Πέντε εγγυημένοι τρόποι που για να ανεβάσεις τη λίμπιντο σου
Αν νιώθεις ότι η ερωτική σου ζωή έχει βαλτώσει επειδή δεν έχεις όρεξη τότε δεν είσαι μόνος.
Η πεσμένη λίμπιντο είναι σύνηθες φαινόμενο, ιδιαιτέρως τα τελευταία χρόνια. Υπολογίζεται μάλιστα ότι το 70% των γυναικών ηλικίας 40-65 ετών δεν επιθυμούν να έρθουν σε σεξουαλική επαφή. Στους άντρες, ο ένας στους πέντε έχει χαμηλή λίμπιντο.
Σε αυτές τις περιπτώσεις εκτός από την ψυχοθεραπεία υπάρχουν και άλλα μικρά μυστικά που μπορεί κάποιος να ακολουθήσει προκειμένου να δει την ερωτική του ζωή να αλλάζει με φυσικό τρόπο. Ιδού:
Κάνε κάτι που σου προσφέρει αυτοπεποίθηση
Η
Το να φροντίσεις την εικόνα σου αυτομάτως σου ανεβάζει την αυτοπεποίθηση, γεγονός που έχει τεράστιο αντίκτυπο στη σεξουαλική σου ζωή αφού νιώθεις πιο άνετα με τον εαυτό σου και με τον σύντροφό σου.
Η γυμναστική κάθε είδους είναι μία πολύ καλή λύση αφού βοηθά στην παραγωγή ενδορφινών που έχουν άμεση σχέση με τις ορμόνες που εκκρίνει ο εγκέφαλος και σχετίζονται με το σεξ και τη διάθεση.
Όσοι δεν θέλετε το γυμναστήριο μπορείτε να παρακολουθήσετε μαθήματα χορού, ο ποίος μετά από μερικούς μήνες προσφέρει θεαματικά αποτελέσματα στο σώμα!
Τέλος στο άγχος
Το άγχος καταστρέφει τη λίμπιντο. Η κορτιζόλη που εκκρίνεται από τον εγκέφαλο όταν ένας άνθρωπος αγχώνεται «σκοτώνει» τη σεξουαλική διάθεση. Αν το άγχος είναι το πρόβλημά σας, μπορείτε να βρείτε πράγματα που σας χαλαρώνουν. Οι ειδικοί προτείνουν γιόγκα, ασκήσεις αναπνοής, χαλαρό περπάτημα, η να ακούσετε χαλαρωτική μουσική.
Φαγητό που ανεβάζει τη λίμπιντο
Υπάρχουν τροφές που βοηθούν τη σεξουαλική διάθεση. Για παράδειγμα όσες είναι πλούσιες σε ψευδάργυρο ανεβάζουν κατακόρυφα την τεστοστερόνη και βοηθούν τόσο τους άνδρες όσο και τις γυναίκες. Εκτός από τα στρείδια, άλλες τροφές που βοηθούν είναι το καρπούζι, η σοκολάτα, το αβοκάντο και οι ξηροί καρποί, ιδιαιτέρως τα καρύδια, τα αμύγδαλα και τα φουντούκια.
Ύπνος
Αν δεν κοιμάστε επαρκώς, η επιθυμία για σεξουαλική επαφή είναι μειωμένη. Μελέτη που δημοσιεύτηκε στο Journal of Sexual Medicine το 2015 έδειξε ότι όσοι κοιμούνται μία ώρα λιγότερη από αυτή που χρειάζονται έχουν μειωμένη λίμπιντο κατά 14%. Η έλλειψη ύπνου χαλάει τη διάθεση και διαταράσσει τις ορμόνες με αποτέλεσμα η λίμπιντο να πέφτει κατακόρυφα.
Βότανα, συμπληρώματα διατροφής
Ένα από τα βότανα που βοηθούν στην αύξηση της σεξουαλικής διάθεσης είναι το icarin που χρησιμοποιείται στην κινεζική παραδοσιακή ιατρική και είναι συστατικό του Βιάγκρα. Επίσης βοηθά το σκόρδο, το τζίνσενγκ και η ρίζα ροντιόλα.
Πηγή: Ελεύθερος Τύπος
- Δημοφιλέστερες Ειδήσεις Κατηγορίας Ειδήσεις
- Εύβοια: Η στιγμή που τον σώζουν από βέβαιο πνιγμό - Σοκάρουν οι εικόνες
- Η αποκάλυψη Κοντονή για Τούρκους που συνελήφθησαν στην Κυλλήνη
- ΤΩΡΑ: Ανακοίνωσε το τέλος ο Μαρίνος Ουζουνίδης
- Φεύγει από τον Ολυμπιακό ο Προτό
- Απίστευτο: 13χρονος ξύπνησε από το κώμα μία ημέρα πριν κλείσουν τα μηχανήματα και δωρίσουν τα όργανά του
- Έκτακτο τηλεοπτικό διάγγελμα Τραμπ προς τον αμερικανικό λαό
- Κινητικότητα συγχωνεύσεων και εξαγορών στην Πληροφορική
- Φορολογικές δηλώσεις 2018: Πρόβλημα με τους κωδικούς Taxisnet; Δες τι πρέπει να κάνεις
- Δημοφιλέστερες Ειδήσεις zarpanews
- Φυλακή για κατασκοπία σε δύο Τσέχους | Φωτογράφιζαν στρατιωτικές εγκαταστάσεις
- Νέα διολίσθηση Μητσοτάκη: επικριτής των Ευρωπαίων και «λυτρωτής» των ενόχων
- Χανιά | Στοιχεία σοκ για το bullying από τον εφευρέτη – καθηγητή Γιώργο Παυλίδη
- Οι Δήμοι που μπαίνουν στο πρόγραμμα για free Wi Fi
- Πέντε εγγυημένοι τρόποι που για να ανεβάσεις τη λίμπιντο σου
- Χανιά | 500 μέτρα βράχοι αγκαλιάζουν τον παράδεισο! | Photos
- Νέα στοιχεία για τη διπλή δολοφονία στην Κύπρο: Τι αποκάλυψε ο 22χρονος ύποπτος
- Τελευταία Νέα zarpanews
- Πέντε εγγυημένοι τρόποι που για να ανεβάσεις τη λίμπιντο σου
- Φυλακή για κατασκοπία σε δύο Τσέχους | Φωτογράφιζαν στρατιωτικές εγκαταστάσεις
- Νέα διολίσθηση Μητσοτάκη: επικριτής των Ευρωπαίων και «λυτρωτής» των ενόχων
- Νέα στοιχεία για τη διπλή δολοφονία στην Κύπρο: Τι αποκάλυψε ο 22χρονος ύποπτος
- Τόσα είναι τα ανασφάλιστα οχήματα στην Ελλάδα… Δείτε τι πρόστιμα θα «πέσουν» σε 436.653 οδηγούς
- Ποιες γυναίκες έχουν περισσότερες πιθανότητες να κάνουν δίδυμα
- Χανιά | 500 μέτρα βράχοι αγκαλιάζουν τον παράδεισο! | Photos
- Τελευταία Νέα Κατηγορίας Ειδήσεις
- Πάτρα: Συνταξιούχος αξιωματικός της Πολεμικής Αεροπορίας έγινε κληρικός (pics)
- 436.653 ανασφάλιστα οχήματα εντόπισε η ΑΑΔΕ - Δείτε την ανακοίνωση!
- ΤΣΙΠΡΑΣ: ΣΧΕΔΙΑΖΟΥΜΕ ΤΗΝ ΑΝΑΚΤΗΣΗ ΤΟΥ ΧΑΜΕΝΟΥ ΕΙΣΟΔΗΜΑΤΟΣ
- Ο Τσίπρας τώρα υπόσχεται και ανάκτηση του χαμένου εισοδήματος
- ΣΥΡΙΖΑ: «Θέλει ο Μητσοτάκης να κρυφτεί και η μανία του δεν τον αφήνει»
- ΠΑΟΚ: Ξεκίνησε η προετοιμασία για τον τελικό
- EUROVISION 2018: Πώς ψηφίζουμε στον Α΄ Ημιτελικό και στον Tελικό
- ΔΕΙΤΕ ΒΙΝΤΕΟ: ΠΟΣΕΣ ΦΟΡΕΣ ΠΥΡΟΒΟΛΗΣΕ Ο ΑΦΓΑΝΟΣ ΠΡΙΝ ΣΚΟΤΩΣΕΙ ΤΟΝ 20ΧΡΟΝΟ
- Σύσκεψη Γ. Καραμέρου – Εμπορικών Συλλόγων Κηφισιάς, Αμαρουσίου & Ν. Ιωνίας