Εφαγες πολύ τις τελευταίες ημέρες; Οι 5 τροφές για να επανέλθεις άμεσα
Τις γιορτές συνηθίζουμε να ξεφεύγουμε από τη ρουτίνα της καθημερινότητας και να καταναλώνουμε περισσότερο φαγητό, γλυκά και αλκοόλ. Συναντάμε φίλους και οικογένεια και είναι λογικό να αφήνουμε τον εαυτό μας να χαλαρώσει και να ενδώσει σε πολλούς γευστικούς πειρασμούς.
Και είναι εξίσου αναμενόμενο να σηκωθούμε το επόμενο πρωί νιώθοντας φουσκωμένοι και γεμάτοι τύψεις.
Συνήθως όταν τρώμε πολύ, νυστάζουμε και αισθανόμαστε ότι δεν έχουμε ενέργεια. Είμαστε φουσκωμένοι, κακοδιάθετοι και μας φαίνεται δύσκολο να επανέλθουμε άμεσα.
Ωστόσο, οι ειδικοί τονίζουν ότι το πρώτο που πρέπει
Προσπάθησε να βρεις και πάλι τους ρυθμούς σου και ένταξε στο διατροφολόγιό σου τις παρακάτω 5 τροφές που θα σε βοηθήσουν να επαναφέρεις τον οργανισμό σου όπως ήταν πριν.
1. Μέντα
Η μέντα δεν βοηθάει μόνο στην καθαρή αναπνοή, αλλά είναι ένα από τα πιο αποτελεσματικά βότανα για στομαχικές διαταραχές όπως το φούσκωμα και τη δυσπεψία. Η μέντα μπορεί επίσης να ανακουφίσει από τα συμπτώματα στο σύνδρομο ευερέθιστου εντέρου. Ενα ανακουφιστικό ρόφημα με μέντα είναι ένας ιδανικός τρόπος να ανακουφιστείτε από τα συμπτώματα πρηξίματος.
2. Γιαούρτι με μούρα
Οι καούρες και η δυσπεψία αυξάνονται σε κάθε περίοδο γιορτών και η ιδανική τροφή για να επανέλθει άμεσα ο οργανισμός είναι το γιαούρτι. Είναι το κατάλληλο σνακ για βραδυνό και μπορείτε να προσθέσετε μούρα, τα οποία επίσης καταπολεμούν το φούσκωμα.
3. Πράσινο τσάι
Ένα ζεστό πράσινο τσάι είναι πιο ωφέλιμο σε περιπτώσεις φουσκώματος και έχει αντιφλεγμονώδεις ιδιότητες. Το πράσινο τσάι δίνει ώθηση στο μεταβολισμό σας και βοηθά στη μείωση του φουσκώματος που αισθάνεστε στην κοιλιά.
4. Ομελέτα με λαχανικά
Φτιάξτε 1 ομελέτα φτιαγμένη από 2 ασπράδια, χωρίς λάδι και διάφορα λαχανικά.
5. Νερό, πολύ νερό
Το σώμα μας χρειάζεται περίπου 6-8 ποτήρια νερό την ημέρα για να μένει ενυδατωμένο και καθαρό από τις τοξίνες. Οταν αισθάνεστε φουσκωμένοι από το πολύ φαγητό, ο οργανισμός χρειάζεται νερό για να αποβάλει τις τοξίνες.
bovary.gr
The post Εφαγες πολύ τις τελευταίες ημέρες; Οι 5 τροφές για να επανέλθεις άμεσα appeared first on zarpanews.gr.
- Δημοφιλέστερες Ειδήσεις Κατηγορίας Ειδήσεις
- Επίσημο: Περιβαλλοντικό χαράτσι 1.000 ευρώ στα παλιά ΙΧ
- Βόλος: Πέθανε 17χρονη κοπέλα από σπάνια νόσο ανήμερα του Πάσχα
- Αυτά είναι τα βενζινάδικα με νοθευμένα καύσιμα!
- Αθηνά Ευμορφιάδη: Όταν ήρθε ο Άρης Σοϊλέδης στο παιχνίδι με έκανε να θυμηθώ για ποιον λόγο μπήκα
- Σχολεία: Λήξη μαθημάτων, εξετάσεις, μέτρα προστασίας
- Βρετανία: Έδεσαν τρανς γυναίκα σε καρέκλα και της έκαναν ηλεκτροσόκ «για να τη θεραπεύσουν»
- Τσούκαλης: Η ρήξη στη σχέση Πισπιρίγκου - Δασκαλάκη θα πυροδοτήσει αποκαλύψεις
- Ρωσία: Στις φλόγες πετρελαϊκή εγκατάσταση ύστερα από πιθανή ουκρανική πυραυλική επίθεση (Βίντεο)
- Κατώτατος μισθός: Η δεύτερη αύξηση φέρνει «δώρα» και σε πάνω από 500.000 δημοσίους υπαλλήλους
- Επιστροφή στα σχολείο χωρίς self test – στην τελική ευθεία για τη λήξη των μαθημάτων
- Δημοφιλέστερες Ειδήσεις zarpanews
- Εργαζόμενη σε σούπερ μάρκετ εκλιπαρεί τους πελάτες να σταματήσουν την αηδιαστική συνήθεια
- Εφαγες πολύ τις τελευταίες ημέρες; Οι 5 τροφές για να επανέλθεις άμεσα
- Ασθενής “το έσκασε” από το νοσοκομείο για το… πασχαλινό τραπέζι
- «Παππούδες και εγγονάκι είχαν για σπίτι τους ένα δανεικό αυτοκίνητο» – Συγκλονίζουν οι περιγραφές εθελοντών από το Ηράκλειο
- Βούλα Πατουλίδου στο Zarpa Radio: Η επική νίκη στους Ολυμπιακούς, η πολιτική και τα… “κάνα δυο κουτσουβελάκια ακόμα που θα ήθελε να είχε”
- “Εκρηκτική” συνέντευξη του Ντόναλντ Τραμπ: Αποχώρησε εκνευρισμένος – “Σβήστε την κάμερα”
- Κρήτη | Έκλεψε μηχανάκι, την συνέλαβαν αλλά αναζητείται ο… συνοδηγός της
- Ματίνα Παγώνη για οξεία ηπατίτιδα στα παιδιά: Προσοχή στα συμπτώματά – Στο 10% έγιναν μεταμοσχεύσεις
- Έρχονται αλλαγές στο Instagram – Μεγαλύτερη αξία στα hashtags
- Αποτρίχωση με laser: Από ποια ηλικία μπορούν να ξεκινήσουν τα κορίτσια
- Τελευταία Νέα zarpanews
- Εφαγες πολύ τις τελευταίες ημέρες; Οι 5 τροφές για να επανέλθεις άμεσα
- Τέλος η εκπομπή «Δυνατά» – Παραμένει ο Κωστής Μαραβέγιας;
- Οι αθλητικές τηλεοπτικές μεταδόσεις της Δευτέρας 25 Απριλίου
- «Παππούδες και εγγονάκι είχαν για σπίτι τους ένα δανεικό αυτοκίνητο» – Συγκλονίζουν οι περιγραφές εθελοντών από το Ηράκλειο
- Τραγωδία: 17χρονη «έφυγε» από τη ζωή ανήμερα του Πάσχα από σπάνια νόσο
- Εργαζόμενη σε σούπερ μάρκετ εκλιπαρεί τους πελάτες να σταματήσουν την αηδιαστική συνήθεια
- Τι συνέβαινε στα παρασκήνια του «δικού μας Χόλιγουντ»; Ένα νέο βιβλίο για τους πρωταγωνιστές της χρυσής εποχής του ελληνικού κινηματογράφου
- ΦΠΑ: Ποιες επιχειρήσεις θα παίρνουν πρώτες τις επιστροφές φόρου
- “Εκρηκτική” συνέντευξη του Ντόναλντ Τραμπ: Αποχώρησε εκνευρισμένος – “Σβήστε την κάμερα”
- Πάσχα στα Χανιά για την Μαρία Ηλιάκη και τον Στέλιο Μανουσάκη | Photos
- Τελευταία Νέα Κατηγορίας Ειδήσεις
- Αθηνά Ευμορφιάδη: Μετάνιωσα που έφυγα από το survivor
- Βυθίστηκε τουριστικό σκάφος στην Κυλλήνη
- Η Ανάσταση από ψηλά στον ναό του Αγίου Ανδρέα στην Πάτρα (pics)
- ΚΚΕ για επανεκλογή Μακρόν: Θα συνεχίσει την επίθεση στα δικαιώματα του γαλλικού λαού
- Η Ρεάλ Μαδρίτης συμφώνησε με τον Αντόνιο Ρούτινγκερ της Τσέλσι
- Πόλεμος στην Ουκρανία: Επιθέσεις σε σιδηροδρομικούς σταθμούς – Αναφορές για θύματα
- Ναυάγιο στην Ιαπωνία: Έρευνα για τα αίτια βύθισης του πλοίου - 11 νεκροί, 15 αγνοούμενοι
- Νομοσχέδιο ποινικοποίησης της ομαλοποίησης μεταξύ Ιράκ και Ισραήλ φέρνει ο Σαντρ στην ιρακινή Βουλή
- Τώρα: Οι Ρώσοι χτύπησαν πέντε σιδηροδρομικούς σταθμούς στην Ουκρανία!
