Κι όμως: Μια απλή συνήθεια μπορεί να απομακρύνει τον κίνδυνο καρδιακής προσβολής
Η υγεία της καρδιάς εξαρτάται όχι μόνο από τις ώρες που αφιερώνει κανείς στον ύπνο και την ποιότητα του ύπνου αλλά κυρίως από το έχει μία ρουτίνα ύπνου, λένε Αμερικανοί επιστήμονες και συμβουλεύουν: Κοιμηθείτε την ίδια ώρα κάθε βράδυ
Το μυστικό για να αποφύγετε την καρδιακή προσβολή είναι απλό: κοιμηθείτε την ίδια ώρα κάθε βράδυ, όπως σπεύδουν να επισημάνουν Αμερικανοί επιστήμονες τονίζοντας πως η υγεία της καρδιάς εξαρτάται όχι μόνο από τις ώρες που αφιερώνει κανείς στον ύπνο και την ποιότητα του ύπνου αλλά κυρίως από το έχει μία ρουτίνα ύπνου…
Για τους επιστήμονες του Πανεπιστημίου
Το να έχει όμως κανείς μία ρουτίνα ύπνου, να κοιμάται δηλαδή κάθε βράδυ την ίδια ώρα, θωρακίζει την καρδιά του , είτε είναι άνδρας είτε γυναίκα. Με το να πέφτουμε στο κρεβάτι καθημερινά την ίδια ώρα, μειώνουμε τον κίνδυνο εκδήλωσης καρδιακών παθήσεων, ακόμα και καρδιακής προσβολής, υποστηρίζουν οι συντάκτες της μελέτης.
“Μία ρουτίνα σε ότι αφορά την ώρα του ύπνου βοηθά τη καρδιά να φιλτράρει τις ορμόνες του στρες. Κατά συνέπεια, οι άνθρωποι που δεν έχουν μία σταθερή ώρα ύπνου, διατρέχουν μεγαλύτερο κίνδυνο να εκδηλώσουν καρδιακά προβλήματα”, υποστηρίζουν οι Αμερικανοί επιστήμονες.
Η έρευνά τους εξηγεί τους λόγους για τους οποίους οι άνθρωποι που εργάζονται το βράδυ, διατρέχουν μεγαλύτερο κίνδυνο να εμφανίσουν καρδιακά προβλήματα .Αυτό συμβαίνει, όπως αναφέρουν οι Αμερικανοί επιστήμονες, γιατί οι άνθρωποι που δεν κοιμούνται αρκετά και μένουν ξύπνιοι μέχρι αργά το βράδυ, έχουν αυξημένους καρδιακούς παλμούς αλλά και αυξημένα επίπεδα των επιβλαβών ορμονών τους στρες.
Οι επιστήμονες έχουν από καιρό προειδοποιήσει ότι, η έλλειψη τακτικού ύπνου αυξάνει τον κίνδυνο παχυσαρκίας , διαβήτη, καρδιακών παθήσεων ακόμη και καρκίνο . Η νέα έρευνα αποδεικνύει πως, οι άνθρωποι που έχουν μία ρουτίνα ύπνου, βοηθούν την καρδιά τους να ανανεωθεί…
Κι αυτό γιατί έχοντας μία σταθερή ώρα ύπνου, δεν διαταράσσεται ο εσωτερικός μηχανισμός του οργανισμού , ο επονομαζόμενος “κιρκαδικός ρυθμός”, ο οποίος συντονίζει τις λειτουργίες του σώματος.
The post Κι όμως: Μια απλή συνήθεια μπορεί να απομακρύνει τον κίνδυνο καρδιακής προσβολής appeared first on zarpanews.gr.
- Δημοφιλέστερες Ειδήσεις Κατηγορίας Ειδήσεις
- Δημήτρης Βαρνάβας: Ο ηγούμενος Εφραίμ και οι ευθύνες της κ. Κοτανίδου
- Τα τρία πράγματα του σπιτιού που θεωρείται ότι φέρνουν κακοτυχία
- Κακοκαιρία: Νεκρός άνδρας μετά από νεροποντή στην Θεσσαλονίκη [βίντεο]
- Κρούσματα σήμερα 12/6: Τι δείχνει το Rt και ο αριθμός των νοσηλειών
- The Bachelor: Απίστευτη επίθεση Βασιλάκου σε Τσομπανίδου μετά τις τελευταίες της δηλώσεις (vids)
- 591 τα νέα κρούσματα - Πού εντοπίζονται - Ο χάρτης της διασποράς
- Χειροπέδες σε έξι άτομα στον Πειραιά: Πώς «μπούκαραν» σε διαμερίσματα
- Θεσσαλονίκη: Έρευνες για αγνοούμενο – Το όχημά του παρασύρθηκε από τα ορμητικά νερά
- Αποκάλυψη του Nordic Monitor: «Κωδική ονομασία CERBE» - Το μυστικό τουρκικό σχέδιο για εισβολή σε Ελλάδα και Αρμενία
- Τζουμχουριέτ: Η Τουρκία προτείνει στις ΗΠΑ την εγκατάσταση των S-400 στα κατεχόμενα
- Δημοφιλέστερες Ειδήσεις zarpanews
- Κρίσιμες ώρες για τον επιχειρηματία που έπεσε σε σκάφος
- Η 82χρονη τους έβαλε… στη θέση τους! – Έδιωξε ληστές που μπούκαραν στο σπίτι της
- “Βαρύ” το αντίκτυπο της πανδημίας στους γάμους και στις γεννήσεις
- 4 κανόνες που όλες οι καλοντυμένες γυναίκες εφαρμόζουν στο ντύσιμό τους
- Κι όμως: Μια απλή συνήθεια μπορεί να απομακρύνει τον κίνδυνο καρδιακής προσβολής
- Σκληρές εικόνες: Χτυπούσε αλύπητα την έγκυο σύζυγό του στη μέση του δρόμου
- Μόλις 37 τα νέα κρούσματα στην Κρήτη – Πόσα εντοπίστηκαν στα Χανιά
- Νεκρός άνδρας μετά την καταιγίδα στην Θεσσαλονίκη – Παρασύρθηκε το όχημά του από τα ορμητικά νερά | Video
- Κορονοϊός: 591 νέα κρούσματα – 21 οι νεκροί, 360 οι διασωληνωμένοι
- “Βαρύ” αντίκτυπο έφερε στους γάμους και στις γεννήσεις η πανδημία
- Τελευταία Νέα zarpanews
- Κι όμως: Μια απλή συνήθεια μπορεί να απομακρύνει τον κίνδυνο καρδιακής προσβολής
- Νεκρός άνδρας μετά την καταιγίδα στην Θεσσαλονίκη – Παρασύρθηκε το όχημά του από τα ορμητικά νερά | Video
- 4 κανόνες που όλες οι καλοντυμένες γυναίκες εφαρμόζουν στο ντύσιμό τους
- O απλός τρόπος για να αντιμετωπίσετε τη μούχλα στους τοίχους
- Οι φροντιστές των Χανίων στέλνουν ευχές στους υποψήφιους των Πανελλαδικών
- Ποιοι παίζουν το κεφάλι τους – Τα σενάρια ανασχηματισμού, οι σκληρές μεταρρυθμίσεις και οι φευγάτοι
- Μόλις 37 τα νέα κρούσματα στην Κρήτη – Πόσα εντοπίστηκαν στα Χανιά
- Κορονοϊός: 591 νέα κρούσματα – 21 οι νεκροί, 360 οι διασωληνωμένοι
- Κρίσιμες ώρες για τον επιχειρηματία που έπεσε σε σκάφος
- Τελευταία Νέα Κατηγορίας Ειδήσεις
- Άλλες 5 μέρες αργία στη Μόσχα για να καταπολεμηθεί ο COVID-19
- Συναγερμός στη Θεσσαλονίκη: Χείμαρρος παρέσυρε ΙΧ – Αγνοείται ένα άτομο
- Θεσσαλονίκη: Nεκρός άνδρας από την κακοκαιρία
- Ο χάρτης του κορονοϊού στην Ελλάδα: 253 κρούσματα στην Αττική – Ποιες περιοχές βρίσκονται στις πρώτες θέσεις
- Άνοια: Η συνήθεια που σώζει το μυαλό ενός 80άρη
- Σφοδρή καταιγίδα και χαλάζι στη Θεσσαλονίκη - «Ποτάμια» οι δρόμοι, πλημμύρισαν υπόγεια
- Ένας νεκρός μετά από την σφοδρή κακοκαιρία στη Θεσσαλονίκη
- Roland Garros: Απέκλεισε τη Μαρία Σάκκαρη και σήκωσε την κούπα η Κρεϊτσίκοβα
- Ηράκλειο: Επιχειρηματίας έπεσε από μεγάλο ύψος - Νοσηλεύεται σε κρίσιμη κατάσταση
