Πώς οι φόβοι επηρεάζουν την καθημερινότητά μας – Τι λέει η ψυχολόγος Σταυρούλα Ανδρεαδάκη
Για τον φόβο και τις φοβίες ως δύο διαφορετικές έννοιες, την αντιμετώπισή τους, αλλά και το πώς επηρεάζουν την καθημερινότητά μας, μίλησε η Σταυρούλα Ανδρεαδάκη, ψυχολόγος της δευτεροβάθμιας εκπαίδευσης, στο Zarpa Radio 89,6 και την Ανδρονίκη Κοκοτσάκη.
Τι είναι ο φόβος;
«Ο φόβος είναι ένα από τα βασικά συναισθήματα. Κάνει παρέα με την χαρά, την λύπη, τον θυμό, την αηδία, την απογοήτευση και μας δίνει πληροφορίες για το περιβάλλον μας, όπως όλα τα συναισθήματα. Είναι μια φυσιολογική αντίδραση του οργανισμού μας
Τι είναι η φοβία;
«Η φοβία είναι ένας φόβος παράλογος. Είναι παράλογος, γιατί δεν αντιστοιχεί σε υπαρκτό κίνδυνο. Το να φοβηθούμε, για παράδειγμα, μια κατσαρίδα, που δε μπορεί να μας κάνει κάτι. Οι κύριες φοβίες είναι η κοινωνική φοβία, ο φόβος, δηλαδή, όταν εκτίθεμαι δημόσια, η αγοραφοβία, όταν βρίσκομαι σε καταστάσεις από τις οποίες δε μπορώ να διαφύγω, καθώς και οι ειδικές φοβίες, οι οποίες είναι αναρίθμητες».
Οι παιδικές φοβίες που μας ακολουθούν
«Σαν παιδιά πάντα φοβόμασταν κάποια πράγματα, αλλά και τώρα σαν μεγάλοι. Οι παιδικοί φόβοι είναι απολύτως φυσιολογικοί να υπάρχουν, με συνηθέστερο τον φόβο για το σκοτάδι. Στα παιδιά, υποχωρεί σταδιακά με την ηλικία, γι’ αυτό και δεν ανησυχούμε ιδιαίτερα, εκτός κι αν πάρει διαστάσεις που παρεμποδίζουν την καθημερινότητά τους. Γενικότεροι και πιο συχνοί φόβοι είναι τοότι θα αποτύχω σε κάτι,θα πάρω μια λάθος απόφαση, θα προδώσουν την εμπιστοσύνη μου, θα αποτύχω, θα αρρωστήσω βαριά εγώ ή δικός μου άνθρωπος, ή ότι θα πεθάνω. Οι περισσότεροι άνθρωποι τα νιώθουν αυτά, σε διαφορετικές δόσεις, αλλά αν το σκεφτούμε, όλοι μας, σε καθημερινή βάση αντιμετωπίζουμε κάποιους φόβους».
Φτιάχνουμε αρνητικά σενάρια για να είμαστε προετοιμασμένοι για τα χειρότερα
«Βεβαίως φτιάχνουμε σενάρια κι έτσι δημιουργούνται οι φόβοι. Μπαίνουμε στη διαδικασία να κάνουμε υποθέσεις που αφορούν το μέλλον. Ο εγκέφαλός μας έχει ένα χαρακτηριστικό, ό,τι φανταζόμαστε, το εκλαμβάνει ως πραγματικό. Δηλαδή, αντιδρά σε αυτό σαν να συμβαίνει τώρα. Θα μου είναι χρήσιμο να ξέρω πότε πραγματικά συμβαίνει κάτι που πρέπει να διαχειριστώ οπωσδήποτε στο παρόν και πότε είναι παιχνίδι του μυαλού μου, το οποίο με πάει σε ένα υποθετικό μέλλον. Πού θέλω να δώσω την ενέργειά μου; Να ασχοληθώ με κάτι υποθετικό για το μέλλον ή με κάτι που μου συμβαίνει πραγματικά τώρα; Είναι θέμα διαχείρισης και το μεγαλύτερο όπλο στη διαχείριση του φόβου είναι ο ίδιος ο εγκέφαλός μας, η σκέψη μας, ο νους μας».
Αυτο-παρατηρούμαι και μαθαίνω τους φόβους μου
«Χρειάζεται να αναρωτηθώ λοιπόν: μήπως φοβάμαι ότι θα ξαναπάθω κάτι, επειδή απλά μου έχει συμβεί και στο παρελθόν; Αν μου δημιουργεί μεγάλο πρόβλημα στην καθημερινότητά μου, τότε θα πρέπει να το δω. Τι έχει αλλάξει τώρα; Τους φόβους τούς μαθαίνουμε μέσα από το βίωμά μας».
Πώς οι φόβοι επηρεάζουν την καθημερινότητά μας
«Όπως είπαμε στην αρχή, ο φόβος μάς προστατεύει, αλλά όπως όλα τα νομίσματα, έτσι και αυτό, έχει δύο όψεις. Η μία όψη είναι αυτή της προστασίας από τους κινδύνους και η άλλη είναι τα διάφορα μπλοκαρίσματα που μπορεί να μας φέρει στην καθημερινότητά μας. Το κομμάτι, στο οποίο ο φόβος έχει επιρροή, είναι οι σχέσεις. Είτε είναι σχέσεις συντροφικές, είτε επαγγελματικές, είτε φιλικές. Πολύ συχνά, στο περιβάλλον μας φοβόμαστε μήπως κάποιος προδώσει την εμπιστοσύνη μας. Ή φοβόμαστε μήπως κάποιος μας απορρίψει. Εκεί θα πρέπει ξανά να αναρωτηθούμε: μήπως είναι κάτι, το οποίο μου έχει συμβεί παλαιότερα και φοβάμαι να το περάσω ξανά; Πολύ συχνό φαινόμενο, κυρίως μετά από χωρισμό ενός ζευγαριού, χωρισμό σε επαγγελματικές συνεργασίες, παρεξήγηση σε φιλίες. Δυσκολεύομαι να εμπιστευτώ ξανά. Μήπως το συμβάν το προηγούμενο με έχει μάθει να προστατεύω περισσότερο τον εαυτό μου;».
Οι αποφάσεις για το μέλλον
«Ο φόβος προς το άγνωστο. Όταν θα πρέπει να πάρουμε κάποιες αποφάσεις για το μέλλον και θα πρέπει να λάβουμε υπόψιν μας, τί πραγματικά μας κάνει χαρούμενους. Τί θα αποφάσιζα στ’ αλήθεια αν δε φοβόμουν; Αυτή η ερώτηση μπορεί να μας φανεί χρήσιμη. Μήπως αυτό είναι που χρειάζομαι; Οι Άγγλοι έχουν ένα ρητό που λέει: πέρα από τον φόβο έρχεται η ελευθερία. Στις αποφάσεις μας έχει μεγάλη επιρροή. Εκεί, ο φόβος μπορεί να μας βλάψει. Χρειάζεται να θυμηθούμε τους φόβους, που έχουμε βιώσει ως τώρα. Πώς καταφέραμε να διαχειριστούμε τους φόβους μας ως σήμερα; Ο φόβος δεν είναι ο μόνος στη ζωή μας. Πάει παρέα με το θάρρος. Όλοι έχουμε επιδείξει θάρρος στην προσπάθειά μας να διαχειριστούμε τους φόβους μας».
Φόβος και αγάπη: Δεσμός ή αντίδοτο;
«Ο φόβος με την αγάπη δεν πάνε μαζί. Είναι και αντίθετο και αντίδοτο, η αγάπη για τον φόβο. Φόβος και αγάπη δεν μπορούν να συνυπάρξουν στο ίδιο δωμάτιο. Αυτό, το βλέπουμε και από τις σχέσεις μας, συντροφικές, επαγγελματικές και φιλικές. Είμαι δίπλα σε κάποιον που μπορώ να έχω σχέση και νιώθω άγχος. Άγχος σημαίνει φόβος, είναι το ίδιο πράγμα. Όταν αγχώνομαι αναρωτιέμαι, τί φοβάμαι για να βρω τί μου συμβαίνει. Μήπως νιώθω φόβο να εκφράσω τα συναισθήματά μου; Θα τα ακυρώσει; Μήπως χρειάζεται να αναρωτηθώ για την ποιότητα αυτής της σχέσης; Όπως ο φόβος, έτσι και όλα τα συναισθήματα, μας δίνουν πληροφορίες για τις καταστάσεις που ζούμε εκείνη την ώρα».
Μετατραυματικό στρες: Πώς συνδέεται με τον φόβο
«Το μετατραυματικό στρες είναι ένας διάχυτος φόβος που πιάνει όλα τα επίπεδα της ζωής μας και μας εμποδίζει να ζούμε το παρόν. Όταν υπάρχουν θέματα τραυματικά και αφορούν την παιδική μας ηλικία, τότε ίσως χρειάζεται η βοήθεια ειδικού, για να μπορέσουμε να το διαχειριστούμε και να απελευθερωθούμε απ’ αυτό. Να αποδεχτώ ότι μου συνέβη κάτι τέτοιο, να αντιληφθώ ότι δεν είχα πιθανότητα ευθύνη, να προσπαθήσω να γυρίσω πίσω και να το διαχειριστώ».
Το ερώτημα που όλοι θα πρέπει να θυμόμαστε…
«Ένα πράγμα μου έρχεται στο μυαλό: μήπως ο φόβος είναι ένας δρόμος, που αν τον διασχίσουμε θα έχουμε βγει σε ένα ξέφωτο, με περισσότερες ικανότητες και μια ζωή πιο συνειδητοποιημένη και κατευθυνόμενη από την χαρά μας;»
zarpanews.gr
The post Πώς οι φόβοι επηρεάζουν την καθημερινότητά μας – Τι λέει η ψυχολόγος Σταυρούλα Ανδρεαδάκη appeared first on zarpanews.gr.
- Δημοφιλέστερες Ειδήσεις Κατηγορίας Ειδήσεις
- Ένταση στο Μενίδι: Ρομά πυροβόλησαν και τραυμάτισαν σοβαρά στο πρόσωπο τον διοικητή της ΟΠΚΕ
- Κακός χαμός ανάμεσα σε σύζυγο και οικιακή βοηθό για τον παράνομο δεσμό – Γροθιές, μαλλιοτραβήγματα και «γαλλικά»
- Λάκης Κομνηνός: Ο γόης του Ελληνικού κινηματογράφου βρίσκεται στη Μάνη και…
- Θεσσαλονίκη: Πέθανε ξαφνικά ο Κώστας Μπέσιος, «ψυχή» της Καρόλου Ντηλ
- ΗΠΑ: Κτηνοβάτης έσπειρε το χάος και τον πανικό σε γειτονιά της Φλόριντα
- Νίκος Καρβέλας - Έλενα Φερεντίνου: Το πρώτο στιγμιότυπο με τον γιο τους
- Ηράκλειο: Πήγαν κοριτσάκι 2,5 ετών στο νοσοκομείο γιατί ήπιε χλωρίνη και… αρνήθηκαν τον ορό
- «Ανακαινίζω – Ενοικιάζω» με επιδότηση έως 10.000 ευρώ
- Μπέσσυ Αργυράκη: «Ήταν μία κίνηση απελπισίας…»
- Η ΕΣΗΕΑ τα χώνει στον ΣΚΑΪ για την απόλυση της Ντόρας Κουτροκόη
- Δημοφιλέστερες Ειδήσεις zarpanews
- Ο πρωθυπουργός των επιδομάτων
- Θανατηφόρο τροχαίο στην Κρήτη: Πρώην αστυνομικός ο άνδρας που παρασύρθηκε από όχημα στην Παραλιακή
- «Βομβαρδισμένο» τοπίο η Θεσσαλονίκη μετά τα επεισόδια – Στο χειρουργείο αστυνομικός
- Στην Κρήτη ένα τυχερό πεντάρι του Τζόκερ – Δείτε σε ποιο πρακτορείο
- Βουλγαρία: Σύρος πρόσφυγας χτυπήθηκε από σφαίρα στα σύνορα με Τουρκία – Σκληρό βίντεο
- Πώς οι φόβοι επηρεάζουν την καθημερινότητά μας – Τι λέει η ψυχολόγος Σταυρούλα Ανδρεαδάκη
- Πλειστηριασμοί: “Φρένο” σε κατασχέσεις για τραπεζικά χρέη μικρότερης αξίας των ακινήτων
- Σασμός: Χαμός στο Twitter για Παύλο και Καλλιόπη – «Να το ζευγάρι που ψάχναμε»
- Υποκλοπές: Συνεχίζει τη θεσμική πίεση ο Τσίπρας, απαιτεί απαντήσεις για τις επισυνδέσεις στις Ένοπλες Δυνάμεις
- Νέο ηχηρό μήνυμα ΗΠΑ στην Τουρκία: Οι σύμμαχοι δεν πρέπει να πραγματοποιούν υπερπτήσεις σε εναέριους χώρους άλλων συμμαχικών χωρών
- Τελευταία Νέα zarpanews
- Πώς οι φόβοι επηρεάζουν την καθημερινότητά μας – Τι λέει η ψυχολόγος Σταυρούλα Ανδρεαδάκη
- Υποκλοπές: Συνεχίζει τη θεσμική πίεση ο Τσίπρας, απαιτεί απαντήσεις για τις επισυνδέσεις στις Ένοπλες Δυνάμεις
- Σασμός: Χαμός στο Twitter για Παύλο και Καλλιόπη – «Να το ζευγάρι που ψάχναμε»
- Το εορταστικό «καλάθι του νοικοκυριού» ανακοινώνεται σήμερα – Πότε θα τεθεί σε ισχύ
- Νέο ηχηρό μήνυμα ΗΠΑ στην Τουρκία: Οι σύμμαχοι δεν πρέπει να πραγματοποιούν υπερπτήσεις σε εναέριους χώρους άλλων συμμαχικών χωρών
- Βουλγαρία: Σύρος πρόσφυγας χτυπήθηκε από σφαίρα στα σύνορα με Τουρκία – Σκληρό βίντεο
- «Βομβαρδισμένο» τοπίο η Θεσσαλονίκη μετά τα επεισόδια – Στο χειρουργείο αστυνομικός
- Πλειστηριασμοί: “Φρένο” σε κατασχέσεις για τραπεζικά χρέη μικρότερης αξίας των ακινήτων
- Ο πρωθυπουργός των επιδομάτων
- Αρωματικές πατάτες φούρνου
- Τελευταία Νέα Κατηγορίας Ειδήσεις
- Vedomosti: Η Ρωσία εξετάζει τρεις απαντήσεις για το ανώτατο όριο της τιμής του πετρελαίου
- Η δικηγόρος Χριστίνα Χαλιλοπούλου για τον πυροβολισμό που δέχτηκε 16χρονος από αστυνομικό
- Πυροβολισμός κατά 16χρονου: Ο Αλέξης Κούγιας κλήθηκε για την υπεράσπιση του αστυνομικού
- Θεσσαλονίκη: Νύχτα επεισοδίων με μολότοφ, οδοφράγματα και φωτιές για τον πυροβολισμό του 16χρονου
- Πάτρα: Έρχονται Χριστούγεννα στο νοσοκομείο Άγιος Ανδρέας
- Ανακοινώνονται σήμερα «καλάθι Άγιου Βασίλη» και «καλάθι παιχνιδιών»
- Τα εφημερεύοντα φαρμακεία της Αχαΐας για σήμερα Τετάρτη 7 Δεκεμβρίου 2022
- Υποψηφιότητα της ΕΦΟΕπΑ στην ETTU για διεθνές τουρνουά U13 και U15 τον Οκτώβριο του 2023
- Αισιοδοξία για την 4χρονη που κατάπιε φιστίκι και «σφήνωσε» στο πνεύμονα
- «Χαστούκι» Μπάιντεν σε Ερντογάν για τις υπερπτήσεις στα ελληνικά νησιά
