Οι 6 «υγιεινές» διατροφικές συνήθειες που πρέπει να κόψετε
Κάθε μέρα εμφανίζεται και μια καινούρια δίαιτα που υπόσχεται άμεση απώλεια βάρους χωρίς στερήσεις ή κάποια καινούρια διατροφική μόδα που επιβάλλει να βάλετε στη ζωή σας κάποια δήθεν υπερτροφή.
Αυτός ο καταιγισμός πληροφοριών αναμφίβολα μας μπερδεύει και καταλήγουμε να μην ξέρουμε τελικά τι είναι καλό για την υγεία μας και τι όχι.
Με αφορμή την Παγκόσμια Ημέρα Διατροφής, δείτε στο βίντεο που ακολουθεί 6 διαδεδομένους διατροφικούς μύθους που πρέπει και εσείς να σταματήσετε επιτέλους να πιστεύετε!
1. Διατροφή χωρίς γλουτένη
Η γλουτένη δεν είναι εχθρός της ζυγαριάς ούτε της
2. Γάλα αμυγδάλου αντί για γάλα αγελάδας
Τα αμύγδαλα είναι πλούσια σε πρωτεΐνες, όμως το γάλα αμυγδάλου όχι. Θα πρέπει να πιείτε έξι ποτήρια γάλα αμυγδάλου για να πάρετε την ποσότητα πρωτεϊνών που περιέχει μισό φλιτζάνι ωμά αμύγδαλα.
3. Δίαιτα με χυμούς
Στύβοντας και πολτοποιώντας τα φρούτα και τα λαχανικά χάνεται σημαντική ποσότητα φυτικών ινών, συστατικό απαραίτητο για να λειτουργεί ομαλά το γαστρεντερικό αλλά και για να νικήσουμε την πείνα για περισσότερες ώρες. Παράλληλα, στο χυμό μένουν όλα τα σάκχαρα των φρούτων και των λαχανικών.
4. Πολλή βιταμίνη C για το κρυολόγημα
Ένας ενήλικας χρειάζεται 2.000 μιλιγκράμ βιταμίνης C ημερησίως. Η υπερφόρτιση του οργανισμού με βιταμίνη C μπορεί να οδηγήσει σε επιπλοκές όπως η διάρροια, η ναυτία, η τάση προς έμετο, η καούρα και ο πονοκέφαλος.
5. Αυγό χωρίς τον κρόκο
Τα άτομα που φοβούνται μήπως ανεβάσουν χοληστερίνη συνηθίζουν να αποφεύγουν τα αυγά και ιδίως τον κρόκο τους. Ο κρόκος του αυγού πράγματι περιέχει χοληστερίνη, όμως ένας υγιής ενήλικας μπορεί να τρώει αυγό καθημερινά χωρίς να υπάρχει αυξημένος κίνδυνος εμφράγματος.
6. Προϊόντα με χαμηλά λιπαρά
Εκτός του ότι αρκετά προϊόντα με χαμηλά λιπαρά περιέχουν «κρυφές» ποσότητες ζάχαρης, μια δίαιτα απαλλαγμένη από λιπαρά δεν έχει αποδειχθεί να μειώνει τον κίνδυνο σοβαρών παθήσεων, όπως ο καρκίνος του μαστού ή η καρδιοπάθεια. Τα υγιεινά λιπαρά, όπως αυτά που παρέχει το αβοκάντο, το ψάρι και το ελαιόλαδο, είναι απαραίτητα στη διατροφή μας.
onmed.gr
- Δημοφιλέστερες Ειδήσεις Κατηγορίας Ειδήσεις
- Καταρρέει η Μενεγάκη: Πιο χάλια από ποτέ - Στα τάρταρα βρίσκονται τα...
- Εξακριβώθηκαν τα στοιχεία της γυναίκας που βρέθηκε δολοφονημένη στο Β’ νεκροταφείο
- «Πάγωσε» η Πάτρα: Δείτε πώς πήρε το παιδί της μια μητέρα, το μεσημέρι από το σχολείο
- Έρχονται δύσκολα χρόνια για τους ηλικιωμένους
- Πατέρας θύματος στο Β’ Νεκροταφείο: Ήταν πληρωμένος δολοφόνος
- Η προειδοποίηση του Καλλιάνου για τον καιρό: Αυτό είναι το φαινόμενο που πλησιάζει στη χώρα μας
- Μαχαιριές στο θώρακα και στο πρόσωπο είχε η 32χρονη στο β’ νεκροταφείο
- Συντάξεις Νοεμβρίου 2017: Αυτές είναι οι ημερομηνίες πληρωμής για όλα τα Ταμεία
- Η προειδοποίηση Παπαδημούλη για τα F-16
- Δημοφιλέστερες Ειδήσεις zarpanews
- Έτσι χάλασε η σχέση Βανδή-Ρέμου
- Κρήτη | Φωτιά τη νύχτα σε αποθηκευτικό χώρο ξενοδοχείου
- Τι λένε τα ζώδια για σήμερα Πέμπτη 19 Οκτωβρίου
- Δολοφονία 32χρονης: Ληστεία μετά φόνου ή serial killer ψάχνει η Αστυνομία | Ορκίζεται εκδίκηση ο πατέρας της
- Κρήτη | «Ήθελαν να με δολοφονήσουν» λέει ο φοιτητής που ξυλοκοπήθηκε στο Ρέθυμνο
- Χανιά | Ένα παντοπωλείο με άρωμα από τα παλιά στην Κισσάμου | Photos
- Πώς αντιδρά ο ανθρώπινος ο οργανισμός στην Cola – Ανατριχιαστικό πείραμα
- H οσκαρική Χίλαρι Σουάνκ πρωταγωνίστρια σε ταινία του Πάρι Κασιδόκωστα
- Πρωτιά για τη Νατάσα Παζαΐτη σε διαγωνισμό φωτογραφίας κατά του καρκίνου του μαστού
- Τελευταία Νέα zarpanews
- Οι 6 «υγιεινές» διατροφικές συνήθειες που πρέπει να κόψετε
- H οσκαρική Χίλαρι Σουάνκ πρωταγωνίστρια σε ταινία του Πάρι Κασιδόκωστα
- Πώς αντιδρά ο ανθρώπινος ο οργανισμός στην Cola – Ανατριχιαστικό πείραμα
- Δολοφονία 32χρονης: Ληστεία μετά φόνου ή serial killer ψάχνει η Αστυνομία | Ορκίζεται εκδίκηση ο πατέρας της
- Χανιά | Ένα παντοπωλείο με άρωμα από τα παλιά στην Κισσάμου | Photos
- Κεντροαριστερά: Στα 3 ευρώ η συμμετοχή, ανοιχτός ο αριθμός των καλπών
- Έτσι χάλασε η σχέση Βανδή-Ρέμου
- Στους 42 έφτασαν οι νεκροί από τις πυρκαγιές στην Καλιφόρνια
- Πρωτιά για τη Νατάσα Παζαΐτη σε διαγωνισμό φωτογραφίας κατά του καρκίνου του μαστού
- Κρήτη | «Ήθελαν να με δολοφονήσουν» λέει ο φοιτητής που ξυλοκοπήθηκε στο Ρέθυμνο
- Τελευταία Νέα Κατηγορίας Ειδήσεις
- Κολομβία: Έξι πρώην αντάρτες των FARC δολοφονήθηκαν σε επαρχία όπου δρουν ακροδεξιές συμμορίες
- ΕΕ: 150 δισ ευρώ για την αντιμετώπιση της κλιματικής αλλαγής
- Δυο τροχαία με ανατροπές αυτοκινήτων και εγκλωβισμένους οδηγούς
- Όταν η Γη άνοιξε στη μέση
- Όλα του Συμβουλίου Κορυφής δύσκολα
- DW: Προβληματισμός στο Βερολίνο για τον διάδοχο του Σόιμπλε
- Εξωδικαστικός: Ολα τα κριτήρια ένταξης για χρέη ως 50.000 ευρώ
- Στους 42 οι νεκροί από τις πυρκαγιές στην Καλιφόρνια
- Handelsblatt: Μάχη για την κληρονομιά του Σόιμπλε -Ποιος θα κάτσει στο «θρόνο»
- The Voice: Ο Μουζουράκης γύρισε σε καλλονή πριν καν αρχίσει να τραγουδά -Τι συνέβη [βίντεο]
