Έξι τρόφιμα που “αγαπούν” το έντερο και νικούν τη δυσκοιλιότητα
Η κουζίνα είναι ένα εξαιρετικό… οπλοστάσιο για την καταπολέμηση της δυσκοιλιότητας. Υπάρχουν πολλά κόλπα που δραστηριοποιούν το έντερο. Δεν έχετε παρά να βρείτε αυτό που σας ταιριάζει. Ακολουθούν οι προτάσεις των ειδικών.
Ρόφημα. Το πρωί νηστικοί, πιείτε ένα ζεστό (όχι καυτό) ρόφημα. Πολλοί προτείνουν και μια κουταλιά του γλυκού μέλι!
Ελαιόλαδο. Εναλλακτικά ξεκινήστε τη μέρα σας με μια κουταλιά της σούπας εξαιρετικό παρθένο ελαιόλαδο.
Πρωινό γεύμα. Καθιερώστε στο πρωινό σας τα δημητριακά ολικής άλεσης με
Φυτικές ίνες. Μουλιάστε 3-4 ξερά δαμάσκηνα σε λίγο νερό, φάτε τα και πιείτε το ζουμί. Τα δαμάσκηνα είναι πλούσια σε φυτικές ίνες και θεωρείται ότι μπορούν να βοηθήσουν σημαντικά στην καλύτερη λειτουργία του εντέρου. Ένα ακόμη αποξηραμένο φρούτο που μπορεί να βοηθήσει θεαματικά προς αυτή την κατεύθυνση είναι το σύκο.
Ενυδάτωση. Πίνετε τουλάχιστον 8 ποτήρια νερό την ημέρα. Τις ημέρες με πολλή ζέστη όπου παρατηρείται μεγάλη εφίδρωση πίνετε περισσότερο.
Ακτινίδια. Φρούτα -κλειδί για την εύρυθμη εντερική λειτουργία, τα ακτινίδια είναι πλουσιότατα σε φυτικές ίνες και θα σας φανούν πολύ ευεργετικά.
Εκτός κουζίνας χρήσιμη θα φανεί η αύξση της σωματικής δραστηριότητας ακόμη και αυτό σημαίνει τακτικό περπάτημα. Θα βοηθήσει στην καλύτερη λειτουργία του εντέρου και την καταπολέμηση της δυσκοιλιότητας.
Πηγή: ygeiamou.gr
The post Έξι τρόφιμα που “αγαπούν” το έντερο και νικούν τη δυσκοιλιότητα appeared first on zarpanews.gr.
- Δημοφιλέστερες Ειδήσεις Κατηγορίας Ειδήσεις
- «Αφαιρέστε του το χρυσό μετάλλιο, είναι ισλαμιστής τρομοκράτης»!
- Ζευγάρι έβαλε 1 αστέρι σε κριτική εταιρείας στο Google: Τώρα καλούνται να πληρώσουν 94.000 ευρώ
- Εκτός ελέγχου φωτιά στην Αχαΐα - Εκκενώνονται τέσσερα χωριά
- Γνωστός ηθοποιός αποκαλύπτει – «Ήρθαμε στην Ελλάδα για οικονομικούς λόγους, η Αλβανία διαλυόταν τότε»
- Δάφνη – Σοκαριστικές αποκαλύψεις για τον εφιάλτη της 31χρονης δίπλα στον συζυγοκτόνο
- Σεισμό προκάλεσαν τα δάκρυα Ιακωβίδη - Πύρρος Δήμας: Είναι ντροπή για την άρση βαρών - Κινητοποίηση στα social media για να βρεθούν χορηγοί
- Πώς (δεν) αντέδρασαν οι δύο αστυνομικοί στις καταγγελίες για ενδοοικογενειακή βία στη Δάφνη
- Φωτιά Αχαΐα: Διακοπή κυκλοφορίας στην Ολυμπία οδό - Μάχη με τις φλόγες στη σήραγγα Παναγοπούλα
- Self test: Πρόστιμο σε εργαζόμενους που δεν δηλώνουν το αποτέλεσμα – Το ΦΕΚ με τις νέες αποφάσεις
- Κρήτη: Οικογένειες ζουν μέσα στα αυτοκίνητά τους εδώ και μια εβδομάδα
- Δημοφιλέστερες Ειδήσεις zarpanews
- Έξι τρόφιμα που “αγαπούν” το έντερο και νικούν τη δυσκοιλιότητα
- Εκτός ελέγχου η φωτιά στην Αχαΐα – Έφτασαν στην θάλασσα οι φλόγες, κάηκαν σπίτια και περιουσίες
- Συνταξιούχος έκρυβε… τανκ στο υπόγειο του!
- Χανιά | Νέο τροχαίο στην Κίσσαμο – Δύο μηχανές συγκρούστηκαν μεταξύ τους! | Photos
- Αυξάνεται κατά 7 ευρώ το επίδομα ανεργίας
- Στην Κρήτη ο πρόεδρος του ΕΟΔΥ, Παναγιώτης Αρκουμανέας
- Έξι τραυματίες από τη μεγάλη φωτιά στην Αχαΐα
- Χανιά | Έκθεση για το «ναΐφ» ζωγραφικό έργο της Θάλειας Καλλιγιάννη, στο Πολύκεντρο Βουκολιών του Δήμου Πλατανιά
- Ο κακός χαμός με τα κορονοπάρτι – Γιατί «κοκκινίζουν» τα νησιά
- Τελευταία Νέα zarpanews
- Έξι τρόφιμα που “αγαπούν” το έντερο και νικούν τη δυσκοιλιότητα
- Ο κακός χαμός με τα κορονοπάρτι – Γιατί «κοκκινίζουν» τα νησιά
- Συνταξιούχος έκρυβε… τανκ στο υπόγειο του!
- Νεαρός influencer σκοτώθηκε πέφτοντας από ύψος 200 μέτρων, ενώ έβγαζε βίντεο στις Άλπεις
- Έξι τραυματίες από τη μεγάλη φωτιά στην Αχαΐα
- Υπέγραψε στα Χανιά ο Άγγελος Κόλα
- Στην Κρήτη ο πρόεδρος του ΕΟΔΥ, Παναγιώτης Αρκουμανέας
- Αυξάνεται κατά 7 ευρώ το επίδομα ανεργίας
- Χανιά | Έκθεση για το «ναΐφ» ζωγραφικό έργο της Θάλειας Καλλιγιάννη, στο Πολύκεντρο Βουκολιών του Δήμου Πλατανιά
- Τελευταία Νέα Κατηγορίας Ειδήσεις
- Ολυμπιακοί Αγώνες: Το «γαλανόλευκο» πρόγραμμα για την Κυριακή (1/8)
- Ολλανδία: Η 10η σημαντικότερη χώρα για την εξαγωγή τυριών από την Ελλάδα το 2020
- Eλληνικές εξαγωγές: Σκληρός ανταγωνιστής της φέτας και του τυριού η Ολλανδία
- Φωτιά στην Αχαΐα: Συστάσεις από την Ένωση Πνευμονολόγων στους κατοίκους της περιοχής
- Μεγάλη φωτιά στην Αχαΐα: Περίπου 110 πολίτες απεγκλώβισε το Λιμενικό – Κρίσιμες οι επόμενες ώρες
- Ιράν: Απονομή χάριτος σε 2.800 κρατουμένους
- Φωτιά στην Αχαΐα: Περίπου 110 πολίτες απεγκλώβισαν με πλωτά σκάφη του Λιμενικού
- Ανθεκτική υπέρταση: Οι σοβαρές επιπτώσεις (εικόνες)
- Φωτιές: Εντολή του Μητροπολίτη Πατρών να τελεστούν σε άλλους ναούς γάμοι και βαφτίσεις
- Γυναικοκτονίες στη Δάφνη και τα Γλυκά Νερά : Οι 3 τραγικές ομοιότητες και η μεγάλη διαφορά τους
