Πώς να απογειώσετε το μπολ βρώμης με ένα αυγό
Το μπολ με πλιγούρι βρώμης και τα αυγά θεωρούνται δύο πολύ καλές επιλογές για ένα πλούσιο και θρεπτικό πρωινό, αλλά συνήθως απολαμβάνονται ξεχωριστά. Συνήθως, μπορεί να φάτε αυγά με μπέικον ή πλιγούρι βρώμης με φρούτα. Σύμφωνα, όμως, με το My Recipes δεν υπάρχει κανένας λόγος ότι αυτές οι δύο επιλογές δεν μπορούν να συνδυαστούν.
Η προσθήκη αυγών στο πλιγούρι βρώμης βελτιώνει τη γεύση και την υφή του, ενώ ταυτόχρονα παρέχει μια ώθηση πρωτεΐνης. Αν έχετε την τάση να μην επιλέγετε το πλιγούρι βρώμης λόγω του ότι είναι πολύ άνοστο
Ο απροσδόκητος τρόπος για να απογειώσετε το πλιγούρι βρώμης σας με ένα αυγό
Και αν πιστεύετε ότι το αυγό θα δώσει τη γεύση του στη βρώμη σας, κάνετε λάθος. Όπως εξηγεί, λοιπόν, το MBG Food, τα αυγά μπορούν να κάνουν το μπολ με τη βρώμη σας πιο κρεμώδες. Όταν χτυπάτε και μαγειρεύετε αργά τα αυγά με το πλιγούρι βρώμης, έχετε ένα πολύ διαφορετικό αποτέλεσμα από ό,τι αν τα κάνατε ομελέτα, και το πλιγούρι βρώμης που προκύπτει είναι μια πιο κρεμώδης εκδοχή του κλασικού.
Η προσθήκη αυγών στο πλιγούρι βρώμης δεν είναι το ίδιο με την προσθήκη διαφόρων φρούτων ή ξηρών καρπών. Πρέπει να μαγειρέψετε τα αυγά μαζί με το πλιγούρι βρώμης αντί να τα προσθέσετε ξεχωριστά, και αυτό σημαίνει ότι πρέπει να ξεκινήσετε από το μηδέν.
Σύμφωνα με το Eating Bird Food, η διαδικασία ξεκινάει όπως θα ξεκινούσε οποιαδήποτε συνταγή για μπολ με πλιγούρι βρώμης, απλά μαγειρεύοντας τη βρώμη σε μια κατσαρόλα με νερό ή γάλα. Μετά από περίπου έξι με επτά λεπτά σε μέτρια προς δυνατή φωτιά, το υγρό θα πρέπει να έχει απορροφηθεί και τότε είναι που χτυπάτε το αυγό.
Ανά μισό φλιτζάνι άψητης βρώμης, το Eating Bird Food συνιστά να χρησιμοποιείτε ένα τέταρτο του φλιτζανιού ασπράδια αυγών. Αν χρησιμοποιήσετε ολόκληρα αυγά, απλώς φροντίστε να τα χτυπήσετε προηγουμένως. Είτε ολόκληρα είτε μόνο τα ασπράδια, το κόλπο είναι να ανακατεύετε συνεχώς μόλις τα προσθέσετε στο πλιγούρι βρώμης.
Με αυτόν τον τρόπο τα αυγά θα προσκολληθούν στη βρώμη αντί να γίνουν ομελέτα στην κατσαρόλα, αφήνοντάς σας με ένα κρεμώδες, αφράτο μπολ βρώμης που είναι έτοιμο να δεχθεί και τις υπόλοιπες προσθήκες και να καταναλωθεί για ως ένα πλούσιο και θρεπτικό πρωινό γεύμα.
newsbeast.gr
The post Πώς να απογειώσετε το μπολ βρώμης με ένα αυγό appeared first on zarpanews.gr.
- Δημοφιλέστερες Ειδήσεις Κατηγορίας Ειδήσεις
- Έκλεισε το OPEN και ανακοινώθηκε
- Αίγιο: Νεκρή στο σπίτι της η γνωστή επιχειρηματίας Μαρίτα Αγγελοπούλου
- Αντιδράσεις στα social media για τον άνδρα που πήγε στη δεξίωση της Προέδρου με βερμούδα και σαγιονάρες
- Τα νέα τιμολόγια ρεύματος τον Αύγουστο: Κοντά στα 50 λεπτά η κιλοβατώρα - Οι επιδοτήσεις
- Ανακοίνωσε Σίλβα Μάτος ο Ολυμπιακός
- Φυσικό αέριο: Οι λόγοι που η Ελλάδα δεν δέχεται τη μείωση 15%
- Ποιος είναι ο άντρας με τη βερμούδα και τις σαγιονάρες στο Προεδρικό Μέγαρο – Τι απαντά στην κριτική
- Σοκ: Πέθανε η Μαρίτα Αγγελοπούλου – Η γνωστή επιχειρηματίας βρέθηκε νεκρή στο σπίτι της – Η τελευταία της ανάρτηση
- Θήβα: Ακρωτηριάστηκε 45χρονος άνδρας από διερχόμενο τρένο
- Καπραβέλος για πανδημία κορονοϊού: Ολέθρια, καταστροφικά αποτελέσματα λόγω των ακραία χαλαρωτικών μέτρων (video)
- Δημοφιλέστερες Ειδήσεις zarpanews
- Απίστευτη καταγγελία: Αστυνομικός στη Θεσσαλονίκη άσκησε βία σε πολίτη επειδή… του έκοβε τον αέρα
- Αυτό είναι το πιο μονογαμικό ζώδιο
- Σε ρόλο γκεστ σταρ «κλειδώνει» η Δούκισσα Νομικού στο «Πρωινό» του ΑΝΤ1
- Χανιά | Έρχεται το 1ο Παγκρήτιο Φεστιβάλ Παραδοσιακών Χορωδιών αφιερωμένο στα 100 χρόνια από τη Μικρασιατική Καταστροφή
- Βεντέτα στην Κρήτη μετά το φονικό – Κάηκε το σπίτι του καθ’ ομολογία δράστη στον Μυλοπόταμο
- Λογαριασμοί ρεύματος: Τα νέα τιμολόγια για τον Αύγουστο – Κοντά στα 50 λεπτά ανά κιλοβατώρα
- Χανιά | Η Αγωνιστική Συσπείρωση Εκπαιδευτικών για την διετή παραμονή των νεοδιόριστων συναδέλφων τους
- Σε πελάγη ευτυχίας πρώην παίκτρια του GNTM – Δέχτηκε πρόταση γάμου από τον αγαπημένο της
- Κρήτη | Πωλητήρια μετά τον διωγμό στον Καρτερό – Εικόνες από τα άδυτα της τροχοσπιτούπολης
- Χανιά | Βραδιά γνωριμίας και αφήγηση λαϊκών παραμυθιών από την Κινητή Μονάδα Παιδιών και Εφήβων
- Τελευταία Νέα zarpanews
- Πώς να απογειώσετε το μπολ βρώμης με ένα αυγό
- Απίστευτη καταγγελία: Αστυνομικός στη Θεσσαλονίκη άσκησε βία σε πολίτη επειδή… του έκοβε τον αέρα
- Χανιά | Έρχεται το 1ο Παγκρήτιο Φεστιβάλ Παραδοσιακών Χορωδιών αφιερωμένο στα 100 χρόνια από τη Μικρασιατική Καταστροφή
- «Το κυκλοφοριακό στα Χανιά ποτέ δεν θα λυθεί εντελώς» – Τι είναι και πώς λειτουργεί το iPark Chania που ξεκινά από σήμερα
- Σε ρόλο γκεστ σταρ «κλειδώνει» η Δούκισσα Νομικού στο «Πρωινό» του ΑΝΤ1
- Αυτό είναι το πιο μονογαμικό ζώδιο
- Σε πελάγη ευτυχίας πρώην παίκτρια του GNTM – Δέχτηκε πρόταση γάμου από τον αγαπημένο της
- Φαγητό στο σπίτι και «μαχαίρι» σε διασκέδαση για τους καταναλωτές
- Συνεχίζει στο πλευρό του ΟΑΧ ο Αντώνης Λάππας
- Τελευταία Νέα Κατηγορίας Ειδήσεις
- Νέα συνεργασία Wolt - ΑΒ Βασιλόπουλος: Ξεκίνησε με 5 καταστήματα στην Αττική
- Η Γερμανία «στο χείλος της ύφεσης» - «Πέφτει» η επιχειρηματική εμπιστοσύνη
- Ποιος είναι ο άνδρας που μπήκε με βερμούδα και σαγιονάρες στο Προεδρικό Μέγαρο: Οι αντιδράσεις και η απάντησή του στην κριτική
- Τυρί cottage: Πώς θα το εντάξετε στην καθημερινή σας διατροφή
- Αίγιο: Νεκρή βρέθηκε στο σπίτι της η επιχειρηματίας Μαρίτα Αγγελοπούλου
- Ο Δημήτρης Καμπουράκης στο ΟΡΕΝ – Η ανακοίνωση του καναλιού
- Βούλα: Χειροπέδες σε 49χρονο που διακινούσε ναρκωτικά στα νότια προάστια -Κατασχέθηκαν 9 κιλά κάνναβης
- Κορονοϊός: Τα νοσοκομεία γεμίζουν, αλλά όχι οι ΜΕΘ – Πιο δύσκολη η κατάσταση στη Βόρεια Ελλάδα
- Ανακοινώθηκαν τα τιμολόγια ρεύματος του Αυγούστου χωρίς ρήτρα αναπροσαρμογής
