Η πιο απλή κίνηση που μπορείς να κάνεις για να μειώσεις τον πονοκέφαλο
Σύμφωνα με μελέτες, οι πάσχοντες από πονοκεφάλους και ημικρανίες μπορεί να νιώσουν καλύτερα αν κάνουν μόνο και μία κίνηση.
Αυτή δεν είναι άλλη από την κατανάλωση νερού. Η επαρκής ενυδάτωση του οργανισμού έχει πολλά και σημαντικά οφέλη για τον οργανισμό αλλά μεταξύ άλλων φαίνεται ότι είναι ιδιαίτερα χρήσιμη στην αντιμετώπιση των ημικρανιών. Και αυτό είναι αποτέλεσμα έρευνας. Πιο συγκεκριμένα, οι ερευνητές επιστράτευσαν περισσότερους από 100 εθελοντές, οι οποίοι παρουσίαζαν συχνά μέτριους ή δυνατούς πονοκεφάλους,
Στους πάσχοντες δόθηκαν διάφορες οδηγίες για να καταπραΰνουν την ταλαιπωρία τους, όπως να μειώσουν το στρες, να κοιμούνται περισσότερο και να αποφεύγουν την καφεΐνη.
Στους μισούς, όμως, συνέστησαν να αυξήσουν την συνηθισμένη πρόσληψη υγρών κατά 1,5 λίτρο ή 7 ποτήρια νερό την ημέρα. Έπειτα από τρεις μήνες, όσοι έπιναν τόσο πολύ νερό, είχαν παρουσιάσει σημαντική βελτίωση της κατάστασής τους.
Οι επιστήμονες εκτιμούν ότι το όφελος του νερού πιθανώς οφείλεται στο placebo effect, δηλαδή οι ασθενείς αισθάνονται καλύτερα, παρότι δεν αλλάζει κάτι στην φυσιολογία του οργανισμού τους.
baby.gr
The post Η πιο απλή κίνηση που μπορείς να κάνεις για να μειώσεις τον πονοκέφαλο appeared first on zarpanews.gr.
- Δημοφιλέστερες Ειδήσεις Κατηγορίας Ειδήσεις
- Αθηνά Ωνάση: Σε κακή ψυχολογική κατάσταση – Σοκάρει η εικόνα της
- Νέα Σμύρνη: Κρατούμενος μέχρι τη Δευτέρα που θα δικαστεί ο 22χρονος σάτυρος - Το ξέσπασμα της μητέρας του
- Εμβόλιο COVID-19: Τι λέει ο ΕΜΑ για θρόμβωση και εμβόλια Pfizer και Moderna
- Οι τραγικές επιπτώσεις κατάργησης της Τεχνολογικής Εκπαίδευσης
- Εκτός λειτουργίας TaxisNet, gov.gr και e-ΕΦΚΑ - Πότε επανέρχονται
- Καπραβέλος: Κίνδυνος έκρηξης στα κρούσματα και επιστροφής σε lockdown
- Εκτός εαυτού ο Στράτος Τζώρτζογλου στη «Φάρμα»: «Προδότη, καρφί, σπιούνε» | Video
- Σάκης Αρναούτογλου: Οι αλλαγές του καιρού, από την ψύχρα στη ζέστη
- Προβληματισμένοι οι γιατροί για τους περιορισμούς στην επιλογή εμβολίου, στις γυναίκες 30-44 ετών
- Το νησάκι της Αττικής με τις αλλεπάλληλες δαντελένιες ακρογιαλιές 30 λεπτά από το κέντρο της Αθήνας
- Δημοφιλέστερες Ειδήσεις zarpanews
- Εκτός εαυτού ο Στράτος Τζώρτζογλου στη «Φάρμα»: «Προδότη, καρφί, σπιούνε» | Video
- Θετική στον κορoνοϊό η υφυπουργός Τουρισμού Σοφία Ζαχαράκη
- Γηροκομείο στα Χανιά: Νέες συγκλονιστικές καταγγελίες – «Εδώ γίνεται χαμός, είναι νηστικός, άπλυτος»
- Στα Χανιά σήμερα ο Αναπληρωτής Υπουργός Εσωτερικών Στέλιος Πέτσας
- AstraZeneca: Τι δεν πρέπει να κάνουμε πριν και μετά το εμβόλιο
- ΟΑΕΔ – Κοινωνικός τουρισμός 2021: Ποιοι πάνε φέτος δωρεάν διακοπές
- Με ελάχιστες κρατήσεις ξεκινάει η τουριστική σεζόν στην Κρήτη
- Νέα καταγγελία για τον σάτυρο της Νέας Σμύρνης: Αυτοϊκανοποιήθηκε δύο φορές μπροστά μου ατάραχος
- 9 πράγματα που κάνεις με 1 λεμόνι (εκτός από λεμονάδα)
- Το πρώτο «ελεύθερο» Σαββατοκύριακο: Τι αλλάζει στο lockdown σήμερα – Πώς θα μετακινηθούμε
- Τελευταία Νέα zarpanews
- Η πιο απλή κίνηση που μπορείς να κάνεις για να μειώσεις τον πονοκέφαλο
- Champions League: Στον αέρα ο τελικός της Κωνσταντινούπολης
- Γηροκομείο στα Χανιά: Νέες συγκλονιστικές καταγγελίες – «Εδώ γίνεται χαμός, είναι νηστικός, άπλυτος»
- ΟΑΕΔ – Κοινωνικός τουρισμός 2021: Ποιοι πάνε φέτος δωρεάν διακοπές
- Στα Χανιά σήμερα ο Αναπληρωτής Υπουργός Εσωτερικών Στέλιος Πέτσας
- Καραμανλής και Μητσοτάκης, Τσίπρας και Ιγκλέσιας: Ποιοι είναι οι λαϊκιστές;
- Εκτός ελέγχου πύραυλος μπορεί να πέσει σε μία περιοχή από τη Νέα Υόρκη ως τη Νέα Ζηλανδία
- 9 πράγματα που κάνεις με 1 λεμόνι (εκτός από λεμονάδα)
- Διαδικτυακές ξεναγήσεις σε μαθητές από το Μουσείο Κυκλαδικής Τέχνης
- Ο Τάσος Βάμβουκας για τα Ταμπακαριά: Ο οραματικός σχεδιασμός αλλάζει την πόλη και τον δήμο μας
- Τελευταία Νέα Κατηγορίας Ειδήσεις
- Βρέθηκε η 15χρονη Καμίλα που είχε εξαφανιστεί στην Θεσσαλονίκη
- Ημέρα Ευρώπης: Τελετή έπαρσης των σημαιών στην Ακρόπολη – 40 χρόνια από την ένταξη στην ΕΕ
- House of Fame: Αυτός είναι ο παίκτης που αποχώρησε από την ακαδημία
- ΑΣΕΠ: Έρχονται 555 μόνιμες προσλήψεις - Πώς κάνετε αίτηση
- Το SMS μετακίνησης για καφέ και εστιατόρια - Το ωράριο λειτουργίας
- Φορολογικές δηλώσεις: Οι κόφτες στα μέτρα για τεκμήρια και αποδείξεις
- NBA: Άνετη νίκη για Μπακς με «σβηστό» Αντετοκούνμπο
- ΥΠΠΑΝ: Προωθούνται αλλαγές για αναβάθμιση του δημόσιου σχολείου
- ΠΑΟ και ΑΕΚ για το τελευταίο ευρωπαϊκό εισιτήριο
