Πέντε τοξικές φράσεις – καθαρή προειδοποίηση gaslighting
Το gaslighting είναι μια τεχνική κατά την οποία ένας άνθρωπος σάς προκαλεί αίσθημα αμφισβήτησης για τον εαυτό σας και για το τι πραγματικά έχει συμβεί.
Τις περισσότερες φορές, έχει σκοπό να σας κάνει να αισθάνεστε ότι χάνετε τον έλεγχο της πραγματικότητας. Στις πιο ήπιες μορφές του, το gaslighting δημιουργεί μια άνιση δυναμική σε μια σχέση. Αλλά στη χειρότερη περίπτωση είναι μια μορφή ελέγχου, χειραγώγησης και ψυχολογικής κακοποίησης.
Αν και το gaslighting μπορεί να συμβεί σε οποιοδήποτε είδος σχέσης (γονέας/παιδί, αφεντικό/υπάλληλος κ.λπ.), στο συγκεκριμένο
«Δεν είναι δικό μου το λάθος»
Οι άνθρωποι που ασκούν gaslighting τείνουν να μεταθέτουν τις ευθύνες τους στους άλλους. «Για να μην αναλάβει την ευθύνη των πράξεων και των λόγων του ένας gaslighter θα χρησιμοποιήσει δικαιολογίες και τρόπους εξαπάτησης. Θα προσπαθήσει να στηρίξει την αθωότητά του, ακόμα και αν είναι κατάφορα δικό του το φταίξιμο».
«Είσαι τρελή. Είσαι πολύ ευαίσθητη. Είσαι πολύ συναισθηματική»
«Η υπερβολική κριτική είναι μια συνηθισμένη τακτική gaslighting, η οποία εστιάζει στη συναισθηματική υγεία του ατόμου που επηρεάζεται. Όσο πιο ανασφαλές ή ασταθές νιώσει το θύμα, τόσο πιο επιτυχημένος θα είναι ο σκοπός του gaslighter».
«Ακόμα και οι δικοί σου συμφωνούν μαζί μου» ή «Και οι δικοί σου δεν είναι πολύ καλά»
Δυο φράσεις που συχνά μπορεί να χρησιμοποιήσει ένας gaslighter, αφού οι γύρω σας αντιλαμβάνονται εύκολα την επιρροή που σας ασκεί και μπορεί να γίνουν εμπόδιο στον στόχο του.
«Πέρα από το να σας κάνει να νιώσετε μειονεκτικά για τον εαυτό σας και τα συναισθήματά σας, ο άνθρωπος που κάνει gaslighting θα προσπαθήσει να σας πείσει πως και οι γύρω σας σάς βλέπουν έτσι ή πως είναι το ίδιο “τρελοί” με εσάς και άρα δεν αξίζουν την προσοχή σας. Τελικός στόχος είναι να σας απομακρύνει από το περιβάλλον σας για να μπορεί να σας ασκεί απόλυτο έλεγχο».
«Μάλλον δεν θα αλλάξεις ποτέ»
Κάθε επιτυχία και «νίκη» σας θα φαντάζει μηδαμινή μπροστά στον άνθρωπο που ασκεί gaslighting και φυσικά θα την υποτιμά. «Οποιαδήποτε θετική κίνηση ή ανάπτυξη σημειώνει το θύμα τους, οι gaslighters την υποδαυλίζουν. Είναι σαν να “απειλούνται” όταν εσείς μοιάζει να διεκδικείτε και να πετυχαίνετε πράγματα».
«Εγώ τα λέω αυτά για το καλό σου. Θέλω, απλώς, να είσαι ο καλύτερος εαυτός σου»
Αυτό είναι ένα σημάδι που δύσκολα διακρίνει κάποιος, μιας και φαίνεται να περικλείει ενδιαφέρον και αγάπη. «Αν αυτή η φράση συνοδεύεται από έντονη και συνεχή κριτική τότε είναι καθαρό gaslighting, αν όμως, συνοδεύεται από στήριξη και φροντίδα τότε μπορεί δίπλα σας να έχετε έναν άνθρωπο που σας αγαπά πραγματικά».
marieclaire.gr
The post Πέντε τοξικές φράσεις – καθαρή προειδοποίηση gaslighting appeared first on zarpanews.gr.
- Δημοφιλέστερες Ειδήσεις Κατηγορίας Ειδήσεις
- Χένρι Κίσινγκερ: Φτύσιμο
- Κούλης Νικολάου - Βάσια Παναγοπούλου: Έρχονται να φέρουν τα πάνω κάτω στη Γη της Ελιάς
- ΠΑΣΟΚ – ΚΙΝΑΛ: Αυτό είναι το νέο έμβλημα – Ο πράσινος ήλιος επέστρεψε
- Δικηγορικός Σύλλογος Αθηνών: Ποιοι συμμετέχουν στο νέο 25μελες ΔΣ
- Πλειστηριασμός σε πρώτη και μοναδική κατοικία 4μελούς οικογένειας – Ξεσηκώθηκε η γειτονιά
- Ξηρόμερο: Ξυλοκόπησε άγρια τον 12χρονο γιο του και συνελήφθη
- Σε αυτή τη σειρά του ALPHA θα πρωταγωνιστήσει η Ιωάννα Τριανταφυλλίδου
- Ποινή φυλάκισης 8 ετών στον σύζυγο της Έφης Τσιχλάκη για τη δολοφονία της
- Μακάβριο εύρημα: Σοροί 200 ανθρώπων βρέθηκαν σε υπόγειο στην Μαριούπολη
- Κάτια Ταραμπάνκο: Απογοητευμένος ο πρώην σύντροφος της – «Έχω να τρέξω δουλειές, θα κάθομαι να ασχολούμαι μαζί της;»
- Δημοφιλέστερες Ειδήσεις zarpanews
- Μετά την ακρίβεια έρχεται η χαριστική βολή στο οικογενειακό εισόδημα
- Πέντε τοξικές φράσεις – καθαρή προειδοποίηση gaslighting
- 8 πρωτότυπα ράφια που μπορούμε να φτιάξουμε μόνοι μας
- Νέα τηλεφωνική απάτη στα Χανιά: Παρίστανε φαρμακοποιό και ζητούσε χρήματα από συμβολαιογράφο – Πως “ξεσκεπάστηκε”
- Δασική χάρτες: Αντίστροφη μέτρηση για την λήξη της προθεσμία υποβολής αντιρρήσεων στα Χανιά
- 10 stylish τρόποι να πιάσετε τα μαλλιά σας τώρα που η θερμοκρασία ανεβαίνει
- ΝΟΧ: Με επιτυχία ολοκληρώθηκε ο πτώτος αγώνας κολύμβησης θερινής περιόδου
- Ο Λευτέρης Κοπάσης θέλει τα “Χανιά από την αρχή”
- Πέντε σημάδια που δείχνουν πως είστε θύμα λεκτικής βίας και δεν το καταλαβαίνετε
- ΠΑΣΟΚ-ΚΙΝΑΛ: Αυτό είναι το νέο λογότυπο του κόμματος – Επέστρεψε ο πράσινος ήλιος
- Τελευταία Νέα zarpanews
- Πέντε τοξικές φράσεις – καθαρή προειδοποίηση gaslighting
- Ο Λευτέρης Κοπάσης θέλει τα “Χανιά από την αρχή”
- 8 πρωτότυπα ράφια που μπορούμε να φτιάξουμε μόνοι μας
- Γκάφα από το BBC: Γράφτηκε on air ότι η Μάντσεστερ Γιουνάιτεντ είναι για τα μπάζα
- ΠΑΣΟΚ-ΚΙΝΑΛ: Αυτό είναι το νέο λογότυπο του κόμματος – Επέστρεψε ο πράσινος ήλιος
- Πόσο ταιριάζουν τα ζώδια της Γης με τα ζώδια του Αέρα; Τι συμβαίνει μεταξύ τους;
- 10 stylish τρόποι να πιάσετε τα μαλλιά σας τώρα που η θερμοκρασία ανεβαίνει
- Μετά την ακρίβεια έρχεται η χαριστική βολή στο οικογενειακό εισόδημα
- Ατύχημα – σοκ σε αγώνα του μπέιζμπολ – Η μπάλα χτύπησε ρεπόρτερ στο πρόσωπο
- Τελευταία Νέα Κατηγορίας Ειδήσεις
- Σε αυτή τη σειρά του ALPHA θα πρωταγωνιστήσει η Ιωάννα Τριανταφυλλίδου
- Καύσιμα: Μεγάλες αποκλίσεις τιμών από πρατήριο σε πρατήριο
- Στήριξη Στόλτενμπεργκ σε Τουρκία: Κανείς στο ΝΑΤΟ δεν έχει υποφέρει περισσότερο
- Συνάντηση Ναρέντρα Μόντι και Φούμιο Κισίντα στη σκιά του Ουκρανικού και της Κίνας
- Παναγιωτόπουλος σε ΣΥΡΙΖΑ: Η Ελλάδα βοηθά την Ουκρανία με αμυντικό υλικό από τα αποθέματά της
- Τα F35 και οι χαμηλές πτήσεις του ΣΥΡΙΖΑ
- Άνοδος αλλά χωρίς τζίρο στο Χρηματιστήριο
- Ο Σπύρος Σκιαδαρέσης για τη Μεγάλη Περιμετρική της Πάτρας – Επερώτηση στο Π.Σ.
- Νέοι βανδαλισμοί στην Αγία Σοφία: Ξύνουν τους τοίχους για να πάρουν κομμάτια ως ενθύμια
- Εμπάργκο στο ρωσικό πετρέλαιο: Πολύ απίθανη η συμφωνία λέει ο Ορμπάν
