Να γιατί οι δίαιτες που αρχίζουν Δευτέρα αποτυγχάνουν
Από Δευτέρα θα ξεκινήσω δίαιτα/ θα αρχίσω να γυμνάζομαι/ θα κόψω το κάπνισμα. Όποια συνήθεια και αν θες να ξεκινήσεις ή να κόψεις πάντα επιλέγεις τη Δευτέρα για να το κάνεις και για κάποιο λόγο με μαθηματική ακρίβεια πάντα αποτυγχάνεις! Δεν είσαι αρκετά επίμονος ή μήπως υπάρχει μια πιο επιστημονική εξήγηση για το φαινόμενο αυτό.
Σύμφωνα με το διαιτολόγο, Jaime Mass, η συγκεκριμένη μέρα είναι η πιο δύσκολη της εβδομάδας για να ξεκινήσεις και να διατηρήσεις μία δίαιτα. Έρευνα, που δημοσιεύθηκε στο
Ακριβώς όμως αυτές οι συνήθειες είναι που σε οδηγούν στην αποτυχία. “Η γνωστή σε όλους μας φράση “Θα ξεκινήσω από Δευτέρα” είναι ιδιαίτερα επικίνδυνη. Εμπεριέχει τη νοοτροπία όλα ή τίποτα, η οποία μπορεί να οδηγήσει σε λάθος διατροφικές επιλογές”, εξηγεί ο Mass. Με το που ενδώσεις, αισθάνεσαι ότι όλοι οι κόποι σου έχουν πάει χαμένοι και πριν καν το καταλάβεις έχεις αρχίσει να τρως ακόμη πιο ανθυγιεινά από πριν.
Επίσης, το γεγονός ότι ενδίδεις σε λαχταριστό φαγητό όλο το Σαββατοκύριακο δυσκολεύει την κατάσταση. Ειδικά εάν μέσα σε αυτές τις μέρες έχεις ξενυχτίσει, δεν έχεις κοιμηθεί καλά και έχεις καταναλώσει πολύ αλκοόλ, το μόνο που πρόκειται να αποζητά ο οργανισμός σου τη Δευτέρα είναι λιπαρά φαγητά και “κακούς” υδατάνθρακες.
Προκειμένου να ξεπεράσεις τα εμπόδια αυτά, ο διαιτολόγος συμβουλεύει να “θυμάσαι ότι προσπαθείς να γίνεις υγιής για ολόκληρη τη ζωή σου και όχι για πέντε μόνο μέρες”. Το μυστικό είναι να καταλάβεις πως μπορείς να αλλάξεις νοοτροπία και τον τρόπο που βλέπεις το φαγητό όποια μέρα της εβδομάδας και να αποφασίσεις. Δεν είναι ανάγκη να είναι Δευτέρα!
olivemagazine.gr
- Δημοφιλέστερες Ειδήσεις Κατηγορίας Ειδήσεις
- Γιατί πρέπει να κοιμόμαστε με ανοιχτή την πόρτα του δωματίου
- Νεκρή βρέθηκε στη λίμνη Τριχωνίδα γυναίκα που εξαφανίστηκε το Σάββατο
- O πλουσιότερος ποδοσφαιριστής του κόσμου που μπορεί να αγοράσει την ομάδα του 48 φορές!
- Νεκρή μέσα στο αμάξι της 44χρονη αγνοούμενη
- Ειρήνη Λαγούδη: Αυτή είναι η 44χρονη μητέρα που βρέθηκε άγρια δολοφονημένη στο Αγρίνιο (pic)
- Η μονοκατοικία στην Κρήτη που θα ήθελες να ζεις! (pics)
- Τι λέει για τον περιβόητο «κόκκινο άγγελο» του Φαλήρου η Καλών Τεχνών
- Στόχος των αγροτών και τα μπλόκα με τρακτέρ στους δρόμους
- Δημοφιλέστερες Ειδήσεις zarpanews
- Νεκρή και με εγκαύματα βρέθηκε η 44χρονη μητέρα, που είχε εξαφανιστεί στην Αιτωλοακαρνανία
- Η Αση Μπήλιου αποκαλύπτει ποια ζώδια θα είναι οι ευνοούμενοι του 2018
- Χανιά | Βράβευσε τους επιτυχόντες φοιτητές του ο Πλατανιάς | Photos
- Κρήτη | Σκοτώνουν με φόλες τα κυνηγόσκυλα!
- Κρήτη | Ρεσάλτο του λιμενικού σε πλοίο με ύποπτο φορτίο | Photos
- Χανιά | Μουσική βραδιά με τη μπάντα του Πολεμικού Ναυτικού στο Σκινέ
- Τα 6 καθημερινά λάθη που κιτρινίζουν τα δόντια σας
- Να γιατί οι δίαιτες που αρχίζουν Δευτέρα αποτυγχάνουν
- Κοπή βασιλόπιτας και στο Υπουργικό Συμβούλιο | Ποιος κέρδισε το φλουρί;
- Το αστρονομικό ρολόι της Πράγας, σταματά για πρώτη φορά ύστερα από 600 χρόνια
- Τελευταία Νέα zarpanews
- Να γιατί οι δίαιτες που αρχίζουν Δευτέρα αποτυγχάνουν
- Χανιά | Βράβευσε τους επιτυχόντες φοιτητές του ο Πλατανιάς | Photos
- Νεκρή και με εγκαύματα βρέθηκε η 44χρονη μητέρα, που είχε εξαφανιστεί στην Αιτωλοακαρνανία
- Το αστρονομικό ρολόι της Πράγας, σταματά για πρώτη φορά ύστερα από 600 χρόνια
- Τα γκολ και οι καλύτερες φάσεις από το ΟΦ Ιεράπετρας-ΑΕ Μυλοποτάμου
- Τα 6 καθημερινά λάθη που κιτρινίζουν τα δόντια σας
- Κρήτη | Ρεσάλτο του λιμενικού σε πλοίο με ύποπτο φορτίο | Photos
- Η Αση Μπήλιου αποκαλύπτει ποια ζώδια θα είναι οι ευνοούμενοι του 2018
- Χανιά | Μουσική βραδιά με τη μπάντα του Πολεμικού Ναυτικού στο Σκινέ
- Κοπή βασιλόπιτας και στο Υπουργικό Συμβούλιο | Ποιος κέρδισε το φλουρί;
- Τελευταία Νέα Κατηγορίας Ειδήσεις
- Η Οκτωβριανή Επανάσταση με τη ματιά των καλλιτεχνών
- ΓΣΕΕ: Απαράδεκτη η τροπολογία για τις απεργίες
- Τηλεοπτικές άδειες: Στο ΣτΕ τα ασφαλιστικά μέτρα για 4 κανάλια
- Τον εθισμό των παιδιών στο iPhone καλείται να ερευνήσει η Apple
- Φορτούνης ή Πέλκας; Ψηφίστε στη μεγάλη δημοσκόπηση
- Άγκυρα: «Περιμένουμε την έκδοση των οκτώ στρατιωτικών το συντομότερο δυνατό»
- Με τη σωστή άθληση μπορεί να προληφθεί η καρδιακή γήρανση
- Ράνια Θρασκιά: Η Φαίη νομίζω πως είναι η καλύτερη παρουσιάστρια στην Ελλάδα
- Κρασοτηγανιά γαρίδας με τσίλι και φέτα
- Επιμένει η Τουρκία: Περιμένουμε άμεσα την έκδοση των 8 στρατιωτικών
