Οκτώ τρόποι να σβήσουμε τα σημάδια της πρόωρης γήρανσης
Οι παράγοντες που προκαλούν την γήρανση του δέρματος είναι πολλοί. Μερικοί όπως η ηλικία δεν μπορούν να αλλάξουν. Ωστόσο υπάρχουν αρκετοί παράγοντες που μπορούμε να επηρεάσουμε και να σβήσουμε τα σημάδια που αφήνει στο δέρμα ο χρόνος που κυλάει.
Όπως εξηγούν οι δερματολόγοι μέλη της Αμερικανικής Ακαδημίας Δερματολόγων (AAD, American Academy of Dermatology Association) μπορεί να μην μπορούμε να επηρεάσουμε τα γονίδια και την ηλικία μας, μπορούμε ωστόσο να επηρεάσουμε το περιβάλλον και τον τρόπο ζωής, δυο παράγοντες που σχετίζονται με την πρόωρη γήρανση του δέρματος.
Για την πρόληψη
-Προστατεύουμε το δέρμα μας από τον ήλιο – καθοριστικό παράγοντα πρόωρης γήρανσης – καθημερινά. Φροντίζουμε επομένως να προφυλάσσουμε τα εκτεθειμένα μέρη του σώματός μας με αντιηλιακό – ακόμη και στη συννεφιά – και φοράμε γυαλιά ηλίου.
-Εάν καπνίζουμε σταματάμε το κάπνισμα. Πρόκειται για έναν καθοριστικό παράγοντα πρόωρης γήρανσης που προκαλεί ρυτίδες και θαμπό δέρμα.
–Αποφύγετε τις επαναλαμβανόμενες γκριμάτσες και εκφράσεις του προσώπου. Όταν καθημερινά επί πολλά συνεχόμενα χρόνια συσπώνται οι ίδιοι μύες του προσώπου δημιουργούνται ρυτίδες που σταδιακά βαθαίνουν.
-Τρώμε υγιεινά και ισορροπημένα. Οι ερευνες αποκαλύπτουν ότι η κατανάλωση άφθονων φρούτων και λαχανικών μπορεί να προλάβει την βλάβη που οδηγεί σε πρόωρη γήρανση του δέρματος. Τα ερευνητικά δεδομένα αποκαλύπτουν επίσης ότι η υψηλή κατανάλωση σακχάρων και επεξεργασμένων υδατανθράκων μπορεί να επιταχύνει την γήρανση του δέρματος.
-Μειώνουμε την κατανάλωση αλκοόλ. Αφυδατώνει την επιδερμίδα και προσθέτει χρόνια στην εμφάνισή μας.
-Αθλούμαστε σχεδόν καθημερινά. Η μέτριας έντασης άσκηση βελτιώνει την κυκλοφορία και τονώνει την άμυνα του οργανισμού. Πρόκειται για παράγοντες που χαρίζουν νεανική όψη στο δέρμα.
-Φροντίζουμε να καθαρίζουμε καθημερινά την επιδερμίδα μας με προϊόντα που δεν την ερεθίζουν, ιδιαίτερα εάν έχουμε ιδρώσει ή φοράμε κράνος.
-Επίσης βάζουμε ενυδατική κρέμα στο πρόσωπο καθημερινά. Η ενυδατική παγιδεύει την υγρασία στην επιδερμίδα χαρίζοντας πιο νεανική εμφάνιση.
ygeiamou.gr
The post Οκτώ τρόποι να σβήσουμε τα σημάδια της πρόωρης γήρανσης appeared first on zarpanews.gr.
- Δημοφιλέστερες Ειδήσεις Κατηγορίας Ειδήσεις
- Βόλος: Η απίστευτη αντίδραση γυναίκας μόλις είδε τον πρώην της με άλλη -Τι του έκανε
- Ποιός ευθύνεται για την Αλεξανδρούπολη;
- Ουρές στον Προμαχώνα – Οι Έλληνες πηγαίνουν στη Βουλγαρία για ψώνια
- Η απόλυτη κατεδάφιση του ΑΝΤ1...Δείτε τα νούμερα τηλεθέασης στo Prime Time! (11/3/2022)
- ΛΑΡΚΟ: Το Νικέλιο εκτινάσσεται παγκοσμίως, η εταιρεία ξεπουλιέται, οι εργαζόμενοι απολύονται
- Ιταλία: Κατασχέθηκε στην Τεργέστη το μεγαλύτερο ιστιοπλοϊκό στον κόσμο του Ρώσου ολιγάρχη Melnichenko (video)
- Πόλεμος στην Ουκρανία: Βομβαρδισμοί σε τζαμί με Τούρκους αμάχους στη Μαριούπολη, ανάμεσά τους 34 παιδιά
- Αλκοόλ: Πόσα χρόνια ζωής «κόβει» κάθε ποτήρι
- MasterChef 2022: Αποχώρηση με δάκρυα – Η πρόβλεψη για την τελική τριάδα
- Κακοκαιρία Φίλιππος: «Μην σας ξεγελάει η λιακάδα στην Αττική»
- Δημοφιλέστερες Ειδήσεις zarpanews
- Πώς μπλέκουν με την Εφορία οι έχοντες κοινό λογαριασμό
- Στα Χανιά ο Μάκης Βορίδης – Πλούσιο φωτορεπορτάζ από τις εκδηλώσεις στο Θέρισο
- Νέα επιδείνωση του καιρού στην Κρήτη – Δείτε ζωντανά την εξέλιξη της κακοκαιρίας
- Πόλεμος Ουκρανία: Όταν η Μαρία Ζαχάροβα μάθαινε ελληνικούς χορούς | Photos
- Τρόφιμα: Πόσο καιρό μπορείτε να τα διατηρήσετε με ασφάλεια στο ψυγείο;
- Χανιά | Τα ναρκωτικά τον έστειλαν στο κρατητήριο – Χειροπέδες σε έναν άνδρα
- Χανιά | “Χειμωνιάτικο” κρουαζιερόπλοιο στο Ενετικό Λιμάνι | Photos
- Κρήτη | Αφαίρεσε ηλεκτρονικές συσκευές από σπίτι – Συνελήφθη ένας άνδρας
- Στην Αθήνα τον έψαχναν στα Χανιά τον βρήκαν – Είχε καταδικαστεί για ληστεία
- Οκτώ τρόποι να σβήσουμε τα σημάδια της πρόωρης γήρανσης
- Τελευταία Νέα zarpanews
- Οκτώ τρόποι να σβήσουμε τα σημάδια της πρόωρης γήρανσης
- Πόλεμος Ουκρανία: Όταν η Μαρία Ζαχάροβα μάθαινε ελληνικούς χορούς | Photos
- Κρήτη | Αφαίρεσε ηλεκτρονικές συσκευές από σπίτι – Συνελήφθη ένας άνδρας
- Στην Αθήνα τον έψαχναν στα Χανιά τον βρήκαν – Είχε καταδικαστεί για ληστεία
- Πόνος στη μέση: Οκτώ συνήθειες που βάζουν φρένο στις ενοχλήσεις
- Στα Χανιά ο Μάκης Βορίδης – Πλούσιο φωτορεπορτάζ από τις εκδηλώσεις στο Θέρισο
- Χανιά | “Χειμωνιάτικο” κρουαζιερόπλοιο στο Ενετικό Λιμάνι | Photos
- Τρόφιμα: Πόσο καιρό μπορείτε να τα διατηρήσετε με ασφάλεια στο ψυγείο;
- Πώς μπλέκουν με την Εφορία οι έχοντες κοινό λογαριασμό
- Χανιά | Τα ναρκωτικά τον έστειλαν στο κρατητήριο – Χειροπέδες σε έναν άνδρα
- Τελευταία Νέα Κατηγορίας Ειδήσεις
- Οι Pink Floyd αφαιρούν τις ηχογραφήσεις τους από ρωσικές και λευκορωσικές πλατφόρμες
- Ζωή Ρούσσου: Απάντηση στον κ.Μανωλάκο αναφορικά με την άρση ασυλίας του
- Κακοκαιρία Φίλιππος: Νέα ισχυρή σύσταση για αποφυγή μετακινήσεων – Πού θα χιονίσει τις επόμενες ώρες
- Η Ιταλία κατάσχεσε το σούπεργιοτ του Ρώσου ολιγάρχη Αντρέι Μελνιτσένκο
- ΛΑΡΚΟ: Το Νικέλιο εκτινάσσεται παγκοσμίως, η εταιρεία ξεπουλιέται, οι εργαζόμενοι απολύονται
- Άλμα ο ΠΑΟΚ στις ευρωπαϊκές διοργανώσεις
- Η Μόσχα απειλεί την Ευρωπαϊκή Ενωση για τις τιμές ενέργειας: «Εσείς θα χάσετε - Θα πληρώνετε τρεις φορές επάνω»
- Κακοκαιρία Φίλιππος: Ποια δρομολόγια ακυρώνει η ΤΡΑΙΝΟΣΕ το Σάββατο 12/03
- Αχτσιόγλου: Η ασφυκτική κοινωνική συνθήκη καθιστά τις εκλογές επιτακτική ανάγκη
