Πρακτικές λύσεις για να παραμείνεις υγιής την περίοδο των Χριστουγέννων
Βρίσκεσαι στο γραφείο και ο διπλανός σου βήχει, ενώ ο από πίσω σου φυσάει τη μύτη του. Μιλάς στο τηλέφωνο και σχεδόν όλοι σου οι φίλοι είναι άρρωστοι. Ναι, το νέο κύμα γρίπης σε συνδυασμό με τον κορονοϊό που καλά κρατεί σε επίπεδο κρουσμάτων και τον ιό RSV που προστέθηκε πρόσφατα, μπορούν να μετατραπούν σε έναν τριπλό κίνδυνο που απειλεί να σου χαλάσει τις χριστουγεννιάτικες διακοπές σου. Και προκειμένου να μην περάσεις και φέτος τις γιορτινές ημέρες σε “καραντίνα”, καλό είναι να λάβεις τα μέτρα σου.
Δεν λένε τυχαία πως η πρόληψη είναι η καλύτερη αντιμετώπιση γι’αυτό οφείλεις να κάνεις
Εμβόλιο
Πρόκειται για την πιο αποτελεσματική λύση σε ό,τι αφορά την αντιμετώπιση ιώσεων και γρίπης αλλά και το πιο εύκολο βήμα στην “στρατηγική” που ετοιμάζεις για να προστατευτείς μέσα στις γιορτές. Αν δεν πρόλαβες να λάβεις τη δική σου δόση εγκαίρως τη φθινοπωρινή περίοδο, μπορείς κάλλιστα να εμβολιαστείς τώρα για να έχεις τη μεγαλύτερη πιθανή προστασία τις ημέρες που θα δεις αρκετό κόσμο.
Μάσκα
Τη γνώριζαν άνθρωποι που δούλευαν στα νοσοκομεία, την παραγνωρίσαμε όλοι μας κατά την περίοδο της πανδημίας. Φορώντας τη μάσκα σου σε μέρη που επικρατεί συνωστισμός ή όπου νιώθεις εσύ ευάλωτη, προστατεύεις αποτελεσματικά τον οργανισμό από το να λάβεις οποιοδήποτε μικρόβιο ή ιό που μπορεί να κυκλοφορεί αυτή την εποχή.
Απολύμανση
Δεν χρειάζεται να φέρεις ολόκληρο συνεργείο καθαρισμού, ωστόσο μπορείς να απολυμαίνεις τις επιφάνειες ή τα αντικείμενα που χρησιμοποίησαν πριν από εσένα άτομα με συμπτώματα. Για παράδειγμα, τα πόμολα, τα καπάκια της τουαλέτας και οι κοινές ηλεκτρικές συσκευές είναι κάποια που οφείλουν να μπουν στη λίστα με τις επιφάνειες που πρέπει να καθαρίζονται συχνά.
Υγιές ανοσοποιητικό
Είναι η εποχή που θες να ξενυχτίσεις και να περάσεις ξέγνοιαστα, χωρίς να σκέφτεσαι τους κανόνες. Όμως, προκειμένου να παραμείνεις υγιής δεν πρέπει να αμελήσεις τις συνήθειες που κάνουν καλό στην υγεία σου και διατηρούν το ανοσοποιητικό σου σε υψηλά επίπεδα.
Για παράδειγμα, προσπάθησε να κοιμάσαι αρκετές ώρες, ενώ μπορείς να συνεχίσεις να έχεις στη διατροφή σου τροφές που ενισχύουν το ανοσοποιητικό σου. Η άσκηση επίσης θα σε βοηθήσει να έχεις μία καλή φυσική κατάσταση, ενώ θα δώσει ένα boost στις ενδορφίνες σου.
Τεστ covid – γρίπης
Είναι μία καλή ιδέα πριν βρεθείς με τους φίλους, τους γνωστούς και τους συγγενείς σου στα καθιερωμένα χριστουγεννιάτικα τραπέζια ή μαζέματα να βάλεις ως όρο, τον οποίο θα ακολουθήσετε όλοι, να κάνετε ένα τεστ covid ή γρίπης πριν συναντηθείτε, προκειμένου να διαπιστώσετε αν κάποιος θα βάλει σε κίνδυνο την υγεία των υπολοίπων.
Πες όχι
Δεν είναι απαραίτητο να πας σε όλα τα πάρτι που θα σε καλέσουν, ενώ αν καταλάβεις πως κάποιος από τους φίλους ή την οικογένειά σου έχει συμπτώματα που μαρτυρούν κάποια ασθένεια, τότε δεν είναι κακό να πεις όχι. Ανάβαλε τα σχέδιά σου αν δεν νιώθεις άνετα είτε επειδή δεν θέλεις να κολλήσεις ή επειδή κάποιος από τον περίγυρό σου είναι πιθανό κρούσμα.
Θωράκισε τον οργανισμό σου πριν από τις γιορτές και απόλαυσε τις ημέρες των Χριστουγέννων ξέγνοιαστα και χωρίς άγχος.
shape.gr
The post Πρακτικές λύσεις για να παραμείνεις υγιής την περίοδο των Χριστουγέννων appeared first on zarpanews.gr.
- Δημοφιλέστερες Ειδήσεις Κατηγορίας Ειδήσεις
- Η Πισπιρίγκου «έσωσε» τον Βασίλη
- Εύα Καϊλή: Πολιορκία από τους δημοσιογράφους, οι πρώτες εικόνες από το δικαστικό μέγαρο – Τι θα υποστηρίξει για να μην προφυλακιστεί [βίντεο]
- Κρήτη: Πέθανε ο 50χρονος που είχε δεχθεί επίθεση με μαχαίρι από τη σύντροφό του
- GNTM: «Ρε παιδιά αυτός τη χουφτώνει!»
- Το φαγητό που λυτρώνει από τις γρίπες δεν είναι αυτό που νόμιζες
- Παναγιώτης Τριβυζάς: Έχουμε χωρίσει με τη Σταυρούλα, το λέω αφού έχει δημοσιοποιηθεί
- Μαρτυρίες γειτόνων: Γόνος γνωστής οικογένειας ο 29χρονος μητροκτόνος (Video)
- Έρχονται τα ‘’πράσινα’’ πρατήρια!
- «Πάγωμα» τραπεζικών λογαριασμών του Α. Παντσέρι και της κόρης του
- Δημοφιλέστερες Ειδήσεις zarpanews
- Κρήτη | Αυτός είναι ο γιατρός που έπαθε ανακοπή και πέθανε ενώ ήταν στο χωράφι
- Ο Γιώργος Μαζωνάκης μαγείρεψε για τους άστεγους του Πειραιά
- Γιατί χρησιμοποιώντας το καλοριφέρ ρίχνω την κατανάλωση;
- Βίντεο που κόβει την ανάσα – Πώς φαίνεται η γη από την κορυφή του Έβερεστ
- Κρήτη | Νεκρός 50χρονος – Είχε δεχθεί επίθεση με μαχαίρι
- Σε εξέλιξη η ακροαματική διαδικασία για Καϊλή – Κρίνεται η προφυλάκισή της
- Πρακτικές λύσεις για να παραμείνεις υγιής την περίοδο των Χριστουγέννων
- Χανιά | Πόσα κρούσματα κορονοϊού εντοπίστηκαν χθες – Τι έδειξαν τα αποτελέσματα των rapid test
- Παρέμβαση Μαμουλάκη στη Βουλή για την προστασία του αυτοφυούς φοινικοδάσους στον Άγιο Νικήτα των Αστερουσίων
- Τελευταία Νέα zarpanews
- Πρακτικές λύσεις για να παραμείνεις υγιής την περίοδο των Χριστουγέννων
- Γιατί χρησιμοποιώντας το καλοριφέρ ρίχνω την κατανάλωση;
- Κρήτη | Νεκρός 50χρονος – Είχε δεχθεί επίθεση με μαχαίρι
- Παρέμβαση Μαμουλάκη στη Βουλή για την προστασία του αυτοφυούς φοινικοδάσους στον Άγιο Νικήτα των Αστερουσίων
- Χανιά | Απόψε η Χριστουγεννιάτικη συναυλία Αλληλεγγύης για την ενίσχυση του Κοινωνικού Παντοπωλείου
- Σε εξέλιξη η ακροαματική διαδικασία για Καϊλή – Κρίνεται η προφυλάκισή της
- Καλές Γιορτές με δώρα και δωροεπιταγές από τα σούπερ μάρκετ Χαλκιαδάκης
- Κρήτη | Αυτός είναι ο γιατρός που έπαθε ανακοπή και πέθανε ενώ ήταν στο χωράφι
- Τελευταία Νέα Κατηγορίας Ειδήσεις
- Νέα επιδόματα 1.000 ευρώ για το πρώτο παιδί από τον Δήμο Ηρακλείου Αττικής – 41 μοίρασε συνολικά μέσα στο 2022
- Ο Ισραηλινός στρατός σκότωσε έναν Παλαιστίνιο που φέρεται να συνδέεται με τη Χαμάς στη Ναμπλούς
- Θεσσαλονίκη: Κάηκε ολοσχερώς αυτοκίνητο στον Άγιο Αθανάσιο
- Μητσοτάκης: Η εθνική μειονότητα της Αλβανίας θα έχει στο πρόσωπό μου έναν σταθερό συμπαραστάτη
- Η AEGEAN δημιουργεί το πρώτο σύγχρονο οικοσύστημα υπηρεσιών υποστήριξης για την αερομεταφορά στην Ελλάδα
- ΗΠΑ: Σε «αναμμένα κάρβουνα» ο Τραμπ – Το Κογκρέσο δημοσιοποιεί την αναφορά για την εισβολή στο Καπιτώλιο
- Νέο τηλεφώνημα για βόμβα σε σχολείο στη Θεσσαλονίκη
- Τσαβούσογλου κατά Ταλιμπάν για τον αποκλεισμό γυναικών από τα πανεπιστήμια
- ΤΩΡΑ – Ανησυχία στη Θεσσαλονίκη: Τηλεφώνημα για βόμβα σε σχολείο
