Νιώθετε ότι «κολλήσατε» και δεν προχωράτε παρακάτω; Εννέα σημάδια κινδύνου του χρόνιου στρες
Άγχος και στρες… Το βιώνουμε καθημερινά αλλά όχι πάντα με την ίδια μορφή. «Οι άνθρωποι είμαστε πολύ καλοί στο να αντιμετωπίζουμε διάφορες προκλήσεις, να βρίσκουμε την άκρη σε μια πολύπλοκη κατάσταση και να αναζητούμε βοήθεια όταν χρειάζεται» αναφέρει η Δρ Rajita Sinha, διευθύντρια του Διεπιστημονικού Κέντρου Άγχους του Yale Medicine, εξηγώντας πως τα παραπάνω τα οφείλουμε στο οξύ στρες, τις αυθόρμητες δηλαδή αντιδράσεις μας σε νέα γεγονότα ή καταστάσεις κινδύνου.
Η ζωή
Πού οφείλεται;
Οι οικονομικές δυσκολίες, τα προβλήματα στη σχέση ή στον γάμο, οι διαταραγμένες οικογενειακές σχέσεις καθώς και η απογοήτευση από τα επαγγελματικά, είναι κάποιες από τις πιθανότερες πηγές άγχους. Πέρα από εξάντληση των συναισθηματικών πόρων και επιβάρυνση στην ψυχική και σωματική υγεία, η Δρ Sinha τονίζει πως πολλές φορές τα άτομα που ταλαιπωρούνται από χρόνιο στρες νιώθουν ότι δεν μπορούν να αλλάξουν αυτήν την κατάσταση.
Πώς θα το αναγνωρίσετε;
Το χρόνιο στρες εκδηλώνεται με σειρά συμπτωμάτων γνωστικών, συναισθηματικών, σωματικών και συμπεριφορικών. Δεν είναι απαραίτητο να συνυπάρχουν εκδηλώσεις από όλες τις ομάδες, ωστόσο αν τρία έως πέντε συμπτώματα από τα παρακάτω επιμένουν για περισσότερο από μερικές εβδομάδες, τότε μπορούμε να μιλάμε για χρόνιο στρες:
«Οι άνθρωποι που βιώνουν χρόνιο στρες νιώθουν ότι κάπου “κόλλησαν” και δεν πάνε παρακάτω» εξηγεί η Δρ Sinha για τη στασιμότητα και αδράνεια που τους χαρακτηρίζει με σοβαρές επιπτώσεις στην παραγωγικότητα. τις σχέσεις και την υγεία τους.
Μπορεί να σχετίζεται με προβλήματα υγείας;
Το χρόνιο στρες μπορεί να σχετίζεται με προβλήματα σωματικής και ψυχικής υγείας.
Ενδεικτικά:
νοσήματα όπως υπέρταση, καρδιακές παθήσεις, παχυσαρκία και μεταβολικό σύνδρομο, διαβήτης τύπου 2 και αρθρίτιδαεθισμοί όπως στο αλκοόλ, τη νικοτίνη και/ή τα συνταγογραφούμενα ψυχοτρόπα φάρμακα, στο διαδίκτυο, το φαγητό ή τον τζόγοδιαταραχές της διάθεσης και αγχώδεις διαταραχές οι οποίες συχνά συνυπάρχουν σε άτομα με χρόνιο στρες.Η υπέρταση, η κατάθλιψη, ο εθισμός και οι αγχώδεις διαταραχές είναι οι καταστάσεις που σχετίζονται περισσότερο με το χρόνιο στρες.
Πώς γίνεται η διάγνωση;
Ένας επαγγελματίας ψυχικής υγείας θα μπορούσε να παρακολουθήσει την κατάσταση και εντοπίσει τις ενδείξεις του χρόνιου στρες. Δεδομένου όμως ότι συνοδεύεται από ποικίλα συμπτώματα, είναι συχνά σημαντική η συνδρομή άλλων ειδικοτήτων. «Μια ολοκληρωμένη προσέγγιση είναι η καλύτερη. Μπορεί να καλέσω έναν ενδοκρινολόγο για έλεγχο εάν π.χ. πιστεύω ότι τα προβλήματα ενός ασθενούς σχετίζονται με μεταβολικά προβλήματα». Η βιολογία του στρες όπως οι ορμόνες του στρες και άλλες φυσιολογικές μεταβολές που σχετίζονται με αυτό, μπορεί να διαιωνίζουν την κατάσταση, επομένως είναι απαραίτητη η αξιολόγηση και αυτών των παραγόντων.
Πώς αντιμετωπίζεται;
Η αντιμετώπιση του χρόνιου στρες προσαρμόζεται αφενός στα συμπτώματα του ασθενούς. Όπως εξηγεί η ειδικός, αν το στρες πυροδοτεί συμπτώματα από το πεπτικό, ενδεχομένως να χρειάζονται φάρμακα και παρεμβάσεις στη διατροφή πέρα από την προσπάθεια διαχείρισης του άγχους. Κάποια tips για λιγότερο στρες:
ygeiamou.gr
The post Νιώθετε ότι «κολλήσατε» και δεν προχωράτε παρακάτω; Εννέα σημάδια κινδύνου του χρόνιου στρες appeared first on zarpanews.gr.
- Δημοφιλέστερες Ειδήσεις Κατηγορίας Ειδήσεις
- Γ. Αρτοποιός: Δύσκολη η επιχείρηση στο 2ο βαγόνι – Υπάρχουν πολλοί άνθρωποι εκεί, σε κακή κατάσταση
- Ο Βασίλης Χιώτης του ΣΚΑΙ καλεί τη κυβέρνηση να συγκρινεί τα Τέμπη με το Μάτι
- Εθνική τραγωδία στα Τέμπη: “Αυτό που δεν αντέχω είναι πως μέχρι τώρα δεν έχω κανένα νέο” λέει κόρη 67χρονου αγνοούμενου
- Η επίσκεψη Μητσοτάκη στο Κέντρο τηλεδιοίκησης – σηματοδότησης σιδηροδρομικού δικτύου βορείου Ελλάδος που ματαιώθηκε λόγω του δυστυχήματος στα Τέμπη
- Ελέγχους σε 900 υποθέσεις ξεκινάει η ΑΑΔΕ
- Εκπαιδευτής μηχανοδηγός βάζει τα κλάματα on air: «Ο σταθμάρχης έκανε λάθος»
- Σεισμός στη Μεσσηνία
- Τραγωδία στα Τέμπη: Καρέ καρέ η πορεία σύγκρουσης - Για 18 χλμ. έτρεχαν στις ίδιες ράγες
- Σύγκρουση τρένων: «Δεν είμαι ήρωας» - Οι δύο νεαροί που έσωσαν δεκάδες άτομα από τα συντρίμμια στα Τέμπη
- Πρώιμη εμμηνόπαυση: Αιτίες και κίνδυνοι
- Δημοφιλέστερες Ειδήσεις zarpanews
- Θλίψη στην Κρήτη – Πέθανε πρώην δικαστικός
- Έξωση από την οικία τους στο Λονδίνο έκανε ο Βασιλιάς Κάρολος στον πρίγκιπα Χάρι και Μέγκαν Μαρκλ – Την δίνει στον αδελφό του
- Ταυτοποιήθηκε η σορός του άνδρα που βρέθηκε νεκρός στην Δυτική Τάφρο στα Χανιά
- Περιοδεία του Γιώργου Μαργαρίτη στο Πανεπιστήμιο Κρήτης: «Η πολιτική που ασκείται εμπορευματοποιεί την γνώση»
- Έως το μεσημέρι η ταυτοποίηση των σορών των θυμάτων που έχουν ανασυρθεί από τα Τέμπη
- Το μυστικό για να διατηρήσετε τα μαξιλάρια σας καθαρά και φρέσκα είναι απλούστερο από ό,τι νομίζετε
- Τι κρύβεται μέσα στα πατατάκια;
- To εύκολο κόλπο για να μην «σπάει» το κονσίλερ κάτω από τα μάτια
- Τέμπη: «Μου γύρισαν στάχτες και αποκαΐδια τον σύζυγο και το 5χρονο παιδί μου» – Ξεσπά γυναίκα
- Κρήτη | Στα… θρανία για εκπαίδευση οι υποψήφιοι ανάδοχοι και θετοί γονείς
- Τελευταία Νέα zarpanews
- Νιώθετε ότι «κολλήσατε» και δεν προχωράτε παρακάτω; Εννέα σημάδια κινδύνου του χρόνιου στρες
- Κρήτη | Στα… θρανία για εκπαίδευση οι υποψήφιοι ανάδοχοι και θετοί γονείς
- David Bowie: Μόνιμη στέγη αποκτά η κληρονομιά του στο Λονδίνο
- To εύκολο κόλπο για να μην «σπάει» το κονσίλερ κάτω από τα μάτια
- Το μυστικό για να διατηρήσετε τα μαξιλάρια σας καθαρά και φρέσκα είναι απλούστερο από ό,τι νομίζετε
- «Cin(e)περίληψη στην τάξη»: Μια πρωτοβουλία ενσυναίσθησης και κοινωνικής συμπερίληψης από το Φεστιβάλ Κινηματογράφου Χανίων και το ΕΚΟΜΕ
- Θλίψη στην Κρήτη – Πέθανε πρώην δικαστικός
- Περιοδεία του Γιώργου Μαργαρίτη στο Πανεπιστήμιο Κρήτης: «Η πολιτική που ασκείται εμπορευματοποιεί την γνώση»
- Τι κρύβεται μέσα στα πατατάκια;
- Τελευταία Νέα Κατηγορίας Ειδήσεις
- Τραγωδία στα Τέμπη: Πού μπορώ να προσφέρω αίμα για τους τραυματίες
- Ουκρανία: «Κρίσιμη» η κατάσταση στην Μπαχμούτ
- Τέμπη: Φρενάραν ή όχι τα τρένα
- Σεισμός Τουρκία – σκύλος: «Θαύμα» η διάσωση του Άλεξ
- Κουτσούμπας από Τέμπη: Να αποδοθούν οι ευθύνες για το έγκλημα
- Ο Μπρένταν Φρέιζερ παραλίγο να πεθάνει στα γυρίσματα της ταινίας «The Mummy»
- Παραλίγο ατύχημα με τρένο: Μηχανάκι γλιτώνει για εκατοστά τη μοιραία σύγκρουση με συρμό
- Toυρκικά ΜΜΕ για το δυστύχημα στα Τέμπη: «Perastika yitona»
- Τέμπη: Έως το μεσημέρι η ταυτοποίηση των σορών των θυμάτων που έχουν ανασυρθεί – Συνεχίζονται οι έρευνες
