Πρησμένο στομάχι; Ιδού πώς θα απαλλαγείς άμεσα από το φούσκωμα!
Προσέχεις τη διατροφή σου, πηγαίνεις γυμναστήριο αλλά δυστυχώς δεν αποκτάς την πολυπόθητη επίπεδη κοιλιά που πάντοτε ονειρευόσουν. Νιώθεις το στομάχι σου πρησμένο και δεν ξέρεις τι πρέπει να κάνεις για να απαλλαγείς από το ενοχλητικό αυτό φούσκωμα.
Μην απογοητεύεσαι, καθώς για κάθε πρόβλημα υπάρχει και λύση (Thank God). Πάμε να δούμε, λοιπόν, 9 tips για να αντιμετωπίσεις άμεσα το πρόβλημά σου:
– Μείωσε το αλάτι στο φαγητό σου και περιόρισε την
– Ναι στο νερό! Το ξέρουμε πως όταν νιώθεις πρησμένη το τελευταίο που θες να κάνεις είναι να πιεις πολύ νερό, αλλά δυστυχώς πρέπει να το κάνεις. Το νερό θα σε βοηθήσει να αντιμετωπίσεις το πρόβλημα της κατακράτησης υγρών και φυσικά θα σε βοηθήσει να νικήσεις τη δυσκοιλιότητα. Κατανάλωνε τουλάχιστον 2 λίτρα νερό μέσα στη μέρα και πρόσθεσε στο καθημερινό σου διαιτολόγιο τροφές όπως το καρπούζι, το γκρέιπφρουτ, τα αγγούρια, το σέλινο.
– Κι όμως υπάρχουν τροφές που επιδεινώνουν το πρόβλημα. Απόφυγε ή τουλάχιστον περιόρισε για μερικές ημέρες την κατανάλωση των εξής τροφών: φασόλια, κρεμμύδια, μπρόκολο, αχλάδια, γάλα, γιαούρτι, αναψυκτικά!
– Βοήθησε το έντερό σου να λειτουργήσει σωστά επιλέγοντας τροφές πλούσιες σε φυτικές ίνες. Πρόσθεσε στη διατροφή σου τα μούρα, το αβοκάντο, τα δημητριακά ολικής άλεσης, το ακτινίδιο και δες αμέσως διαφορά.
– Ένας ακόμη βασικός λόγος που νιώθεις διαρκώς φουσκωμένη είναι η… βιασύνη κατά τη διάρκεια του γεύματός σου. Δώσε χρόνο στον εαυτό σου να ηρεμήσει και να καταναλώσει με την ησυχία του το φαγητό του. Μάσα τις τροφές καλά.
– Αν υπάρχει μια θαυματουργή τροφή για να νικήσεις το πρήξιμο τότε σίγουρα είναι ο ανανάς. Το λατρεμένο μας τροπικό φρούτο είναι πλούσιο σε βρομελίνη, η οποία βοηθά στην αποδόμηση των πρωτεϊνών και διευκολύνει την πέψη.
– Μείωσε την κατανάλωση αλκοόλ, καθώς προκαλεί αφυδάτωση και επομένως κατακράτηση υγρών. Πες ναι στο πράσινο τσάι!
– Σταμάτα να μασάς διαρκώς τσίχλες και μη χρησιμοποιείς καλαμάκι όταν πίνεις το αγαπημένο σου ρόφημα.
– Τέλος, βάλε την άσκηση στη ζωή σου. Μισή ώρα την ημέρα αρκεί για να δείτε τη μέση σας να συρρικνώνεται.
Πηγή: queen.gr
The post Πρησμένο στομάχι; Ιδού πώς θα απαλλαγείς άμεσα από το φούσκωμα! appeared first on zarpanews.gr.
- Δημοφιλέστερες Ειδήσεις Κατηγορίας Ειδήσεις
- Φωτιά τώρα στην Εύβοια – Καίει κοντά σε σπίτια
- Περάσατε κορωνοϊό; Τα συμπτώματα που επιμένουν 4 μήνες μετά την ανάρρωση
- Νέο μεγάλο ΟΧΙ στο πρωινό του ΣΚΑΙ...;
- Κυριάκος Μητσοτάκης: Απολαμβάνει τις διακοπές του στα Μάρμαρα Σφακίων μαζί με τη σύζυγό του (Εικόνες & βίντεο)
- Μπόρις Τζόνσον: Στην Ελλάδα για διακοπές με τη σύζυγο - Ψώνισαν σε σούπερ μάρκετ στη Νέα Μάκρη
- Ακύρωσε το γάμο γιατί ο γαμπρός έβγαλε τις vegan επιλογές από το μενού
- Στον «αέρα» τα κανάλια του Ολυμπιακού, Παναθηναϊκού και της ΑΕΚ στην Cosmote TV
- Ο Ολυμπιακός θα κινηθεί άμεσα για σέντερ φορ
- Εξαφανίστηκε 30χρονη από το Χαϊδάρι
- Ρωσία: Κλιμακώνεται η ένταση – Τελεσίγραφα της Μόσχας στην Ουάσινγκτον
- Δημοφιλέστερες Ειδήσεις zarpanews
- Κρήτη | Σφοδρή σύγκρουση στην Εθνική Οδό – Ι.Χ τράκαρε με σταματημένο ταξί | Photos
- Κρήτη | Σφοδρή σύγκρουση στην εθνική οδό: Αυτοκίνητο «καρφώθηκε» σε ταξί – Στο νοσοκομείο ο οδηγός | Photos
- Σίσσυ Χρηστίδου: Η τρυφερή ανάρτηση για τα γενέθλια του γιού της – Πού να φανταζόμουν πως θα ανοιγοκλείσω τα μάτια μου και θα έχουν περάσει 14 χρόνια
- Ο “μοναχικός” Δεκαπενταύγουστος του Κυριάκου Μητσοτάκη στα Χανιά
- Κρήτη | «Ζούμε από θαύμα» – Εφιαλτικές στιγμές για το ζευγάρι που πήρε φωτιά η κουζίνα τους | Photos
- Πρησμένο στομάχι; Ιδού πώς θα απαλλαγείς άμεσα από το φούσκωμα!
- Αυξήσεις – φωτιά στα τρόφιμα από Σεπτέμβριο – Ποια και πόσο θα ακριβύνουν
- Σασμός spoiler: Το ζευγάρι που οδηγείται στον χωρισμό
- Σίσσυ Χρηστίδου: Η τρυφερή ανάρτηση για τα γενέθλια του γιού της
- Για ποιο λόγο τα iPhones δεν έχουν ραδιόφωνο
- Τελευταία Νέα zarpanews
- Πρησμένο στομάχι; Ιδού πώς θα απαλλαγείς άμεσα από το φούσκωμα!
- Πλημμύρισε αγάπη και… μουσική το ΠΑΓΝΗ – Η μίνι συναυλία του Γιάννη Χαρούλη στην ογκολογική κλινική | Photos
- Αστυνομικός στο Λονδίνο πλήρωσε την κουτουλιά σε υπάλληλο μπαρ – Τον έδιωξαν από το σώμα
- Κρήτη | «Ζούμε από θαύμα» – Εφιαλτικές στιγμές για το ζευγάρι που πήρε φωτιά η κουζίνα τους | Photos
- Προθεσμία για να απολογηθεί πήρε ο 29χρονος που σκότωσε τον πεθερό του – Δηλώνει μετανιωμένος
- Ινδία: Άνδρας πήγε σε δικαστική μάχη για οικονομική διαφορά 0,24 ευρώ και κέρδισε μετά από 22 χρόνια
- Γεραπετρίτης: Άλλο η νόμιμη άρση του απορρήτου των επικοινωνιών και άλλο οι παράνομες παρακολουθήσεις
- Σασμός spoiler: Το ζευγάρι που οδηγείται στον χωρισμό
- Για ποιο λόγο τα iPhones δεν έχουν ραδιόφωνο
- Κικίλιας: Πάμε για ρεκόρ εσόδων στον τουρισμό – Θα ξεπεράσουμε το 2019
- Τελευταία Νέα Κατηγορίας Ειδήσεις
- Έξοδος των Αθηναίων: Τα μέτρα της Τροχαίας (Βίντεο)
- Κρήτη: Τροχαίο ατύχημα στον ΒΟΑΚ – Αυτοκίνητο «καρφώθηκε» σε ταξί
- Η απόλυτη playlist για να την παλέψεις όσο ταξιδεύεις μόνη σου
- Ευρωπαϊκό Πρωτάθλημα Υγρού Στίβου: Πλησίασε το μετάλλιο η Ελλάδα με τις Πλατανιώτη, Μαλκογεώργου
- Ελούντα: Τρόμος για ζευγάρι τουριστών με το παιδί τους - Δέχθηκαν επίθεση από σκυλιά
- Συναγερμός στο Χαϊδάρι για την εξαφάνιση της 30χρονης Μαριάννας
- Τρόποι για να αποφύγεις τις κατσαρίδες στο σπίτι σου
- Έγκλημα στην Άρτα: Προθεσμία για να απολογηθεί πήρε ο 29χρονος που σκότωσε τον πεθερό του
- ΑΕΚ: Εξελίξεις με Λιβάι Γκαρσία - Τι ισχύει με Μπεσίκτας
- Συγκλονιστικό βίντεο: Ξυλοκόπησαν τον Παγκόσμιο Πρωταθλητή, Άντερσον Πίτερς
