Δες πώς με μία απλή αλλαγή στο πρωινό σου θα αδυνατίσεις
Έχουμε συνηθίσει να μας λένε τι να αφαιρέσουμε από την καθημερινή μας διατροφή για να αδυνατίσουμε. Μία νέα έρευνα από την Αυστραλία, όμως, μας φέρνει τα καλύτερα νέα, αφού όπως υποστηρίζει το μυστικό για να χάσουμε βάρος είναι να εμπλουτίσουμε το πρωινό μας.
Σύμφωνα με τον Οργανισμό Επιστημονικής και Βιομηχανικής Έρευνας της Κοινοπολιτείας της Αυστραλίας (CSIRO), όποιος θέλει να χάσει βάρος θα πρέπει να ξεκινάει τη μέρα του με ένα πρωινό πλούσιο σε
Ιδανικά, προσθέτουμε περίπου 25-30γρ. πρωτεΐνης στο πρωινό και δεν παραλείπουμε τη γυμναστική, για πιο άμεσα αποτελέσματα.
Η έρευνα, που εξέτασε τα οφέλη της πρωτεΐνης στον έλεγχο του βάρους, ανακάλυψε ότι ένας μέσος Αυστραλός αυξάνει την ποσότητα πρωτεΐνης που καταναλώνει σταδιακά μέσα στη μέρα, ενώ στο πρωινό καταναλώνει μικρές ποσότητες: 11γρ. οι γυναίκες και 15γρ. οι άνδρες. Όπως σημειώνουν, η λύση είναι να επιλέγουν πρωινό με περισσότερες πρωτεΐνες και λιγότερους υδατάνθρακες, για να χάσουν βάρος στο πλαίσιο μιας ισορροπημένης διατροφής.
Αν λοιπόν και η δική σας διατροφή θυμίζει των Αυστραλών, σκεφτείτε να υιοθετήσετε αυτή τη μικρή αλλαγή, για να χάσετε πιο εύκολα εκείνα τα κιλά που έμειναν…
olivemagazine.gr
The post Δες πώς με μία απλή αλλαγή στο πρωινό σου θα αδυνατίσεις appeared first on zarpanews.gr.
- Δημοφιλέστερες Ειδήσεις Κατηγορίας Ειδήσεις
- Επιβεβαιώθηκε ο πρώτος θάνατος που συνδέεται με το εμβόλιο της AstraZeneca
- Τι πρέπει να κάνω πριν και μετά τον εμβολιασμό
- Νέα μέτρα: Ανοίγουν δικαστήρια, φροντιστήρια, ΙΕΚ και οργανωμένες παραλίες - Οι ημερομηνίες
- Τέλος από την Φωλιά των ΚουΚου ο Κρατερός Κατσούλης - Ανακοίνωσε την αποχώρησή του
- Εξοικονομώ – Αυτονομώ: Τρία κριτήρια στο πρόγραμμα – Όλες οι αλλαγές
- Ανατριχιαστικές αποκαλύψεις για τη μοιραία πτήση MH370: Ο πιλότος πιθανόν να είχε καταστρώσει σχέδιο θανάτου
- Πώς θα κινηθούν τα μέσα μαζικής μεταφοράς
- Θεοδωρίδου: Τι είπε για την αποτελεσματικότητα του εμβολίου J&J και έρευνα για τη διάδοση του ιού από εμβολιασμένους
- Μπασινάς: Καλύτερο εμβόλιο το πιο γρήγορο - Άλλαξα ραντεβού για να εμβολιαστώ με AstraZeneca
- Ανησυχία για χαμηλα ποσοστού εμβολιασμού σε μεγαλύτερες ηλικιακές ομάδες-Πόσοι έχουν εμβολιαστεί
- Δημοφιλέστερες Ειδήσεις zarpanews
- Δες πώς με μία απλή αλλαγή στο πρωινό σου θα αδυνατίσεις
- Cookies με κουβερτούρα
- Πώς θα κάνεις το τέλειο ίσιωμα μαλλιών
- Στέλιος Κρητικός: «Μέχρι το Survivor ήμουν ένας ηθοποιός του Σεφερλή» | Video
- Νέο εμβολιαστικό κέντρο στο Ηράκλειο στην Ιατρική Σχολή
- Τέλος ο Κρατερός Κατσούλης από την “φωλιά των Κου Κου”
- Διαρρήκτες “νίντζα” στο γραφείο του Τσακαλώτου: Σκαρφάλωσαν στον 7ο όροφο, έσπασαν τοίχο | Photos
- Χανιά | Rapid test σήμερα Πέμπτη στην Πλατεία 1866
- Πώς να οργανώσετε την αποθήκη σας
- Τα 7 προειδοποιητικά σημάδια ότι είστε σε μια τοξική σχέση
- Τελευταία Νέα zarpanews
- Δες πώς με μία απλή αλλαγή στο πρωινό σου θα αδυνατίσεις
- Χανιά | Rapid test σήμερα Πέμπτη στην Πλατεία 1866
- Πώς να οργανώσετε την αποθήκη σας
- Τέλος ο Κρατερός Κατσούλης από την “φωλιά των Κου Κου”
- Στέλιος Κρητικός: «Μέχρι το Survivor ήμουν ένας ηθοποιός του Σεφερλή» | Video
- Διαρρήκτες “νίντζα” στο γραφείο του Τσακαλώτου: Σκαρφάλωσαν στον 7ο όροφο, έσπασαν τοίχο | Photos
- Χανιά | Οι φορείς που καλούν στη συγκέντρωση της Πέμπτης – Τι ζητούν κινήσεις και σωματεία
- Νέο εμβολιαστικό κέντρο στο Ηράκλειο στην Ιατρική Σχολή
- Τα 7 προειδοποιητικά σημάδια ότι είστε σε μια τοξική σχέση
- Cookies με κουβερτούρα
- Τελευταία Νέα Κατηγορίας Ειδήσεις
- To BMX συναντά το MTB στο βίντεο“This and That” με τους Danny MacAskill & Kriss Kyle
- O Ben Affleck έστειλε selfie βίντεο για να αποδείξει ποιος είναι σε κοπέλα που τον απέρριψε σε dating app
- Θεοδωρίδου για θάνατο 44χρονης στη Θεσσαλονίκη: Δεν συνδέεται με θρομβώσεις
- Εμβολιασμός: Όσα πρέπει να προσέχουμε πριν και μετά τη δόση του εμβολίου - Τι αφορά όσους νόσησαν
- Πού θα διενεργηθούν αύριο δωρεάν rapid tests
- Β.Μεϊμαράκης: Ουδέποτε υπήρξε συμφωνία με τον κ. Τσίπρα για συγκυβέρνηση με τον ΣΥΡΙΖΑ
- Η Τουρκία δεν θέλει την Frontex στον Αιγαίο
- H βασίλισσα Ελισάβετ κυκλοφορεί τη δική της μάρκα μπύρας
- Ισραήλ: Διερευνητική εντολή σχηματισμού κυβέρνησης στον ηγέτη της αντιπολίτευσης, Λαπίντ
