Πώς να νιώσουμε καλύτερα μετά από έναν χωρισμό
Σχεδόν όλοι έχουμε βρεθεί έστω μια φορά σε αυτή τη θέση – εκείνες οι απαίσιες μέρες που ακολουθούν της απώλειας μια σχέσης. Το μόνο που θέλουμε είναι να χωθούμε στα σκεπάσματα και να μείνουμε ακίνητοι εκεί για μέρες. Άλλωστε, οι χωρισμοί δεν είναι ποτέ εύκολοι ασχέτως του αν είναι δική μας επιλογή ή όχι.
Και αν είστε όπως οι περισσότεροι άνθρωποι, τότε μάλλον δεν θα αντιμετωπίζετε τους χωρισμούς με τον υγιέστερο τρόπο. Ίσως βρίσκετε καταφύγιο στο φαγητό ή στο ποτό. Μπορεί να κατηγορείτε συνεχώς τον εαυτό σας για όσα πήγαν στραβά. Όποιοι κι αν είναι οι μηχανισμοί διαχείρισης, θα αναρωτιέστε
Για να σας βοηθήσουμε να το ξεπεράσετε με το λιγότερο επώδυνο τρόπο, εδώ έχουμε δημιουργήσει μια λίστα με 4 πράγματα που μπορείτε να κάνετε ώστε να νιώσετε καλύτερα και να επουλώσετε την πληγωμένη σας καρδιά.
4 τρόποι να νιώσουμε καλύτερα μετά από έναν χωρισμό
Βαθιά αναγνώριση των συναισθημάτων
Αν και είναι φυσικό να θέλουμε να νιώσουμε καλύτερα, δεν θέλουμε να καταπιέσουμε και να καταχωνιάσουμε κάπου βαθιά τα αυθεντικά συναισθήματα που έχουμε αυτή τη στιγμή. Μέρος της διαδικασίας επούλωσης είναι η αναγνώριση του πένθους.
Αυτή η διαδικασία είναι ιδιαίτερα σημαντικά, αν ήσασταν σε μια μακροχρόνια σχέση. Ακόμα κι αν ήταν μια σχέση με προβλήματα, ένα μέρος της και πάλι θα σας λείπει. Είναι επίσης σημαντικό να επιτρέψετε στον εαυτό σας να κλάψει όσο θέλει, γιατί αυτό παρέχει μια ανακούφιση, μια απελευθέρωση που μετά θα βελτιώσει τη διάθεσή σας.
Αφαιρούμε στοιχεία που υπενθυμίζουν τον/την πρώην
Είναι από τα πρώτα πράγματα που μπορείτε να κάνετε. Εξάλλου, θα ήταν δυσκολότερο να προχωρήσετε αν συνεχίσετε να κρατάτε τη φωτογραφία της στο κομοδίνο σας ή να κοιμάστε φορώντας την μπλούζα του.
Φυσικά αυτό δεν σημαίνει ότι πρέπει να τα πετάξετε ή να τα μεταπουλήσετε, αλλά τουλάχιστον να τα αποθηκεύσετε σε ένα κουτί σε περίπτωση που τα θέλει πίσω. Επιστρέψτε ό,τι χρειάζεται ή χαρίστε τα σε δομές. Η επιλογή είναι δική σας.
Βρίσκουμε την «τελεία»
Ορισμένες φορές, το ότι κόβουμε τις επαφές δεν είναι αρκετό για να μας βοηθήσει να προχωρήσουμε. Κάποιες φορές, χρειαζόμαστε μια τελεία. Χρειάζεται να βρείτε άλλους τρόπους να βάλετε την τελεία αυτή. Μια πιθανή λύση είναι να γράψετε ένα γράμμα στον/στην πρώην λέγοντας όλα εκείνα που δεν είχατε την ευκαιρία να πείτε. Απλώς μην το στείλετε, καθώς αργότερα ίσως το μετανιώσετε. Άλλος τρόπος να βάλετε τελεία είναι με τη βοήθεια της ψυχοθεραπείας.
Λίστα με τα μειονεκτήματα του/της πρώην
Τις περισσότερες φορές μετά από έναν χωρισμό, οι άνθρωποι σκεφτόμαστε συνεχώς όλα όσα θα μας λείψουν από εκείνη τη σχέση. Αντί να εστιάζουμε σε όλη την εικόνα, βλέπουμε μόνο τα καλά χαρακτηριστικά.
Όμως, αυτή η τάση είναι εντελώς αντιπαραγωγική. Άλλωστε, αν θέλουμε να προχωρήσουμε, χρειάζεται να υπενθυμίσουμε στον εαυτό μας γιατί δεν είμαστε πια σε αυτή τη σχέση, γιατί τελικά δεν ταιριάξαμε.
Γι’ αυτό το λόγο, είναι σημαντικό να υπενθυμίζουμε στον εαυτό μας όλα εκείνα που μας ενοχλούν στον/στην πρώην. Για παράδειγμα, αν η πρώην σας είχε ζήτημα απιστίας ή δεν ενδιαφερόταν να μιλά για το μέλλον, η υπενθύμιση αυτών των στοιχείων θα σας δείξουν ξανά γιατί είναι καλύτερα που δεν είστε πια μαζί.
enallaktikidrasi.com
The post Πώς να νιώσουμε καλύτερα μετά από έναν χωρισμό appeared first on zarpanews.gr.
- Δημοφιλέστερες Ειδήσεις Κατηγορίας Ειδήσεις
- Έρχεται νέα καταγγελία σήμερα στον καλλιτεχνικό χώρο από 17 γυναίκες για γνωστό ηθοποιό
- Ανοίγουν τα νέα ρωσικά σούπερ μάρκετ MERE στην Ελλάδα
- Θάνατος 16χρονης στη Θήβα: «Η κόρη μου ήταν γεμάτη κορωνοϊό»
- Συνελήφθη ο γιος του εφοπλιστή Λεβεντάκη για κορωνοπάρτι
- Επίδομα 400 ευρώ σε αυτοαπασχολούμενους επιστήμονες: Τα κριτήρια χορήγησης και οι δικαιούχοι
- Lockdown: «Βόμβα» Γώγου για απαγόρευση κυκλοφορίας στις 6 στην Αττική
- Εντοπίστηκε η σορός του πιλότου - Από τα πεζοπόρα τμήματα η μεταφορά της
- Μενεγάκη: Η φωτό έκπληξη από την Άνδρο! Μαζεύει κουνουπίδια και ποζάρει χωρίς μακιγιάζ!
- Πώς να ξεμπλοκάρεις την οσφυϊκή μοίρα με τρεις απλές ασκήσεις
- Απίστευτο video: Που κρύβουν όπλα και ναρκωτικά μέσα στο αυτοκίνητο;
- Δημοφιλέστερες Ειδήσεις zarpanews
- Οι σωματικοί πόνοι που «φωνάζουν» ότι έχουμε κατάθλιψη
- Πέντε φρούτα και λαχανικά γεμάτα βιταμίνη C που προφυλάσσει το αναπνευστικό
- Κυριάκος Μητσοτάκης: «Δεν θα ήθελα να διαπραγματευτώ κατά μόνας με τις μεγάλες φαρμακευτικές»
- Πόσο καιρό διατηρούνται στο ψυγείο τα μαγειρεμένα φαγητά
- Τραγωδία: Βρέφος 6 μηνών πέθανε στα χέρια της μελλοντικής νονάς του
- Κατεπείγουσα επιστολή δημάρχου: «Είμαστε ο γηραιότερος δήμος της Κρήτης και δεν έχουμε πάρει ούτε ένα εμβόλιο»
- Πώς να νιώσουμε καλύτερα μετά από έναν χωρισμό
- Τελευταία Νέα zarpanews
- Πώς να νιώσουμε καλύτερα μετά από έναν χωρισμό
- Τραγωδία: Βρέφος 6 μηνών πέθανε στα χέρια της μελλοντικής νονάς του
- Πέντε φρούτα και λαχανικά γεμάτα βιταμίνη C που προφυλάσσει το αναπνευστικό
- Οι σωματικοί πόνοι που «φωνάζουν» ότι έχουμε κατάθλιψη
- Κατεπείγουσα επιστολή δημάρχου: «Είμαστε ο γηραιότερος δήμος της Κρήτης και δεν έχουμε πάρει ούτε ένα εμβόλιο»
- Κυριάκος Μητσοτάκης: «Δεν θα ήθελα να διαπραγματευτώ κατά μόνας με τις μεγάλες φαρμακευτικές»
- Πόσο καιρό διατηρούνται στο ψυγείο τα μαγειρεμένα φαγητά
- Προσοχή: Πότε θα γίνουν βολές σε θαλάσσια περιοχή στα Χανιά
- Τραγωδία με βρέφος που έφτασε στο νοσοκομείο νεκρό – Νεκροψία για την αιτία θανάτου
- Τραγωδία με νεκρό βρέφος – Νεκροψία για την αιτία θανάτου
- Τελευταία Νέα Κατηγορίας Ειδήσεις
- EFSF: Στο μηδέν το περιθώριο αύξησης των επιτοκίων για τα δάνεια του Β' εξαμήνου του 2020
- Δήμαρχος Αγ. Νικολάου: «70 τα ενεργά κρούσματα, 39 στο βρεφονηπιακό σταθμό»
- Ο παίκτης που πήγε στον πόλεμο και δεν ήθελε να σκοτώσει: Το φυλετικό μίσος, η φυλακή και η νέα ζωή
- Ιάκωβος Τσούνης: Ο εφοπλιστής που αφήνει την περιουσία του στις Ένοπλες Δυνάμεις
- Φωτιά σε νοσοκομείο Covid στην Ουκρανία: Ένας γιατρός και τρεις ασθενείς νεκροί
- Να μη χάσουμε το δάσος για το Greentree
- 8998: Πρωτιά της κατηγορίας 2 τις τελευταίες ημέρες (ΠΙΝΑΚΑΣ)
- «Περιμένουμε ισχυρή ανάκαμψη του τουρισμού το καλοκαίρι»
- Έρχεται νέα καταγγελία σήμερα στον καλλιτεχνικό χώρο από 17 γυναίκες για γνωστό ηθοποιό
- «Γύρω στις 4.000 οι μεταλλάξεις του κορονοϊού σε όλο τον κόσμο»