Προσοχή: Οι διατροφολόγοι προειδοποιούν για 4 «υγιεινές» τροφές
Σίγουρα γνωρίζετε ότι τα γλυκά, τα αναψυκτικά, οι καραμέλες και τα πατατάκια σπάνια μπαίνουν στο καλάθι αγορών ενός διατροφολόγου. Αλλά υπάρχουν και μερικές άλλες τροφές που αν και μοιάζουν υγιεινές οι διατροφολόγοι τις αποφεύγουν.
Σύμφωνα με το health.com οι παρακάτω τροφές είναι “πεταμένα λεφτά” παρά το γεγονός ότι υποτίθεται πως σας κάνουν καλό.
Γιαούρτια με γεύσεις
Το γιαούρτι είναι φυσικά μια πολύ καλή πηγή ασβεστίου και πρωτεϊνών. Αλλά κάποιοι διατροφολόγοι υποστηρίζουν, ότι είναι καλύτερο να αγοράσετε απλό γιαούρτι
Έτοιμες (εμφιαλωμένες) σάλτσες για σαλάτες
Περιέχουν πολλά επεξεργασμένα έλαια, ζάχαρη και τεχνητά χρώματα. Είναι καλύτερο για εσάς να φτιάξετε την δική σας σάλτσα (dressing). Μπορείτε να χρησιμοποιήσετε ελαιόλαδο, ξίδι και αρωματικά βότανα. Δεν είναι μόνο πιο υγιεινό, αλλά θα σας κοστίσει και πολύ λιγότερο στην τσέπη!
Προσοχή στους χυμούς
Όταν αποχυμώνεται ένα φρούτο, ή ένα λαχανικό, εξαλείφεται το μεγαλύτερο μέρος των υπερπολύτιμων ινών του. Αυτό που μένει είναι το σάκχαρο του φρούτου, σύμφωνα με την δρ Natalie Rizzo, διατροφολόγο με έδρα τη Νέα Υόρκη. Ένας χυμός να περιέχει πολλά φρούτα και λαχανικά. Αλλά το σώμα σας μπορεί να απορροφήσει μόνο συγκεκριμένες ποσότητες θρεπτικών συστατικών κάθε φορά. Οι διατροφολόγοι υποστηρίζουν ότι είναι καλύτερο (για την τσέπη και για την… περιφέρεια της μέσης σας) για εσάς να φάτε ολόκληρο το φρούτο, ή το λαχανικό.
Συσκευασμένα τρόφιμα χωρίς γλουτένη
Εκτός και αν έχετε διαγνωστεί με κοιλιοκάκη, ή δυσανεξία στη γλουτένη, δεν υπάρχει λόγος να αγοράζετε τρόφιμα χωρίς γλουτένη, λέει η δρ Samantha Lynch. Σε γενικές γραμμές, για μια πιο υγιεινή διατροφή, θα πρέπει να αποφεύγετε τροφές που πωλούνται σε σακούλα ή σε κουτί.
Πηγή: iatropedia.gr
The post Προσοχή: Οι διατροφολόγοι προειδοποιούν για 4 «υγιεινές» τροφές appeared first on zarpanews.gr.
- Δημοφιλέστερες Ειδήσεις Κατηγορίας Ειδήσεις
- Καλλιάνος: Θα χιονίσει σήμερα το βράδυ, οι περιοχές
- Πώς θα δοθεί η έκπτωση φόρου 40% για ανακαίνιση κατοικιών
- Κρούσματα Σήμερα: Ποιες περιοχές «βράζουν» στην Αττική - Προβληματίζουν τους ειδικούς τα νούμερα
- Κοζάνη: Συγκλονίζει η 60χρονη που έχασε το μάτι της από την επίθεση με τσεκούρι στη ΔΟΥ
- Tο προσβλητικό άρθρο του Βαξεβάνη
- Αττική: Πιάστηκε η σπείρα που «ρήμαζε» ΙΧ- Tα ανταλλακτικά- στόχος και τα 2 εκ. ευρώ κέρδη (pic+vid)
- Ηλίας Μπόγδανος: Ποιος είναι ο νέος παίκτης που «εισβάλει» στο Survivor 2021
- ΕΦΚΑ: Οι ημερομηνίες πληρωμής κύριων και επικουρικών συντάξεων Φεβρουαρίου 2021
- Βόλος: Κατέρρευσε γιατρός στο νοσοκομείο – Αγωνία για τη ζωή του
- Ντόναλντ Τραμπ: Πέθανε ο πρώην προσωπικός γιατρός του που είχε πιστοποιήσει την «εξαιρετική υγεία» του
- Δημοφιλέστερες Ειδήσεις zarpanews
- Προσοχή: Οι διατροφολόγοι προειδοποιούν για 4 «υγιεινές» τροφές
- Νέα πρόκληση στα Ίμια – Τουρκική ακταιωρός παρενόχλησε ελληνικά αλιευτικά | Video
- Υπέρταση: Να πώς θα ρίξετε την πίεση χωρίς φάρμακα
- Χανιά | Τα πήρε όλα σβάρνα αυτοκίνητο στο Μάλεμε | Video+Photos
- Τουρκία: Ξεκινάνε σήμερα οι εμβολιασμοί με το εμβόλιο της κινεζικής Sinovac
- Κρήτη | Συνεχίζονται τα rapid test από τον ΕΟΔΥ – Τι έδειξαν οι σημερινοί έλεγχοι
- Πρόεδρος Πανελλήνιας Ομοσπονδίας Ξενοδόχων: “O εμβολιασμός είναι το «κλειδί» της φετινής τουριστικής σεζόν”
- Λινού για τον εμβολιασμό: “Δε βλέπω να έχει γίνει η κατάλληλη προετοιμασία για να είναι εφικτοί αυτοί οι στόχοι”
- Ληστεία – θρίλερ στην Αιτωλοακαρνανία: Δεμένη επί μέρες δίπλα στον νεκρό σύζυγό της ήταν η ηλικιωμένη
- Έρχονται τρία κύματα κακοκαιρίας στην Κρήτη – Η πρόγνωση του Κλέαρχου Μαρουσάκη
- Τελευταία Νέα zarpanews
- Προσοχή: Οι διατροφολόγοι προειδοποιούν για 4 «υγιεινές» τροφές
- Κρήτη | Συνεχίζονται τα rapid test από τον ΕΟΔΥ – Τι έδειξαν οι σημερινοί έλεγχοι
- Υπέρταση: Να πώς θα ρίξετε την πίεση χωρίς φάρμακα
- Έρχονται τρία κύματα κακοκαιρίας στην Κρήτη – Η πρόγνωση του Κλέαρχου Μαρουσάκη
- Πρόεδρος Πανελλήνιας Ομοσπονδίας Ξενοδόχων: “O εμβολιασμός είναι το «κλειδί» της φετινής τουριστικής σεζόν”
- Χανιά | Τα πήρε όλα σβάρνα αυτοκίνητο στο Μάλεμε | Video+Photos
- Νέα πρόκληση στα Ίμια – Τουρκική ακταιωρός παρενόχλησε ελληνικά αλιευτικά | Video
- Ληστεία – θρίλερ στην Αιτωλοακαρνανία: Δεμένη επί μέρες δίπλα στον νεκρό σύζυγό της ήταν η ηλικιωμένη
- Τουρκία: Ξεκινάνε σήμερα οι εμβολιασμοί με το εμβόλιο της κινεζικής Sinovac
- Τελευταία Νέα Κατηγορίας Ειδήσεις
- Τα πρώτα λόγια του σταθμάρχη για τον ξυλοδαρμό του: «Φώναζα "φτάνει", νόμιζα ότι θα μείνω ανάπηρος»
- Συντάξεις: Στις 15/1 η "μάχη" στο ΣτΕ για αναδρομικά έως 3.300 ευρώ (πίνακες)
- Εγκρίθηκε μελέτη για τη διαμόρφωση τμήματος στο Μητροπολιτικό Πάρκο Ελληνικού
- Συναγερμός στις Αρχές: Εξαφαφανίστηκε 16χρονη στην Κυψέλη
- Ισραήλ: 35χρονος έβαλε την πρώην σύντροφό του τέσσερις φορές σε 14μερη καραντίνα!
- Super League 1 live: Άρης-ΑΕΚ (Α' ημίχρονο)
- Τροχαίο Κρήτη βίντεο: Θρήνος στις Μοίρες, «το φορτηγό έτρεχε με πολύ μεγάλη ταχύτητα»
- Επική 3D διαφήμιση στην Κίνα: Λιοντάρι δραπετεύει από γυάλινο κλουβί και «τρομάζει» περαστικούς
- Έρχονται τα Rafale: Πέρασε με ευρεία πλειοψηφία το νομοσχέδιο για την αγορά τους
- Τασούλας: Οι δαπάνες για τις Ένοπλες Δυνάμεις είναι δαπάνες για την κοινωνία
