Πώς να προστατευτείτε σωστά από τον ήλιο – Τα λάθη που κάνετε με το αντηλιακό
Με το καλοκαίρι να είναι πια εδώ, μπορεί να νομίζετε ότι το να αποκτήσετε λίγη έξτρα λάμψη στο δέρμα σας μπορεί να είναι ιδανική επιλογή, αλλά σύμφωνα με την Αμερικανική Ακαδημία Δερματολογίας (AAD), κανένα μαύρισμα δεν είναι ασφαλές, επειδή βλάπτει το DNA του δέρματός σας. Και, μάλιστα, αυτή η βλάβη, με την πάροδο του χρόνου, μπορεί να οδηγήσει σε καρκίνο του δέρματος.
Τι πρέπει να γνωρίζετε για τον δείκτη προστασίας του αντηλιακού
Μια μελέτη του Απριλίου
Τα Κέντρα Ελέγχου και Πρόληψης Νοσημάτων (CDC) προτείνουν να λαμβάνετε επιπλέον προφυλάξεις εάν ο δείκτης υπεριώδους ακτινοβολίας (UV) στην περιοχή σας είναι 3 ή υψηλότερος. Βεβαιωθείτε ότι το ελέγχετε καθημερινά, επειδή ο δείκτης υπεριώδους ακτινοβολίας μπορεί να φτάσει πάνω από το 3 ακόμη και το χειμώνα. Σε αυτή την περίπτωση, η Cleveland Clinic συνιστά να βρίσκετε σκιά όταν ο ήλιος είναι πιο έντονος, κάτι που το CDC σημειώνει ότι συνήθως συμβαίνει μεταξύ 10 π.μ. και 4 μ.μ. κατά τη θερινή ώρα.
Πώς να προστατευτείτε σωστά από τον ήλιο
Μπορείτε να επιλέξετε ειδικά ρούχα για να προστατευτείτε από τον ήλιο. Το Ίδρυμα για τον Καρκίνο του Δέρματος προτείνει ρούχα χαλαρής εφαρμογής από αλεύκαστο βαμβάκι για την απορρόφηση των υπεριωδών ακτίνων. Ορισμένα υφάσματα υψηλής τεχνολογίας μπορούν, επίσης, να προστατεύσουν το δέρμα σας από τον ήλιο.
Το CDC συνιστά, επίσης, ένα καπέλο με φαρδύ γείσο για την προστασία των αυτιών και του κεφαλιού σας. Συχνά, τα καπέλα μας δεν καλύπτουν τα αυτιά μας και μπορεί να εκθέτουν τον λαιμό μας. Εάν συμβαίνει αυτό, φροντίστε να εφαρμόζετε αντιηλιακό σε αυτές τις συνήθως απροστάτευτες περιοχές. Επίσης, η χρήση γυαλιών ηλίου με προστασία UVA και UVB μπορεί να αποτρέψει τον καταρράκτη.
Ακόμη και αν δεν είστε επιρρεπείς σε ηλιακά εγκαύματα, η Cleveland Clinic συνιστά αντηλιακό με δείκτη προστασίας τουλάχιστον 30 SPF για όλους τους τύπους δέρματος. Βεβαιωθείτε ότι χρησιμοποιείτε αρκετό αντηλιακό για να γεμίσετε ένα ποτήρι σφηνάκι και να καλύψετε όλες τις εκτεθειμένες περιοχές του σώματός σας.
Εφαρμόστε το αντηλιακό πριν βγείτε έξω και επαναλάβετε την εφαρμογή τουλάχιστον κάθε δύο ώρες. Τέλος, ελέγξτε την ημερομηνία λήξης του αντηλιακού σας. Αν δεν υπάρχει, πετάξτε οποιοδήποτε αντηλιακό είναι παλαιότερο των τριών ετών, τονίζει η Mayo Clinic.
newsbeast.gr
The post Πώς να προστατευτείτε σωστά από τον ήλιο – Τα λάθη που κάνετε με το αντηλιακό appeared first on zarpanews.gr.
- Δημοφιλέστερες Ειδήσεις Κατηγορίας Ειδήσεις
- Κέλλυ Κελεκίδου: «Kράξιμο» για την υπερβολικά πειραγμένη φωτογραφία με την Ρίτα Σακελλαρίου
- Έλον Μασκ: Κάνει απολύσεις γιατί «έχει πολύ κακό προαίσθημα για την οικονομία»
- Πλατινένιο Ιωβηλαίο: Η βασίλισσα Ελισάβετ γνώρισε τη Λίλιμπετ
- ΥΠΟΧΡΕΩΣΗ ΧΡΗΣΗ ΜΑΣΚΑΣ ΣΤΑ ΦΑΡΜΑΚΕΙΑ ΜΑΣ
- Περίπατο έκανε η Ελιά χωρίς στον ΣΑΣΜΟ... Δείτε αναλυτικά τα ποσοστά (2/6/2022)
- Νέα πρόκληση από την Τουρκία: Διπλή υπερπτήση πάνω από την Κανδελιούσσα
- Κρήτη: Οι διακοπές του ζευγαριού τινάχτηκαν στον αέρα – Ο σύζυγος έμεινε ταπί και… καθόλου ψύχραιμος
- Σε καθεστώς τεχνικής χρεοκοπίας τέθηκε η Ρωσία
- Παραλήρημα τουρκικών ΜΜΕ: Η Ψέριμος είναι τουρκική, όπως και τα Ίμια
- Οι χειρότερες κατεψυγμένες τροφές για το κοιλιακό λίπος
- Δημοφιλέστερες Ειδήσεις zarpanews
- Οι χειρότερες κατεψυγμένες τροφές για το κοιλιακό λίπος
- Δωρεάν ξεναγήσεις σε 15 κτήρια των Χανίων – Δείτε το πρόγραμμα του OPEN HOUSE Chania Pop up event
- Το κόλπο για να καθαρίσετε τα πλαστικά τάπερ σε 45’’
- Πάτρα: Νέα ευρήματα για την Τζωρτζίνα – Ανατροπή με το φιαλίδιο αίματος
- Πώς να προστατευτείτε σωστά από τον ήλιο – Τα λάθη που κάνετε με το αντηλιακό
- Άνδρας σε αμόκ μπούκαρε σε μουσείο στο Ντάλας και κατέστρεψε αρχαία ελληνικά αγγεία αξίας 5 εκατ. δολαρίων
- 5 σημάδια που μαρτυρούν ότι μας λείπουν βιταμίνες
- Χανιά | Άλλαξαν τα δρομολόγια του αστικού ΚΤΕΛ – Δείτε τις νέες ώρες
- Σκάνδαλο Novartis: Προσωπικά εκτεθειμένος ο Νίκος Δένδιας
- Γιατί δεν κλείνουν ενώ αδειάζουν οι κλινικές covid στο γενικό νοσοκομείο Χανίων και τι σχεδιάζεται για το επόμενο κύμα
- Τελευταία Νέα zarpanews
- Πώς να προστατευτείτε σωστά από τον ήλιο – Τα λάθη που κάνετε με το αντηλιακό
- Άνδρας σε αμόκ μπούκαρε σε μουσείο στο Ντάλας και κατέστρεψε αρχαία ελληνικά αγγεία αξίας 5 εκατ. δολαρίων
- Το κόλπο για να καθαρίσετε τα πλαστικά τάπερ σε 45’’
- Χανιά | Άλλαξαν τα δρομολόγια του αστικού ΚΤΕΛ – Δείτε τις νέες ώρες
- Οι χειρότερες κατεψυγμένες τροφές για το κοιλιακό λίπος
- Πέντε λόγοι για να πείτε «ναι» στην επανασύνδεση με τον πρώην
- 5 σημάδια που μαρτυρούν ότι μας λείπουν βιταμίνες
- Νέα απόφαση φέρνει και επίσημα αλλαγές στις μάσκες
- Σκάνδαλο Novartis: Προσωπικά εκτεθειμένος ο Νίκος Δένδιας
- Τελευταία Νέα Κατηγορίας Ειδήσεις
- Βοιωτία: Μαχαίρωσε 45χρονο μέχρι θανάτου για οικονομικές διαφορές
- Μήνυμα του Αλ. Τσίπρα για τις πανελλαδικές εξετάσεις
- Κεραμίδι, Καμάρι Βένετο, εξόρμηση στο άγνωστο Βόρειο Πήλιο του Αιγαίου
- Οι ταινίες της εβδομάδας: Γαλλικός Χρυσός Λέοντας και τρόμος Κάτω από το Ηφαίστειο
- Τουρκία: Ο πληθωρισμός εκτοξεύτηκε τον Μάιο στο 73,50%
- «Σπίτι με το Mega» με τον Κωνσταντίνο Χριστοφόρου
- Ο Αντώνης Δημητριάδης αποκαλύπτει αν θα συνεχιστεί για τέταρτη σεζόν το «Σπίτι με το Mega»;
- Παγώνης στο Newsbeast: «Ο e-ΕΦΚΑ αλλάζει, έχει βρει τον δρόμο του»
- Τουρκία: Ως “Türkiye” θα ονομάζεται παγκοσμίως η χώρα
