Δύο λάθη που κάνουν τη δίαιτα να… πάει περίπατο
Πόσες φορές έχεις αναρωτηθεί γιατί ενώ ακολουθείς μία προσεγμένη δίαιτα, τελικά δεν καταφέρνεις να φτάσεις ή να διατηρήσεις τον τελικό σου στόχο; Η απάντηση ίσως βρίσκεται στον τρόπο που στήνεις αλλά και αντιμετωπίζεις το διατροφικό σου πλάνο…
«Τα θέλω όλα ή τίποτα»
Στην προσπάθεια απώλειας βάρους τις περισσότερες φορές στερείσαι αγαπημένα σνακ, φαγητά και αλκοόλ νομίζοντας ότι με την εξάλειψή τους από τη διατροφή σου θα προσεγγίσεις πιο εύκολα τον τελικό στόχο. Μπορεί όντως να τον προσεγγίσεις- ή ακόμα και να τον φτάσεις-
Επί της ουσίας λοιπόν, δεν είναι απαραίτητο να εξαλείφονται από το τραπέζι τροφές όπως η πίτσα ή τα αγαπημένα σου ζυμαρικά ή ένα ποτήρι κρασί, χωρίς αυτό βέβαια να σημαίνει ότι μπορείς να τα καταναλώνεις και σε καθημερινή βάση. Μέτρον άριστον όμως και επιλεκτικά, ενώ αν δεν θέσεις τα όριά σου, η γνώμη του διατροφολόγου που ίσως να αποφασίσεις να συμβουλευτείς δεν θα πιάσει τόπο…
diaita
Το «μπούμερανγκ» της υπερβολής
Δε χρειάζεται να τρέχεις πανικόβλητη/ος στα γυμναστήρια ούτε να παραλείπεις γεύματα εξαντλώντας τον οργανισμό σου για να «ξεφορτωθείς» τα περιττά κιλά. Οι τροφές χαρίζουν ενέργεια και θρεπτικά συστατικά και το να παραλείπεις γεύματα δεν θα οδηγήσει κάπου, το αντίθετο μάλιστα. Εξάλλου, οι συνέπειες των υπερβολών που ανά διαστήματα όλοι μας κάνουμε είναι γνωστές… Λίγη προσοχή στις διατροφικές σου επιλογές που μπορούν με τον καιρό να γίνουν καθημερινή συνήθεια αλλά και μια επίσης καθημερινή μισάωρη βόλτα είναι αρκετά για να έχεις σε σύντομο χρονικό διάστημα τα επιθυμητά αποτελέσματα τα οποία θα διατηρήσεις περισσότερο. Εξάλλου, η σωστή διατροφή είναι απλά τρόπος ζωής!
olivemagazine.gr
The post Δύο λάθη που κάνουν τη δίαιτα να… πάει περίπατο appeared first on zarpanews.gr.
- Δημοφιλέστερες Ειδήσεις Κατηγορίας Ειδήσεις
- Φωτιά ΤΩΡΑ: Νέο μέτωπο στην Πετρούπολη - Συναγερμός στους κατοίκους, σπεύδουν εθελοντές στο βουνό
- «Ρε αγόρι μου να σου πω κάτι; Μην ρωτάς μ@λ@κιες» – Πυρόπληκτη «επιτέθηκε» σε ρεπόρτερ του Open
- Βαξεβάνης: Καραγκιόζηδες, δεν θα μείνει ούτε φίκος σε γλάστρα
- Πύρινος όλεθρος στην Αττική: Μεγάλη αναζωπύρωση στην Βαρυμπόμπη – Εκκενώνονται Θρακομακεδόνες και Αχαρνές
- Ο Μίχαλος έδινε μάχη με τις φλόγες και τον πρόδωσε η καρδιά του
- Δύο απόπειρες εμπρησμού στο Πεδίον του Άρεως – Συνελήφθη και ανακρίνεται ύποπτη
- Γ. Βαρουφάκης: «ΕΕ, με αηδιάζεις»
- Κωνσταντίνος Μίχαλος: Τον πρόδωσε η καρδιά του από την αγωνία για τις επιχειρήσεις του
- ΕΚΤΑΚΤΗ ΑΝΑΚΟΙΝΩΣΗ ΑΠΟ ΤΗ ΤΡΑΙΝΟΣΕ.
- Από τον Παναθηναϊκό στα...αζήτητα της Γαλλίας
- Δημοφιλέστερες Ειδήσεις zarpanews
- Χανιά | Το αδιαχώρητο στην πιάτσα των ταξί – Η ουρά κόντευε να πιάσει σχεδόν όλο το τετράγωνο | Photo
- Καημένε Χαρδαλιά!
- Κορονoϊός: Τελικά οι εμβολιασμένοι μεταδίδουν την μετάλλαξη Δέλτα;
- Κρήτη | Εμπρησμός από αμέλεια η φωτιά κοντά στο πρατήριο καυσίμων
- Πώς να ηρεμήσεις το κάθε ζώδιο!
- Κρήτη | Χειροπέδες σε ζευγάρι για παράνομη κατασκήνωση
- Φωτιά στην Εύβοια: Εκκενώνεται και η Λίμνη – Νέο μήνυμα από το 112
- Ποιες περιοχές στα Χανιά ξεπέρασαν τους 41 βαθμούς – Επιμένουν οι υψηλές θερμοκρασίες στην Κρήτη
- Ξεφόρτωσε με τρέιλερ 80.000 κέρματα στην αυλή της πρώην γυναίκας του | Video
- O Μπάιντεν προτρέπει και πάλι τους Αμερικανούς να εμβολιαστούν
- Τελευταία Νέα zarpanews
- Δύο λάθη που κάνουν τη δίαιτα να… πάει περίπατο
- Χανιά | Το αδιαχώρητο στην πιάτσα των ταξί – Η ουρά κόντευε να πιάσει σχεδόν όλο το τετράγωνο | Photo
- Πώς να ηρεμήσεις το κάθε ζώδιο!
- Τα 11 σημάδια «κατάθλιψης» στον σκύλο
- O Μπάιντεν προτρέπει και πάλι τους Αμερικανούς να εμβολιαστούν
- Φωτιά στην Εύβοια: Εκκενώνεται και η Λίμνη – Νέο μήνυμα από το 112
- Κρήτη | Χειροπέδες σε ζευγάρι για παράνομη κατασκήνωση
- Κρήτη | Εμπρησμός από αμέλεια η φωτιά κοντά στο πρατήριο καυσίμων
- Φωτιά στην Αττική: Εκκενώνονται Θρακομακεδόνες, Σταμάτα, Ροδόπολη και Βαρυμπόμπη -Σε πύρινο κλοιό Άγιος Στέφανος – Κρυονέρι
- Καημένε Χαρδαλιά!
- Τελευταία Νέα Κατηγορίας Ειδήσεις
- Φωτιά στην Αττική – Εκκενώθηκαν Σταμάτα, Ροδόπολη, Βαρυμπόμπη και Θρακομακεδόνες
- Φωτιά - Greenpeace: Αν θέλετε να ξαναμιλήσετε για κλιματική κρίση, κάντε το μόνο αν έχετε να πείτε κάτι χρήσιμο
- Εκλεισε η Εθνική Οδός από Αθήνα μέχρι Κάστρο Βοιωτίας
- Φωτιά στη Λίμνη Ευβοίας: Οι φλόγες στα σπίτια
- «Ο Αμπράμοβιτς ζήτησε συνάντηση με το περιβάλλον του Μέσι»
- Σεβασμός και υπόκλιση: Ηρωες πυροσβέστες, εθελοντές και κάτοικοι μάχονται στις φωτιές -Συγκλονιστικές εικόνες
- Ροδόπη: Χειροπέδες σε ζευγάρι που φυλάκιζε μετανάστες και ζητούσε λύτρα
- LIVE – ΕΙΔΗΣΕΙΣ
- Συναγερμός: Προς την Πετρούπολη πηγαίνει η φωτιά από τα Άνω Λιόσια
- Φωτιά στο Γύθειο: "Πλησίασε την πόλη, γίνεται προσπάθεια να σωθούν τα σπίτια"
