Οι πέντε συνήθειες που χαρίζουν σε έναν 50άρη πάνω από 30 χρόνια ζωής
Κατά μια δεκαετία χωρίς σοβαρές ασθένειες μπορεί να παρατείνουν τη ζωή οι υγιεινές συνήθειες, σύμφωνα με μια νέα διεθνή επιστημονική έρευνα. Όσο πιο αποφασισμένος είναι κανείς στην τήρηση ορισμένων συνηθειών, τόσο περισσότερο θα ζήσει χωρίς προβλήματα υγείας. Οι γυναίκες μάλιστα μπορούν να προσθέσουν περισσότερα χρόνια υγιούς ζωής (δέκα) σε σχέση με τους άνδρες (επτά).
Εφόσον κανείς συστηματικά τηρεί πέντε πράγματα -τρώει υγιεινά, πίνει αλκοόλ με μέτρο (έως ένα ποτήρι κρασί τη μέρα οι γυναίκες και δύο ποτήρια οι άνδρες),
Οι ερευνητές, με επικεφαλής τον καθηγητή επιδημιολογίας Φρανκ Χου της Σχολής Δημόσιας Υγείας του Πανεπιστημίου Χάρβαρντ των ΗΠΑ, που έκαναν τη σχετική δημοσίευση στο British Medical Journal (BMJ), ανέλυσαν σε βάθος έως 34 ετών στοιχεία για σχεδόν 73.200 γυναίκες και 38.400 άνδρες.
Σύμφωνα με τη μελέτη, αν ένας 50άρης άνδρας τηρεί τουλάχιστον τις τέσσερις από τις πέντε υγιεινές συνήθειες, θα ζήσει κατά μέσο όρο άλλα 31,1 χρόνια χωρίς χρόνιες παθήσεις, έναντι 23,5 ετών για όσους άνδρες δεν τηρούν ούτε μία από τις πέντε συνήθειες, δηλαδή οι πρώτοι θα κερδίσουν άλλα επτάμισι χρόνια υγιούς ζωής. Για τις γυναίκες 50 ετών που τηρούν τις τέσσερις από τις πέντε συνήθειες, το όφελος θα είναι ακόμη μεγαλύτερο (πάνω από δέκα έτη), καθώς μπορούν να προσβλέπουν κατά μέσο όρο σε ακόμη 34,4 έτη ζωής χωρίς χρόνιες παθήσεις, έναντι 23,7 ετών για τις γυναίκες που δεν τηρούν ούτε μια υγιεινή συνήθεια.
Το μικρότερο προσδόκιμο υγιούς ζωής έχουν οι άνδρες που καπνίζουν πολύ (πάνω από 15 τσιγάρα τη μέρα), καθώς επίσης οι άνδρες και οι γυναίκες με παχυσαρκία (με δείκτη μάζας σώματος άνω του 30).
Πηγή: topontiki.gr
The post Οι πέντε συνήθειες που χαρίζουν σε έναν 50άρη πάνω από 30 χρόνια ζωής appeared first on zarpanews.gr.
- Δημοφιλέστερες Ειδήσεις Κατηγορίας Ειδήσεις
- Σοκαριστικές ανατροπές στις «8 Λέξεις»: Δείτε τι θα γίνει στα τελευταία επεισόδια της σεζόν!
- Αυτά είναι τα 3 πιο τυχερά ζώδια για το 2021
- Big Brother: Η κίνηση της νικήτριας δύο 24ωρα μετά τον τελικό που δεν περιμέναμε
- Θρίλερ στην Καβάλα: Νεκρός σε πηγάδι εντοπίστηκε δημοτικός υπάλληλος που είχε εξαφανιστεί
- Ο Άγγελος μαζί με τον Κλάτενμπεργκ στον πάγκο της Νότιγχαμ!
- Συγκλονίζει η Μέλπω Κωστή για την απώλεια του γιου της: «Το μυαλό με έβγαζε από τον πόνο»
- Χοιρινό με δαμάσκηνα: Η τέλεια συνταγή για Χριστούγεννα
- Τι ώρα κλείνουν τα σούπερ μάρκετ σήμερα, τι ισχύει σε Κοζάνη και Δυτική Αττική
- Με το χειμερινό ηλιοστάσιο 2020 ξεκινάει και επίσημα ο χειμώνας
- Μετακινήσεις υγειονομικών «με το ζόρι» καταγγέλλει η ΠΟΕΔΗΝ
- Δημοφιλέστερες Ειδήσεις zarpanews
- Μειωμένη η ενίσχυση των αγροτών – Τί απαντά ο ΟΠΕΚΕΠΕ
- Πώς να μυρίζουν όμορφα τα ρούχα χωρίς μαλακτικό
- Γιατί δεν πρέπει να παίρνετε ποτέ το κινητό στην τουαλέτα
- Οι πέντε συνήθειες που χαρίζουν σε έναν 50άρη πάνω από 30 χρόνια ζωής
- Τριπλό “σοκ” για άτυχη 75χρονη: Την έδεσαν, τη λήστεψαν και έκαναν αναλήψεις με την κάρτα της
- Χανιώτης έκανε το εμβόλιο για τον κορονοϊό – Τι λέει για την εμπειρία του
- Ανασχηματισμός προ των πυλών: Oι αδύναμοι κρίκοι και οι αμετακίνητοι – Στο βάθος πρόωρες κάλπες;
- Σκυλακάκης: “Δεν θα υπάρξει νέα ρύθμιση οφειλών για όλους – Σημαντικός αριθμός πολιτών δεν έχει εμφανίσει μείωση εισοδημάτων παρά την πανδημία”
- Ο Τσιτσιπάς απαντά στην κάμερα για το tweet με τα Harrods: “Γέλασα, μου φάνηκε πολύ αστείο ότι το πήραν από αυτήν την πλευρά” Ι Video
- Πρόστιμα σε ανήλικους για πάρτι γενεθλίων με 40 άτομα σε προαύλιο σχολείου
- Τελευταία Νέα zarpanews
- Οι πέντε συνήθειες που χαρίζουν σε έναν 50άρη πάνω από 30 χρόνια ζωής
- Πώς να μυρίζουν όμορφα τα ρούχα χωρίς μαλακτικό
- Γιατί δεν πρέπει να παίρνετε ποτέ το κινητό στην τουαλέτα
- Ανασχηματισμός προ των πυλών: Oι αδύναμοι κρίκοι και οι αμετακίνητοι – Στο βάθος πρόωρες κάλπες;
- Μειωμένη η ενίσχυση των αγροτών – Τί απαντά ο ΟΠΕΚΕΠΕ
- Χανιά | Τους έχουν απλήρωτους, ενώ θέλουν να τους πληρώσουν – Σύγχρονη σκλαβιά για εργάτες γης
- Ευρωπαϊκό “ντόμινο” στις απαγορεύσεις πτήσεων από την Βρετανία – Πέρασε ήδη τα σύνορα η νέα μετάλλαξη του κορονοϊού
- Χανιώτης έκανε το εμβόλιο για τον κορονοϊό – Τι λέει για την εμπειρία του
- Σκυλακάκης: “Δεν θα υπάρξει νέα ρύθμιση οφειλών για όλους – Σημαντικός αριθμός πολιτών δεν έχει εμφανίσει μείωση εισοδημάτων παρά την πανδημία”
- Ο Τσιτσιπάς απαντά στην κάμερα για το tweet με τα Harrods: “Γέλασα, μου φάνηκε πολύ αστείο ότι το πήραν από αυτήν την πλευρά” Ι Video
- Τελευταία Νέα Κατηγορίας Ειδήσεις
- Ισόπαλες 1-1 Τορίνο και Μπολόνια
- Πούτιν σε Ρώσους κατασκόπους: «Συνεχίστε την καλή δουλειά»
- Επικοινωνία Μακρόν – Μέρκελ με τους ευρωπαϊκούς θεσμούς για τη νέα μετάλλαξη του κορονοϊού
- Ο δήμαρχος Λαμίας ζήτησε αναβολή των αγώνων της ομάδας για 2 εβδομάδες
- Τουρκική κατασκοπεία και ελληνική αντιμετώπιση – Η εργαλειοποίηση του μειονοτικού από την Άγκυρα
- Ενίσχυση ελέγχων ζητεί ο ΠΟΥ: Επικοινωνία Παρισιού, Βερολίνου, Ε.Ε.
- «Πεντάστερος» Θρύλος (5-1)
- Η Ισπανία ζητά μια "συντονισμένη" απάντηση από την ΕΕ
- Σταθερή η κατάσταση της υγείας του Εμανουέλ Μακρόν
- Κορωνοϊός-εμβόλιο: Στην Ελλάδα οι πρώτοι υπερκαταψύκτες (Photos)
