Κρυολόγημα: Τέσσερις απλές κινήσεις να το ξεπεράσουμε μόνοι μας
Ας δούμε ποια μέτρα μπορούμε να λάβουμε για διώξουμε τα δυσάρεστα συμπτώματα και να ανακάμψουμε όσο το δυνατόν πιο γρήγορα από ένα πιθανό κρυολόγημα, αλλά και πώς θα το αποφύγουμε.
Η συμπτωματολογία του κοινού κρυολογήματος περιλαμβάνει κυρίως ρινική συμφόρηση ή καταρροή, πονόλαιμο, πονοκέφαλο, μυϊκούς πόνους, ήπιο βήχα, πίεση στα αυτιά και το πρόσωπο.
Τα συμπτώματα είναι όμοια σε ενήλικες και παιδιά, στα οποία και μπορεί να έχουν μεγαλύτερη διάρκεια.
Ωστόσο, εάν έχετε εκδηλώσει υψηλό πυρετό, παρατεταμένο βήχα ή αντιμετωπίζετε απώλεια γεύσης και όσφρησης, ενδέχεται
Ως προς το κοινό κρυολόγημα υπάρχουν τέσσερις κινήσεις που θα σας βοηθήσουν να αισθανθείτε καλύτερα και να ανακτήσετε τις δυνάμεις σας πιο γρήγορα και μας τις υπενθυμίζει στις σχετικές οδηγίες του το Εθνικό Σύστημα Υγείας της Βρετανίας (NHS).
Ξεκουραστείτε και κοιμηθείτεΔιατηρηθείτε ζεστοίΠίνετε άφθονα υγρά (π.χ. νερό, πορτοκαλάδες, ζεστά ροφήματα) για να αποφύγετε την αφυδάτωσηΚάντε γαργάρες με αλατόνερο για να καταπραΰνετε τον πονόλαιμο.Θα πρέπει να αρχίσετε να αισθάνεστε σταδιακά καλύτερα σε 5-7 μέρες.
Αναζητήστε ιατρική συμβουλή εάν τα συμπτώματά σας δεν βελτιώνονται, εάν επιδεινωθούν ξαφνικά, παρουσιάσετε υψηλό πυρετό και νιώθετε ρίγη, εκδηλώσετε δύσπνοια ή πόνο στο στήθος ή εάν πάσχετε από κάποιο χρόνιο νόσημα (ενδεικτικά διαβήτη ή καρδιακή, πνευμονική, νεφρική ή νευρολογική νόσο) και εάν έχετε αδύναμο ανοσοποιητικό σύστημα.
Η λήψη αντιβιοτικών δεν ενδείκνυται για το κρυολόγημα καθώς δεν θα ανακουφίσει τα συμπτώματά σας, ούτε θα επιταχύνει την ανάρρωση. Τα αντιβιοτικά σκευάσματα στοχεύουν βακτηριακές λοιμώξεις και όχι ιογενείς λοιμώξεις, όπως το κρυολόγημα.
Το κρυολόγημα μεταδίδεται εύκολα σε άλλους ανθρώπους πριν την έναρξη και μετά την υποχώρηση όλων των συμπτωμάτων που σας ταλαιπωρούν, εξ ου και χρειάζεται να είστε ιδιαίτερα προσεκτικοί. Μεταδίδεται από σταγονίδια που αιωρούνται καθώς φτερνίζεστε ή βήχετε, τα οποία μπορεί να παραμείνουν στα χέρια και τις επιφάνειες για 24 ώρες.
Για να μειώσετε τον κίνδυνο μετάδοσης φροντίστε να πλένετε συχνά τα χέρια σας με ζεστό νερό και σαπούνι και να απορρίπτετε γρήγορα τα χαρτομάντιλα που χρησιμοποιείτε όταν βήχετε ή φτερνίζεστε.
Οι καλύτεροι τρόποι για να αποφύγετε ένα κρυολόγημα είναι το πλύσιμο των χεριών με ζεστό νερό και σαπούνι, να μην μοιράζεστε πετσέτες ή οικιακά είδη (όπως ποτήρια) με κάποιον που πάσχει από κρυολόγημα και να μην αγγίζετε τα μάτια ή τη μύτη σας σε περίπτωση που έχετε έρθει σε επαφή με τον ιό.
ygeiamou.gr
The post Κρυολόγημα: Τέσσερις απλές κινήσεις να το ξεπεράσουμε μόνοι μας appeared first on zarpanews.gr.
- Δημοφιλέστερες Ειδήσεις Κατηγορίας Ειδήσεις
- Μετακίνηση εκτός νομού: Άσχημες εξελίξεις με απαγόρευση μέχρι το Πάσχα
- Κορoνοϊός: Τετραψήφιος ο αριθμός των κρουσμάτων σήμερα – 1.200 έως αυτή την ώρα;
- Πέτρος Φιλιππίδης: Η δήλωση δια των δικηγόρων και η ανάρτηση της Αναστασοπούλου
- Πόσο καιρό ζει ο κορονοϊός σε χαρτονομίσματα, ρούχα, δέρμα, μάσκες
- Ποιοι δανειολήπτες μπαίνουν πρώτοι στο στόχαστρο των πλειστηριασμών
- Αποζημίωση στον Κωνσταντίνο Μπογδάνο για προσβλητικό δημοσίευμα
- Κορονοϊός: Πιθανή η μόλυνση με έναν εντελώς νέο τρόπο – Τι πρέπει να ξέρετε
- Άρμι Χάμερ: «Δεν είχα καταλάβει πόσα δεν γνώριζα!» λέει η εν διαστάσει σύζυγος του σταρ
- Εμβόλιο Sputnik V: Ένας εθελοντής περιγράφει την εμπειρία του - Τι συνέβη όταν ήρθε σε επαφή με κρούσμα
- Έκρυθμη η κατάσταση στον Παναθηναϊκό: Οι αρχηγοί ζήτησαν συνάντηση με τον Αλαφούζο για τον Μπόλονι και τους συνεργάτες του
- Δημοφιλέστερες Ειδήσεις zarpanews
- Κορoνοϊός: Τετραψήφιος ο αριθμός των κρουσμάτων σήμερα – 1.200 έως αυτή την ώρα;
- Σε απόγνωση τα καταστήματα με κυνηγετικά είδη στα Χανιά: Άνοιξαν αλλά… δεν έχουν σε ποιον να πουλήσουν
- Η αποστολή της Δόξας Δράμας για Χανιά
- “Άδειασε” το Νοσοκομείο Χανίων από τους ασθενείς του Γηροκομείου – Τι γίνεται στην υπόλοιπη Κρήτη
- Κρυολόγημα: Τέσσερις απλές κινήσεις να το ξεπεράσουμε μόνοι μας
- Κορονοϊός: Σε επιφυλακή για ενδεχόμενο τρίτο κύμα – Τα στοιχεία που «τρομάζουν» και το σενάριο για σκληρότερο lockdown
- Χανιά | Βατραχάνθρωποι ερεύνησαν το βυθισμένο σκάφος του νεκρού Βρετανού | Photos
- Σε απόγνωση τα καταστήματα με κυνηγετικά είδη στα Χανιά: Άνοιξαν, όμως… δεν έχουν σε ποιον να πουλήσουν
- Βαριά πρόστιμα στα σουβλατζίδικα – ορθάδικα για το φαινόμενο της “άτυπης ταβέρνας”
- Ακυρώνεται το φετινό Χανιώτικο Καρναβάλι – Ο Δήμος Χανίων «θα παράγει πολιτισμό με κάθε δυνατό μέσο»
- Τελευταία Νέα zarpanews
- Κρυολόγημα: Τέσσερις απλές κινήσεις να το ξεπεράσουμε μόνοι μας
- Σε απόγνωση τα καταστήματα με κυνηγετικά είδη στα Χανιά: Άνοιξαν, όμως… δεν έχουν σε ποιον να πουλήσουν
- Σε απόγνωση τα καταστήματα με κυνηγετικά είδη στα Χανιά: Άνοιξαν αλλά… δεν έχουν σε ποιον να πουλήσουν
- Επιτήδειοι χρεώνουν προπονήσεις στη Μοναχή Ελιά – Έρχονται έλεγχοι από τον Δήμο Χανίων
- Δημήτρης Φραγκάκης: «Ο τουρισμός πολυτελείας αποτελεί στρατηγικό στόχο του ΕΟΤ»
- “Άδειασε” το Νοσοκομείο Χανίων από τους ασθενείς του Γηροκομείου – Τι γίνεται στην υπόλοιπη Κρήτη
- Κορονοϊός: Σε επιφυλακή για ενδεχόμενο τρίτο κύμα – Τα στοιχεία που «τρομάζουν» και το σενάριο για σκληρότερο lockdown
- Βαριά πρόστιμα στα σουβλατζίδικα – ορθάδικα για το φαινόμενο της “άτυπης ταβέρνας”
- Ακυρώνεται το φετινό Χανιώτικο Καρναβάλι – Ο Δήμος Χανίων «θα παράγει πολιτισμό με κάθε δυνατό μέσο»
- Τελευταία Νέα Κατηγορίας Ειδήσεις
- Σταϊκούρας : Ανοιχτό το ενδεχόμενο μείωσης του ΕΝΦΙΑ κατά 8%
- Νέα ευρήματα στο ιστορικό ναυάγιο «Μέντωρ» που μετέφερε τα κλεμμένα του Έλγιν (Εικόνες)
- Για γήπεδο ΑΕΚ και αντιπλημμυρικά έργα στη γέφυρα Βρυούλων συζήτησαν Γ. Πατούλης και δήμαρχος Ν. Φιλαδέλφειας-Ν. Χαλκηδόνας
- H Mαρσέιγ “ψάχνεται” για παίκτη του Ολυμπιακού
- Η απάντηση της Ελένης Καστάνη στις κατηγορίες της Σοφίας Μουτίδου (video)
- Σχεδόν έτοιμος για την επιστροφή του στα κορτ ο Φέντερερ
- Συνεκπαίδευση Ειδικών Δυνάμεων Ελλάδας – Κύπρου – ΗΠΑ στη Σούδα
- Πάτρα: «Μάλλον κόλλησα covid – Να προσέχεις το παιδί γιατί χωρίς άμυνα δεν ξέρω αν θα βγω»
- Ναύπακτος: Έχασε τις αισθήσεις του ενώ οδηγούσε και πέθανε
