Δύο λάθη που κάνουν τη δίαιτα να… πάει περίπατο
Πόσες φορές έχεις αναρωτηθεί γιατί ενώ ακολουθείς μία προσεγμένη δίαιτα, τελικά δεν καταφέρνεις να φτάσεις ή να διατηρήσεις τον τελικό σου στόχο; Η απάντηση ίσως βρίσκεται στον τρόπο που στήνεις αλλά και αντιμετωπίζεις το διατροφικό σου πλάνο…
«Τα θέλω όλα ή τίποτα»
Στην προσπάθεια απώλειας βάρους τις περισσότερες φορές στερείσαι αγαπημένα σνακ, φαγητά και αλκοόλ νομίζοντας ότι με την εξάλειψή τους από τη διατροφή σου θα προσεγγίσεις πιο εύκολα τον τελικό στόχο. Μπορεί όντως να τον προσεγγίσεις- ή ακόμα και να τον φτάσεις-
Επί της ουσίας λοιπόν, δεν είναι απαραίτητο να εξαλείφονται από το τραπέζι τροφές όπως η πίτσα ή τα αγαπημένα σου ζυμαρικά ή ένα ποτήρι κρασί, χωρίς αυτό βέβαια να σημαίνει ότι μπορείς να τα καταναλώνεις και σε καθημερινή βάση. Μέτρον άριστον όμως και επιλεκτικά, ενώ αν δεν θέσεις τα όριά σου, η γνώμη του διατροφολόγου που ίσως να αποφασίσεις να συμβουλευτείς δεν θα πιάσει τόπο…
diaita
Το «μπούμερανγκ» της υπερβολής
Δε χρειάζεται να τρέχεις πανικόβλητη/ος στα γυμναστήρια ούτε να παραλείπεις γεύματα εξαντλώντας τον οργανισμό σου για να «ξεφορτωθείς» τα περιττά κιλά. Οι τροφές χαρίζουν ενέργεια και θρεπτικά συστατικά και το να παραλείπεις γεύματα δεν θα οδηγήσει κάπου, το αντίθετο μάλιστα. Εξάλλου, οι συνέπειες των υπερβολών που ανά διαστήματα όλοι μας κάνουμε είναι γνωστές… Λίγη προσοχή στις διατροφικές σου επιλογές που μπορούν με τον καιρό να γίνουν καθημερινή συνήθεια αλλά και μια επίσης καθημερινή μισάωρη βόλτα είναι αρκετά για να έχεις σε σύντομο χρονικό διάστημα τα επιθυμητά αποτελέσματα τα οποία θα διατηρήσεις περισσότερο. Εξάλλου, η σωστή διατροφή είναι απλά τρόπος ζωής!
olivemagazine.gr
The post Δύο λάθη που κάνουν τη δίαιτα να… πάει περίπατο appeared first on zarpanews.gr.
- Δημοφιλέστερες Ειδήσεις Κατηγορίας Ειδήσεις
- «Έπεσε η γέφυρα του Λονδίνου» - Τι θα συμβεί όταν πεθάνει η βασίλισσα της Βρετανίας, Ελισάβετ
- Θέλετε να είστε υγιείς για πάντα; Αυτό είναι το καλύτερο φάρμακο!
- Μίκης Θεοδωράκης: «Βράχος» η Μυρτώ - Θλιμμένη στο πλατύσκαλο του αφεντικού της
- Πού εντοπίστηκαν τα 2.729 κρούσματα, όλες οι περιοχές: 586 στην Αττική και 330 στη Θεσσαλονίκη
- Το ένα και μοναδικό πράγμα που πρέπει να αποφεύγετε έπειτα από κάθε χωρισμό
- Κίνηση τώρα: Μποτιλιάρισμα χιλιομέτρων στον Κηφισό – Ποιοι δρόμοι της Αθήνας είναι στο «κόκκινο»
- Απόστολος Γκλέτσος: Έχει έρθει κάτι καλό στη ζωή μου
- Από το MasterChef στο ριάλιτι μαγειρικής του ΣΚΑΙ
- Σε θέσεις μάχης οι κατασκευαστικές για έργο 113 εκατ. ευρώ.
- Αφγανιστάν: Πρώην κρατούμενοι καταδιώκουν τις γυναίκες δικαστές που τους έστειλαν φυλακή
- Δημοφιλέστερες Ειδήσεις zarpanews
- Μα, αλήθεια τώρα, έκαναν αυτόν τον άνθρωπο υπουργό Υγείας;
- Κρήτη | Φονικό Στρατάκη: Στα 18 έτη μειώθηκε η ποινή του 24χρονου
- Κώστας Σημίτης: «Το αύριο εξαρτάται από εμάς. Η χώρα έχει ακόμη πολλά και ιδιαίτερα προβλήματα»
- Άγριο επεισόδιο ενδοοικογενειακής βίας – Οι γείτονες κάλεσαν την αστυνομία, βρήκαν τη γυναίκα σε λίμνη αίματος
- Κορονοϊός: 2.729 νέα κρούσματα – 35 οι νεκροί, 364 οι διασωληνωμένοι
- Νέα Ζηλανδία: Ένοπλος σε σούπερ μάρκετ τραυμάτισε σοβαρά άτομα – Τον σκότωσαν οι αστυνομικοί | Photos
- Ικανοποίηση στον ΟΗΕ από την βελτίωση της ποιότητας του αέρα το 2020
- Δύο λάθη που κάνουν τη δίαιτα να… πάει περίπατο
- Άλατα στον νεροχύτη: Το υλικό που τα εξαφανίζει | Video
- Κρήτη | Με τον Αντιπεριφερειάρχη Αγροτικής Ανάπτυξης Δυτικής Ελλάδας Θεόδωρο Βασιλόπουλο συναντήθηκε ο Σταύρος Αρναουτάκης
- Τελευταία Νέα zarpanews
- Δύο λάθη που κάνουν τη δίαιτα να… πάει περίπατο
- Μα, αλήθεια τώρα, έκαναν αυτόν τον άνθρωπο υπουργό Υγείας;
- Χανιά | Προφεστιβαλικές εκδηλώσεις για το 1o Φεστιβάλ Νερού στον Αποκόρωνα
- Κώστας Σημίτης: «Το αύριο εξαρτάται από εμάς. Η χώρα έχει ακόμη πολλά και ιδιαίτερα προβλήματα»
- Μίκης Θεοδωράκης: «Βράχος» η Μυρτώ – Θλιμμένη στο πλατύσκαλο του αφεντικού της | Photos
- Άλατα στον νεροχύτη: Το υλικό που τα εξαφανίζει | Video
- Νέα Ζηλανδία: Ένοπλος σε σούπερ μάρκετ τραυμάτισε σοβαρά άτομα – Τον σκότωσαν οι αστυνομικοί | Photos
- Άγριο επεισόδιο ενδοοικογενειακής βίας – Οι γείτονες κάλεσαν την αστυνομία, βρήκαν τη γυναίκα σε λίμνη αίματος
- Κρήτη | Φονικό Στρατάκη: Στα 18 έτη μειώθηκε η ποινή του 24χρονου
- Ικανοποίηση στον ΟΗΕ από την βελτίωση της ποιότητας του αέρα το 2020
- Τελευταία Νέα Κατηγορίας Ειδήσεις
- 2729 νέα κρούσματα κορωνοϊού και 35 ακόμα θάνατοι: Στους 364 οι διασωληνωμένοι
- ΔΕΔΔΗΕ: Προσλήψεις έκτακτου προσωπικού σε Ιωάννινα, Κεφαλονιά, Αγρίνιο, Άρτα – Αναλυτικά οι διαγωνισμοί!
- Σώθηκε από τις φλόγες στην Κερατέα και την σκότωσε ο γιος της
- ΚΚΕ: Η κυβέρνηση αρνείται να λάβει τα αναγκαία μέτρα για τη λειτουργία των σχολείων
- Παναθηναϊκός – Χωρίς Βιγιαφάνες στην πρεμιέρα του πρωταθλήματος
- Οριστική καταδίκη δύο υψηλόβαθμων στελεχών για ρύπανση του νερού
- Επαλήθευση δεδομένων: Μεγαλύτερος ο αριθμός κρουσμάτων στην Κύπρο
- Μπραντ Πιτ στυλ: Αποκάλυψε τι πρέπει να προσέχει ένας άνδρας στα ρούχα
