Η συνήθεια που μας επιβαρύνει όσο το κάπνισμα – Διορθώστε την
Τα δεινά της καθιστικής ζωής στην υγεία αποκαλύπτει πρόσφατη έρευνα του Πανεπιστημίου Harvard που επιχείρησε να κατατάξει 30 χώρες με καλό επίπεδο οικονομικής ανάπτυξης σε μια λίστα με βάση τα επίπεδα μακροζωίας.
Τα αποτελέσματα για τη χώρα μας είναι απογοητευτικά. Το οποίο είναι κατανοητό, όχι λόγω της οικονομικής κατάστασης της χώρας, αλλά λόγω μιας πολύ κακής καθημερινής μας συνήθειας: της αγάπης μας για την καθιστική ζωή.
Έτσι παρατηρώντας λίγο τις ζωές μας, θα συμφωνήσουμε οι περισσότεροι ότι σε κάθε σπίτι σχεδόν υπάρχει
Είναι μάλιστα, ενδιαφέρουσα η σύγκριση με την Αγγλία, όπου πίνουν περισσότερο από εμάς, καπνίζουν περισσότερο, τρώνε fast food και όμως περπατώντας 15’ ως τη στάση του μετρό ή πηγαίνοντας με τα πόδια στη δουλειά τους, τους φέρνει αντάξια στην 5η θέση με τα υψηλότερα ποσοστά μακροζωίας της παραπάνω λίστας του Πανεπιστημίου Harvard.
Είναι πραγματικά ενδιαφέρον πως μια τόσο μικρή κίνηση στην καθημερινότητα μας, μπορεί να έχει τόσο μεγάλο αποτέλεσμα. Παρακάτω προτείνονται τρόποι για να προσθέσετε και εσείς κίνηση στην καθημερινότητα σας βελτιώνοντας την υγεία σας.
Περπατήστε παντού! Στο περίπτερο, στο σουπερ μάρκετ, στον οδοντίατρο, στο σχολείο, στη δουλειά.Χρησιμοποιείστε τις σκάλες όσο το δυνατόν περισσότερο. Και αν είστε και προχωρημένοι, ανεβείτε 2-2 τα σκαλιά.Αξιοποιήστε τις δουλειές του σπιτιού σας ασκήσεις. Ακόμα και αν δεν έχετε πολύ χρόνο να ασχοληθείτε, βάλτε μουσική και χορέψετε! Όχι μόνο θα κινηθείτε περισσότερο αλλά θα ανεβάσετε και τη διάθεση σας!Συμμετέχετε στο παιχνίδι των παιδιών ή των κατοικίδιών σας. Δε μπορείτε να φανταστείτε πόσα οφέλη μπορεί να έχει ένα απλό κυνηγητό με τα παιδιά σας, η μια γρήγορη βόλτα με το σκύλο σας.Και τέλος, κάντε σεξ! Δοκιμάστε «απαιτητικές» στάσεις με το ταίρι σας και απογειώστε τη λίμπιντο αλλά και την υγεία σας.
ygeiamou.gr
The post Η συνήθεια που μας επιβαρύνει όσο το κάπνισμα – Διορθώστε την appeared first on zarpanews.gr.
- Δημοφιλέστερες Ειδήσεις Κατηγορίας Ειδήσεις
- Τζιλ Μπάιντεν: Πώς καλωσόρισε τις κόρες του Κυριάκου Μητσοτάκη
- Μπάμπης Αναγνωστόπουλος: Πόσα χρόνια θα μείνει στη φυλακή – Τι λέει ο δικηγόρος της οικογένειας της Καρολάιν
- ΕΝΟΠΛΕΣ ΔΥΝΑΜΕΙΣ: «Σε «άλλα επίπεδα» πλέον η εμπλοκή»
- Η ανάρτηση του Τζο Μπάιντεν για τον Μητσοτάκη στον Λευκό Οίκο και η ελληνική γραβάτα
- Αλεξανδρούπολη: Πώς έγινε η τραγωδία με θύμα τον 35χρονο - Τα μοιραία δευτερόλεπτα
- Τρεις συγκεντρώσεις και μια πορεία σήμερα στη Θεσσαλονίκη
- Διαμορφώσεις εξωτερικών χώρων με Γεράνια
- Κάθε μέρα 500 εντολές για διακοπές ρεύματος στην Αττική - Σε σοκ τα νοικοκυριά
- Δακτυλικά αποτυπώματα στο δρόμο – Η νέα τεχνολογία της ΕΛ.ΑΣ. για ταυτοποίηση υπόπτων
- Λία Χατζηπάνου: «Έφυγε» η χαρά της κοσμικής ζωής!
- Δημοφιλέστερες Ειδήσεις zarpanews
- Κρήτη | Αίσιο τέλος – Εντοπίστηκε η αθλήτρια άρσης βαρών που είχε εξαφανιστεί
- Ζητούν την απόμάκρυνση του αναπληρωτή διοικητή από το νοσοκομείο Ιεράπετρας – Τον καταγγέλλουν για ανάρμοστη συμπεριφορά και «τραμπουκισμό»
- Ζητούν την απόμάκρυνση του αναπληρωτή διοικητή από το νοσοκομείο Ιεράπετρας – Τον καταγγέλλουν για παρατυπίες και «τραμπουκισμό»
- Η συνήθεια που μας επιβαρύνει όσο το κάπνισμα – Διορθώστε την
- Κρήτη | Το ένα ξενοδοχείο… κλέβει το προσωπικό του άλλου!
- Κοτόπουλο με σκόρδο και μέλι
- Ο ΣΥΡΙΖΑ αλλάζει γενιά στελεχών – Σπάνε οι μηχανισμοί – Τι δείχνουν τα πρώτα αποτελέσματα
- ΕΝΦΙΑ: Πώς να διορθώσετε αυτά τα συχνά λάθη που αυξάνουν τον φόρο
- Πόσα χρόνια θα μείνει στη φυλακή ο Μπάμπης Αναγνωστόπουλος αν η απόφαση παραμείνει και στο Εφετείο
- ΕΡΤ: Ποια πρόσωπα θα… χαιρετήσουν τον Πλάτανο;
- Τελευταία Νέα zarpanews
- Η συνήθεια που μας επιβαρύνει όσο το κάπνισμα – Διορθώστε την
- ΗΠΑ: Στο έλεος της φωτιάς το Νέο Μεξικό για 40 ημέρες – Μαίνεται η μεγαλύτερη δασική πυρκαγιά στην ιστορία του
- Κρήτη | Αίσιο τέλος – Εντοπίστηκε η αθλήτρια άρσης βαρών που είχε εξαφανιστεί
- Κοτόπουλο με σκόρδο και μέλι
- Κρήτη | Το ένα ξενοδοχείο… κλέβει το προσωπικό του άλλου!
- Χανιά | Σοβαρά προβλήματα στο Λιμενικό Σταθμό Σφακίων – Τι αναφέρει η Ένωση Λιμενικών Κρήτης
- Κρήτη | Αυτό είναι το νέο Δ.Σ της Ομοσπονδίας Ενώσεων Συλλόγων Γονέων
- Πόσα χρόνια θα μείνει στη φυλακή ο Μπάμπης Αναγνωστόπουλος αν η απόφαση παραμείνει και στο Εφετείο
- Τελευταία Νέα Κατηγορίας Ειδήσεις
- «Σουλτάνος» ο Ερντογάν αλλά φόρου υποτελής στον «Τσάρο» Πούτιν – Τα «παζάρια» ξεκίνησαν
- Δοκιμάστε το Antivirus του υπολογιστή σας αν είναι ενεργό ή όχι
- Η Τζάνετ Γέλεν παραλληλίζει τις κυρώσεις στη Ρωσία με αυτές που επιβλήθηκαν στους Ναζί
- Τουρκικά ΜΜΕ για Μητσοτάκη – Μπάιντεν: «Επίδειξη δύναμης οι συναντήσεις στις ΗΠΑ, δείχνουν το βάρος της Ελλάδας»
- Μετά τις τιμές στο Παρίσι και… νταμπλ με «Σμύρνη μου αγαπημένη» στον ΑΝΤ1+
- Τα τρία καλύτερα φρούτα για να χάσετε βάρος
- Πάφος: 34χρονη απείλησε 49χρονη για να αποσύρει τη γονική μέριμνα
- Έξαλλος με τη Novartis ο Παπαγγελόπουλος
