Μόλις χώρισες; Η καθημερινή συνήθεια που θα σε βοηθήσει να το ξεπεράσεις
Η συνήθεια που σε βοηθά να προχωρήσεις
Όταν έρχεται ο χωρισμός, σε κατακλύζει μία σειρά από συναισθήματα. Κυρίως αρνητικά. Πόνος, θλίψη, θυμός και φόβος για το μέλλον. Σκέφτεσαι τα ίδια ξανά και ξανά, και γενικώς περνάς δύσκολα για ένα χρονικό διάστημα.
Οι ειδικοί όμως σου προτείνουν να υιοθετήσεις μία απλή καθημερινή συνήθεια που, αποδεδειγμένα, σε βοηθά να εκτονωθείς αλλά και να επεξεργαστείς αυτά που συνέβησαν, και πώς θα ήθελες να είχαν πάει.
Η συνήθεια που βοηθά στον χωρισμό είναι το να γράφεις σε ημερολόγιο.
Όταν θέλουμε να βάλουμε τελεία, δεν χρειάζεται να το κάνουμε παρουσία του άλλου. Το κάνουμε για τον εαυτό μας και για να καταλάβουμε τι πήγε λάθος. Ακόμα όμως και αν βγάλουμε άκρη, σημασία έχει να εκφράσουμε αυτά που νιώθουμε. Μπορεί έτσι να μάθουμε πολλά πράγματα για τον εαυτό μας και τι χρειαζόμαστε από την επόμενη σχέση.
3 tips για να κρατάμε ημερολόγιο (και να επωφεληθούμε)
Κάνε το μόνη σου και με ησυχία
Η απόλυτη ησυχία σε βοηθά να ακούσεις το σώμα σου. Πώς είναι οι αναπνοές σου; Πού νιώθεις τον πόνο; Συγκεντρώνεσαι στο παρόν και ακούς καθαρά τις σκέψεις σου.
Εκφράζεις όλα τα συναισθήματά σου
Εδώ δεν υπάρχουν ντροπές. Δεν είναι όπως όταν μιλάμε με τους φίλους μας και ίσως προσπαθούμε να αποδείξουμε ότι όλα είναι καλά. Εδώ είσαι εσύ και το ημερολόγιο. Μπορείς να γράψεις τις χειρότερες σκέψεις σου, πώς σε επηρεάζουν. Αν θες να κλάψεις ενώ γράφεις, κλάψε.
Κάνε focus στον εαυτό σου
Μπορεί να πονάς εξαιτίας ενός χωρισμού, αλλά στο τέλος της ημέρας, αυτό που μετρά είναι ο εαυτός σου και όχι ο πρώην σύντροφός σου. Φρόντισε να κάνεις πράγματα που θα βοηθήσουν εσένα και γράψε όλα αυτά που θα ήθελες να έχεις στο μέλλον.
jenny.gr
The post Μόλις χώρισες; Η καθημερινή συνήθεια που θα σε βοηθήσει να το ξεπεράσεις appeared first on zarpanews.gr.
- Δημοφιλέστερες Ειδήσεις Κατηγορίας Ειδήσεις
- Διακοπή ρεύματος στα Βόρεια Προάστια: Στο σκοτάδι Χολαργός, Χαλάνδρι, Αγία Παρασκευή
- Θρόμβωση: Η καθημερινή συνήθεια που αυξάνει το ρίσκο – Οι επικίνδυνες 4 ώρες
- Βατερλό στην Αττική Οδό! Χιλιάδες άνθρωποι εγκλωβισμένοι μέσα στο κρύο και στο χιόνι!
- Τραγωδία στην Κατερίνη: Νεκρό αγοράκι 5,5 μηνών από κορονοϊό
- Κακοκαιρία Ελπίδα: Έκλεισε και η Εθνική Οδός - Στο έλεος του καιρού οι οδηγοί
- Πού εντοπίστηκαν τα 19.075 κρούσματα σήμερα
- Όπλα και χρήματα στο ΚΚΕ από την Σοβιετική Ένωση την περίοδο του Εμφυλίου Πολέμου
- Κορονοϊός - Κρούσματα: 6.220 σε Αττική, 1.818 σε Θεσσαλονίκη - Η κατανομή
- Αλλαγές στον Ολυμπιακό, ήρθαν δύο Γάλλοι – Τέλος ο Τεχνικός Διευθυντής
- Κακοκαιρία Ελπίδα: Η Αττική γονάτισε - Το παράλυτο κράτος και η συγγνώμη του Στυλιανίδη
- Δημοφιλέστερες Ειδήσεις zarpanews
- Καταγγελία για άλλα δύο κορίτσια που ναρκώθηκαν στη Θεσσαλονίκη – H σύνδεση με την υπόθεση της 10χρονης Μαρκέλλας
- Κακοκαιρία «Ελπίδα»: Τηλεργασία σε όλο το δημόσιο – Ισχυρή σύσταση για τηλεργασία στον ιδιωτικό τομέα
- Πώς να «ντύσεις» την επιδερμίδα σου πριν βγεις στο χιόνι
- Στυλιανίδης για κακοκαιρία: Μείνετε στα σπίτια σας, δύσκολη η νύχτα – Θα αναζητηθούν ευθύνες από την Αττική Οδό
- Μοίρασαν τέσσερις τόνους πατάτες στους τρίτεκνους των Χανίων!
- Νεκρό βρέφος 5,5 μηνών από επιπλοκές του κορονοϊού
- Χάος στην Αττική Οδό: Εγκλωβισμένοι πάνω από 4 ώρες οι οδηγοί – «Είναι ντροπή, δεν μας ενημέρωσε κανείς» – «Δεν έχουμε νερό, φαγητό, τίποτα»
- Κανονικά αύριο τα rapid test του ΕΟΔΥ στα Χανιά: Δείτε τα σημεία και το ωράριο σε όλη την Κρήτη
- Μόλις χώρισες; Η καθημερινή συνήθεια που θα σε βοηθήσει να το ξεπεράσεις
- Τελευταία Νέα zarpanews
- Μόλις χώρισες; Η καθημερινή συνήθεια που θα σε βοηθήσει να το ξεπεράσεις
- Νεκρό βρέφος 5,5 μηνών από επιπλοκές του κορονοϊού
- Κακοκαιρία «Ελπίδα»: Τηλεργασία σε όλο το δημόσιο – Ισχυρή σύσταση για τηλεργασία στον ιδιωτικό τομέα
- «Καμπανάκι» Κολυδά: Οι χιονοπτώσεις θα συνεχιστούν στην Κρήτη – Τι είπε για το Αρκαλοχώρι
- Καταγγελία για άλλα δύο κορίτσια που ναρκώθηκαν στη Θεσσαλονίκη – H σύνδεση με την υπόθεση της 10χρονης Μαρκέλλας
- Τι να μαγειρέψετε και τι να προσθέσετε στο φαγητό για να ζεσταθείτε
- Χανιά | Ανάγκη για τη δημιουργία πυροσβεστικής υπηρεσίας στο δήμο Πλατανιά
- Στυλιανίδης για κακοκαιρία: Μείνετε στα σπίτια σας, δύσκολη η νύχτα – Θα αναζητηθούν ευθύνες από την Αττική Οδό
- Τα ζώδια που είναι πιθανότερο να παραβούν τους νόμους και να φτιάξουν νέους
- Τελευταία Νέα Κατηγορίας Ειδήσεις
- Πάτρα: Έφυγε από τη ζωή 24χρονη από την Αμφιλοχία
- Ισχυρή σύσταση για τηλεργασία σε όλες τις ιδιωτικές επιχειρήσεις, όπου αυτό είναι εφικτό
- Υπ. Υγείας: «Έχουν διαπιστωθεί παρατυπίες των εξετάσεων..»
- Λίβανος: Ο πρώην πρωθυπουργός Χαρίρι αναστέλλει τη συμμετοχή του στην πολιτική
- Φάρμα σπόιλερ νέος αρχηγός 24/1: Τα στρατόπεδα αλλάζουν
- Αττική Οδός: Δραματική έκκληση από εγκλωβισμένο οδηγό – «Να σωθούν τουλάχιστον τα παιδιά»
- Κακοκαιρία Ελπίδα: Έκλεισε και η Εθνική Οδός - Στο έλεος του καιρού οι οδηγοί
- ΕΜΑ: Εγκρίθηκε η αύξηση παραγωγής του εμβολίου “Vaxzevria” της AstraZeneca
- Κακοκαιρία «Ελπιδα»: Με αλυσίδες η κυκλοφορία σε Αχαΐα και Κόρινθο
