Οι τροφές που πρέπει να αποφεύγετε για άψογο δέρμα

11:56 10/3/2021 - Πηγή: zarpanews

Αν έχετε αντιμετωπίσει ποτέ το πρόβλημα της ακμής, είτε σε μικρότερη είτε σε μεγαλύτερη ηλικία, θα έχετε παρατηρήσει ότι υπάρχουν συγκεκριμένες τροφές που επηρεάζουν την υγεία και την εικόνα του δέρματός σας. Το International Journal of Dermatology μετά από δεκαετή έρευνα αναφορικά με τη σχέση μεταξύ τροφής και ακμής διαπίστωσε ότι υπάρχουν έξι διατροφικοί παράγοντες που επηρεάζουν το δέρμα σας.

Αν και το δέρμα του καθενός αντιδρά διαφορετικά, εάν μείνετε μακριά από τα ακόλουθα τρόφιμα και τρώτε πολλά ωμά λαχανικά, πιθανότατα θα δείτε διαφορά στο δέρμα σας.

Υψηλά γλυκαιμικά τρόφιμα:

σιρόπια, καστανό ρύζιΥψηλό γλυκαιμικό φορτίο: λευκό ρύζι, τηγανητάΓαλακτοκομικά προϊόντα: τυρί, γάλα και τα υποπροϊόντα τουΓρήγορο φαγητό: οποιαδήποτε πολύ επεξεργασμένα τρόφιμα όπως μπέργκερ, χοτ ντογκ κ.α.Σοκολάτα

Παρόλο που το φαγητό αποτελεί μόνο μια πτυχή της θεραπείας, είναι γνωστό ότι η γενετική και οι αλλαγές ορμονών παίζουν σημαντικό ρόλο, ενώ τρώγοντας πάρα πολλά από τα προηγούμενα τρόφιμα χωρίς να συμπεριλάβετε αρκετά λαχανικά στη διατροφή σας, το πρόσωπό σας μπορεί να γεμίσει με ακμή.

Είναι, επίσης, απαραίτητο να περιορίσετε όσο το δυνατόν περισσότερο τα πρόσθετα σάκχαρα και τους επεξεργασμένους υδατάνθρακες, ενώ για να τονώσετε ακόμη περισσότερο το υγιές δέρμα σας, καταναλώνετε όσο το δυνατόν περισσότερα λαχανικά, φρούτα, καθώς και τρόφιμα με υψηλή περιεκτικότητα σε λιπαρά οξέα -όπως ο σολομός.

newsbeast.gr

The post Οι τροφές που πρέπει να αποφεύγετε για άψογο δέρμα appeared first on zarpanews.gr.