Έχετε χάσει το ενδιαφέρον σας για όλα; Δείτε τί μπορείτε να κάνετε
Το να αισθάνεστε ότι έχετε χάσει το ενδιαφέρον σας, ακόμα και για συνήθειες που κάποτε απολαμβάνατε, μπορεί να δυσκολέψει την καθημερινότητά σας. Μπορεί να σας προκαλέσει το γενικότερο αίσθημα της αδιαφορίας και της έλλειψης κινήτρων.
Γιατί έχω χάσει το ενδιαφέρον μου;
Η απώλεια ενδιαφέροντος είναι ένα από τα βασικά συμπτώματα της κατάθλιψης. Εκτός από την κατάθλιψη, η απώλεια ενδιαφέροντος μπορεί επίσης να προκληθεί από:
Αγχώδη διαταραχή.Διπολική διαταραχή.Στρες.Είναι επίσης σημαντικό να σημειωθεί ότι η απώλεια ενδιαφέροντος δεν συνδέεται απαραίτητα με μια
Αυτό μπορεί να δημιουργήσει έναν κύκλο από τον οποίο είναι δύσκολο να απελευθερωθείτε. Λόγω του μειωμένου ενδιαφέροντος, ενδέχεται να σταματήσετε να περνάτε χρόνο με άλλους και να ασχολείστε με πράγματα που συνήθως σας βοηθούν να αισθάνεστε λιγότερο αγχωμένοι.
Πώς να το διαχειριστείτε
Ορισμένες στρατηγικές που μπορείτε να ακολουθήσετε για να αισθανθείτε καλύτερα και να βρείτε ξανά το ενδιαφέρον σας, περιλαμβάνουν:
Παραμείνετε ενεργοί
Η άσκηση έχει αποδειχθεί ότι έχει πολλά θετικά οφέλη για την ψυχική υγεία, συμπεριλαμβανομένης της βελτίωσης της διάθεσης και της μείωσης των συμπτωμάτων της κατάθλιψης. Ακόμα και μια απλή γρήγορη βόλτα στην γειτονιά μπορεί να σας βοηθήσει.
Ξεκουραστείτε
Η έλλειψη ύπνου μπορεί να έχει αρνητικό αντίκτυπο στην ψυχική σας υγεία, καθώς σύμφωνα με επιστημονική μελέτη η αϋπνία διπλασιάζει τον κίνδυνο εμφάνισης κατάθλιψης. Οπότε αν αντιμετωπίζεται πρόβλημα με την απώλεια ενδιαφέροντος θα ήταν καλό να διατηρείται ένα σταθερό πρόγραμμα ύπνου και να θέσετε την ξεκούρασή σας σε προτεραιότητα.
Μικρά βήματα
Παρόλο που μπορεί να μην είναι δυνατό να ξεκινήσετε να κάνετε πάλι όλα όσα με ενθουσιασμό κάνατε παλαιότερα, είναι σημαντικό να βρείτε μικρά απλά πράγματα που θα σας ευχαριστούν και θα μπορείτε να κάνετε καθημερινά.
Κάντε πλάνα
Παρόλο που μπορεί να είναι δύσκολο να θελήσετε εξαρχής να κάνετε κάτι μεγάλο, μπορεί να είναι χρήσιμο να κάνετε μελλοντικά σχέδια για αυτό το γεγονός, προγραμματίζοντας όλα όσα θέλετε να κάνετε. Έρευνα έχει διαπιστώσει ότι ο προγραμματισμός για το μέλλον, μπορεί να συμβάλει στη βελτίωση της ανθεκτικότητας.
Πηγή: vita.gr
The post Έχετε χάσει το ενδιαφέρον σας για όλα; Δείτε τί μπορείτε να κάνετε appeared first on zarpanews.gr.
- Δημοφιλέστερες Ειδήσεις Κατηγορίας Ειδήσεις
- Χαϊκάλης: Την επόμενη βδομάδα θα βγουν πράγματα που θα κοκκινήσουν και οι πέτρες
- Το σχόλιο του Άλκη Κούρκουλου για τις καταγγελίες: «Δεν θα λείψουν σε κανέναν, κανείς μας δεν θα λείψει»
- Ηλιάνα Αραβή: Με πήρε τηλέφωνο και αυνανιζόταν – Χαϊκάλης: Της ζητώ συγγνώμη | Video
- Έκτακτο – Κορωνοϊός: Υγειονομική «βόμβα» νηπιοτροφείο στην Καλλιθέα – Δεκάδες κρούσματα
- Καιρός - Καλλιάνος: Έρχεται φονικός χιονιάς το επόμενο Σαββατοκύριακο;
- Τι είναι το αντίδωρο; Για πάρτο στο χέρι σου και κάντο κουβέντα
- Τα φυσιολογικά επίπεδα «καλής» χοληστερίνης, «ασπίδα» κατά της Covid-19
- Ακίνητα: Ποιοι κερδίζουν και ποιοι χάνουν με τις νέες αντικειμενικές αξίες
- Προειδοποίηση ΕΛΑΣ: Συμβουλές για την αποφυγή εξαπάτησης πολιτών από επιτήδειους- Πως δρουν
- Καιρός: Επιδείνωση αύριο, Δευτέρα, με ισχυρά φαινόμενα
- Δημοφιλέστερες Ειδήσεις zarpanews
- Ηλιάνα Αραβή: Με πήρε τηλέφωνο και αυνανιζόταν – Χαϊκάλης: Της ζητώ συγγνώμη | Video
- Οι τροφές που δεν πρέπει να λείπουν από τη δίαιτά σας
- Σοκαριστική καταγγελία από την Άννα Μαρία Παπαχαραλάμπους: «Ερχόταν στο καμαρίνι μου και ουρούσε επιδεικτικά στον νιπτήρα»
- Χανιά | 14 χρόνια δουλειάς και δεν δικαιούνται ούτε επίδομα ανεργίας – Κρεοπώλης ψάχνει λύση για υπαλλήλους του
- Κρήτη | Εξαμελής οικογένεια σε καραντίνα μετά από κρούσματα κορονοϊού
- Βραζιλία: Είχαν επί έναν μήνα αλυσοδεμένο μέσα σε βαρέλι έναν 11χρονο
- Στην Κρήτη τη Δευτέρα ο αναπληρωτής υπουργός Υγείας
- Αν το κορονογλέντι της Ικαρίας το είχε διοργανώσει κάποιος πολίτης, θα ήταν παντού πρώτη είδηση
- Χανιά | Λαϊκή Συσπείρωση Αποκορώνου: «Γιατί ο Δήμαρχος, εφόσον ηττήθηκε, πανηγυρίζει;»
- Βάνα Μπάρμπα: “Υιοθέτησε” δυο αγόρια από το Πακιστάν
- Τελευταία Νέα zarpanews
- Έχετε χάσει το ενδιαφέρον σας για όλα; Δείτε τί μπορείτε να κάνετε
- Χανιά | Λαϊκή Συσπείρωση Αποκορώνου: «Γιατί ο Δήμαρχος, εφόσον ηττήθηκε, πανηγυρίζει;»
- Απίστευτη ελληνική εφαρμογή: Σκανάρει την πατούσα για ηλεκτρονικές αγορές παπουτσιών
- Σοκαριστική καταγγελία από την Άννα Μαρία Παπαχαραλάμπους: «Ερχόταν στο καμαρίνι μου και ουρούσε επιδεικτικά στον νιπτήρα»
- Βάνα Μπάρμπα: “Υιοθέτησε” δυο αγόρια από το Πακιστάν
- Έρχονται αλλαγές στις εξετάσεις για δίπλωμα οδήγησης και στον ΚΟΚ – Δείτε αναλυτικά
- Χανιά | Τροχαίο στον ΒΟΑΚ – Τρεις ελαφρά τραυματίες | Photos
- Οι τροφές που δεν πρέπει να λείπουν από τη δίαιτά σας
- Στην Κρήτη τη Δευτέρα ο αναπληρωτής υπουργός Υγείας
- Βραζιλία: Είχαν επί έναν μήνα αλυσοδεμένο μέσα σε βαρέλι έναν 11χρονο
- Τελευταία Νέα Κατηγορίας Ειδήσεις
- Άνοιγμα σχολείων: Αυτά θα είναι τα μέτρα κατά την λειτουργεία τους
- Ο Ελληνισμός τρέμει την ώρα και τη στιγμή που θα ξαναδώσουν τα χέρια Μητσοτάκης και Ερντογάν…
- Η Παρί Σεν Ζερμέν οφείλει 20 εκ. ευρώ στους παίκτες
- Βόλος: «Θα προσφύγουμε στη δικαιοσύνη κατά της ΕΠΟ για τις ακάλυπτες επιταγές της ΑΕΛ»
- ΣΥΡΙΖΑ σε Μενδώνη για Λιγνάδη: Η σιωπή δεν είναι πάντα χρυσός
- «Ανοιξιάτικος» καιρός τέλος: Επιδείνωση από αύριο με βροχές και καταιγίδες
- Ακίνητα: Ποιοι κερδίζουν και ποιοι χάνουν με τις νέες αντικειμενικές αξίες
- Τέλος κι επίσημα ο Πεδουλάκης από το Περιστέρι
- Οριστικά στη Βουδαπέστη το Λειψία – Λίβερπουλ
- Τσίπρας για Ικαρία: Δεν πρόκειται πια για επαναλαμβανόμενη ανεμελιά αλλά για αλαζονεία
