσετε από έναν χωρισμό
Ενώ είναι αναμενόμενο η «κασέτα» μιας σχέσης να παίζει στο «repeat», ειδικά μετά από έναν χωρισμό, υπάρχουν τρόποι για να μπορέσετε να το ξεπεράσετε και να σταματήσετε να το
Ομαλοποιήστε την εμπειρία σας
Ένας τρόπος για να διαχειριστείτε την ταλαιπωρία της αμφιβολίας είναι να αναγνωρίσετε ότι αυτό που κάνετε αποτελεί κάτι το φυσιολογικό και το αναμενόμενο. Μερικές φορές δεν έχουμε τις απαντήσεις που αναζητούμε και ο συναισθηματικός πόνος μας συνδέεται με σκέψεις που είναι δύσκολο να διαχειριστούμε.
Είναι φυσικό το μυαλό μας εξετάζει ξανά και ξανά τα δεδομένα, στην προσπάθειά του να τα κατανοήσει. Αφιερώστε λίγο χρόνο ευχαριστώντας το μυαλό σας για αυτήν τη διαδικασία και μειώστε τις προσδοκίες σας για το πόσο γρήγορα μπορείτε να ξεπεράσετε μια κατάσταση.
«Κλέψτε» πίσω την προσοχή σας
Όταν η αμφιβολία γίνεται αφόρητη και οι σκέψεις σας για τον χωρισμό δεν σταματούν, οι ειδικοί προτείνουν να κάνετε οτιδήποτε που θα σας βοηθήσει να πάρετε πίσω την προσοχή σας.
Χρειάζεστε δραστηριότητες που θα κλέψουν την προσοχή από τα άβολα συναισθήματα και τις ανησυχητικές σκέψεις, όπως μια πραγματικά καλή ταινία, ένα βιντεοπαιχνίδι, ένα παζλ για επίλυση ή μια σκληρή προπόνηση.
Αντικαταστήστε το «γιατί» με το «πώς» και το «τι»
Αυτή η αναδιατύπωση είναι χρήσιμη, επειδή οι ερωτήσεις «γιατί» τείνουν να μας κάνουν να νιώθουμε κολλημένοι και όταν δεν έχουμε την απάντηση, η αμφιβολία γίνεται ακόμα πιο έντονη, προκαλώντας ακόμα πιο επίμονες και ανησυχητικές σκέψεις.
Το «πως» μας προτρέπει να ασχοληθούμε με μια πιο ενεργητική επίλυση από την παθητική διερώτηση, πράγμα που μπορεί να λειτουργήσει ενδυναμωτικά, προσδίδοντας σκοπιμότητα και ουσία σε όλα όσα κάνουμε.
Πηγή: vita.gr
The post Χωρισμός: Οι καλύτερες συμβουλές για να προχωρήσετε μπροστά appeared first on zarpanews.gr.
- Δημοφιλέστερες Ειδήσεις Κατηγορίας Ειδήσεις
- Το χρονικό του θανάτου της 65χρονης στο Ίλιον που πέθανε μισή ώρα μετά τον εμβολιασμό για τον κορονοϊό
- Διπλό ρεκόρ σε κρούσματα και διασωληνωμένους - Πόσα τεστ έγιναν
- Πού εντοπίστηκαν τα 4.340 κρούσματα σήμερα 30/3: Ρεκόρ στην Αττική με 2.097, χάος στη Θεσσαλονίκη με 535, όλες οι περιοχές
- Η «γκάφα» του Τσίπρα και το «ψέμα» του Παππά
- Κρούσμα κορονοϊού στην εκπομπή "φλΕΡΤ"
- Πολλοί "μνηστήρες" γύρω από τον Μαυρία
- Κορωνοϊός - Λύματα: Οριακή μείωση στην Αττική - Ανοδική τάση στη Θεσσαλονίκη
- Πληρώθηκε η β’ δόση του επιδόματος θέρμανσης
- Αποκάλυψη σοκ για απάτες σε ψάρια και θαλασσινά σε παγκόσμια κλίμακα!
- Ριφιφί στο Ψυχικό: Ο αμύθητος θησαυρός των θυρίδων, το δάνειο του 1 εκατομμυρίου και το Rolex
- Δημοφιλέστερες Ειδήσεις zarpanews
- Lockdown: Τα 5’ που μπορούν να μας κρατήσουν υγιείς
- Κορονοϊός: Σοκαριστικά τα νούμερα και στην Κρήτη – Ο αριθμός των κρουσμάτων σε κάθε νομό
- Γιατί η κυβέρνηση κρύβει τα πρακτικά της επιτροπής Τσιόδρα
- Σε κάθε περίπτωση, ο κ. Μητσοτάκης είναι ένας επικίνδυνος πρωθυπουργός
- Χωρισμός: Οι καλύτερες συμβουλές για να προχωρήσετε μπροστά
- Κορονοϊός: Τι δείχνουν τα αποτελέσματα για τα λύματα στα Χανιά – Πίνακας
- Κλείνει το εργοστάσιο της Πίτσος στην Ελλάδα – Επιστολή των εργαζομένων στον πρωθυπουργό
- Μελέτη: Να “γκουγκλάρουν” οι ασθενείς για απορίες σχετικά με ιατρικά ζητήματα;
- Αλέξης Τσίπρας: Είμαστε περήφανοι που σπάσαμε τη διαπλοκή των καναλιών
- Συνάντηση Περιφερειάρχη με τον Πρύτανη και Αντιπρυτάνεις του Πανεπιστημίου Κρήτης
- Τελευταία Νέα zarpanews
- Χωρισμός: Οι καλύτερες συμβουλές για να προχωρήσετε μπροστά
- Lockdown: Τα 5’ που μπορούν να μας κρατήσουν υγιείς
- Σε κάθε περίπτωση, ο κ. Μητσοτάκης είναι ένας επικίνδυνος πρωθυπουργός
- Κλείνει το εργοστάσιο της Πίτσος στην Ελλάδα – Επιστολή των εργαζομένων στον πρωθυπουργό
- Γιατί η κυβέρνηση κρύβει τα πρακτικά της επιτροπής Τσιόδρα
- Μελέτη: Να “γκουγκλάρουν” οι ασθενείς για απορίες σχετικά με ιατρικά ζητήματα;
- Αλέξης Τσίπρας: Είμαστε περήφανοι που σπάσαμε τη διαπλοκή των καναλιών
- Κορονοϊός: Τι δείχνουν τα αποτελέσματα για τα λύματα στα Χανιά – Πίνακας
- Κένυα: Ιστορική νίκη για τα γυναικεία δικαιώματα – Απαγόρευση ακρωτηριασμού γεννητικών οργάνων
- Συνάντηση Περιφερειάρχη με τον Πρύτανη και Αντιπρυτάνεις του Πανεπιστημίου Κρήτης
- Τελευταία Νέα Κατηγορίας Ειδήσεις
- Αλλαγή σελίδας για την κυβέρνηση στη Σλοβακία
- Σοκ στη Μπάγερν: Έναν μήνα έξω ο Λεβαντόφσκι, χάνει τα ματς με Παρί
- Τα ρεζιλίκια της ΕΠΟ σε πανελλήνια μετάδοση: Έχω τον φάκελο του μισού εκατομμυρίου στο σπίτι μου
- Κορωνοϊός : Θλιβερό ορόσημο – Ξεπέρασαν τους 8.000 οι νεκροί
- Θρήνος για τον Τορέιρα: «Έφυγε» η μητέρα του από κορωνοϊό
- To καινούργιο Toyota Yaris Cross Adventure δείχνει ακόμα πιο SUV
- Σταϊκούρας: Με το Γέφυρα 2 θα επωφεληθούν έως 150.000 επιχειρήσεις
- Ο Τατάρ συναντήθηκε με νομικούς για την άτυπη πενταμερή
- Μέχρι και αύριο ανοικτή η Πύλη Εμβολιασμού για ασθενείς με Διαβήτη&Παχυσαρκία
