Κάθεστε πολλές ώρες στον υπολογιστή; Έξι ασκήσεις που θα σας ξεπιάσουν

11:58 23/2/2021 - Πηγή: zarpanews

Διατατικές στάσεις yoga για καλύτερη στάση σώματος και ειδικά για εκείνους που κάνουν δουλειά γραφείου, ή κάνουν καθιστική ζωή ή χρησιμοποιούν πολλές ώρες τον υπολογιστή.

Μείνετε σε κάθε στάση από 3 εώς 10 αναπνοές.

Λειτουργήστε θεραπευτικά χωρίς να πιέζετε το σώμα σας.

Λυγίστε τα γόνατά σας όπου χρειάζεται και αφήστε το σώμα σας να κάνει ενα restart οποιαδήποτε στιγμή.

Ας ξεκινήσουμε!

Άσκηση πρώτη, στάση κατω σκύλου

Άσκηση δεύτερη, στάση puppy pose

Άσκηση τρίτη, low lunge

Άσκηση τέταρτη, Cobra

Άσκηση πέμπτη. lizard pose

Άσκηση έκτη, bridge pose

Η Κατερίνα Σιούκα είναι πιστοποιημένη pilates instructor

ygeiamou.gr 

The post Κάθεστε πολλές ώρες στον υπολογιστή; Έξι ασκήσεις που θα σας ξεπιάσουν appeared first on zarpanews.gr.