Σιδέρωμα: Τι να κάνετε για να μην κουράζεστε (σχεδόν) ποτέ
Αν σιδερώνετε με τις ώρες τότε σίγουρα θα υπάρχουν φορές που ο πόνος στη μέση και την πλάτη σας θα γίνεται αφόρητος. Δείτε τι μπορείτε να κάνετε για να κάνετε το σιδέρωμα πάντα ξεκούραστα.
Ενώ πολύ σημαντικό για να μην πονάτε όταν σιδερώνετε είναι να γυμνάζεστε γενικότερα, ακόμα μεγαλύτερο ρόλο παίζει η σωστή στάση του σώματός σας. Αν δεν θέλετε να αποκτήσετε χρόνια προβλήματα και καμπούρα, δύο απλά πραγματάκια που θα σας βοηθήσουν πολύ.
Το πρώτο πράγμα που μπορείτε να κάνετε είναι να ρυθμίσετε τη σιδερώστρα στα μέτρα σας. Δεν πρέπει ούτε να σκύβετε ούτε να τεντώνεστε
Δεύτερον, για να μην πονάει η μέση και η πλάτη σας καλό είναι να βάλετε ένα χοντρό βιβλίο κάτω από το ένα σας πόδι έτσι ώστε αυτό να είναι λυγισμένο. Επίσης δεν είναι κακό κάθε 15 περίπου λεπτά να κάνετε ένα μικρό διάλειμμα και να τεντώνεστε καλά κάνοντας λίγες διατάσεις.
Πηγή: spirossoulis.com
- Δημοφιλέστερες Ειδήσεις Κατηγορίας Ειδήσεις
- Σοκ! Νεκρός πασίγνωστος τραγουδιστής που αγνοούνταν από την περασμένη Τετάρτη
- Βίντεο ντοκουμέντο: Αυτό είναι το κρησφύγετο των Αλβανών δραπετών στη Ν. Φιλαδέλφεια
- Ιερέας κατηγορείται για ασέλγεια σε 11χρονη με τη συναίνεση της μητέρας της
- Πώς θα χάσετε βάρος αν έχετε υποθυρεοειδισμό!!!
- H αποκάλυψη της Κορίνα Τσοπέη: Ήθελα να σκοτώσω τον άνδρα μου επειδή με εγκατέλειψε με τρία παιδιά
- Το σημείωμα που άφησε ο άντρας που αυτοπυροβολήθηκε στο νοσοκομείο Χανίων
- Έφτασαν στις Αφίδνες οι πρώτοι οπαδοί του ΠΑΟΚ
- «Γκρεμίζει» το ΟΑΚΑ ο Κούδας: «Δεν είναι έδρα τους με ΠΑΟΚτσήδες μέσα» - «Ρουκέτα» σε Παναθηναϊκό!
- Δημοφιλέστερες Ειδήσεις zarpanews
- Ύπνος: Τι κερδίζετε αν κοιμάστε στην… αριστερή πλευρά του σώματός σας
- Κάτω Παρτάλι: Επιστρέφει με νέο κύκλο; | Οι φήμες και ο λόγος που δεν το είδαμε ποτέ σε επανάληψη
- Σιδέρωμα: Τι να κάνετε για να μην κουράζεστε (σχεδόν) ποτέ
- Άλλαξε τις πρωινές συνήθειες για να αποκτήσεις το σώμα που επιθυμείς
- Από τις 25 Μαΐου… αλλάζουν όλα για τα προσωπικά online δεδομένα – Τι πρέπει να γνωρίζετε
- Χανιά | Η Λαϊκή Συσπείρωση για την συζήτηση για τον «Κλεισθένη» στο Δημοτικό Συμβούλιο Πλατανιά
- Ντομπρόβσκις: Ευαίσθητη άσκηση η επιστροφή της Ελλάδας στις αγορές
- Χανιά | Μαθητική Νυκτερινή Θεία Λειτουργία στην Ι.Μ.Κισάμου
- Νέα πρόκληση από την Τουρκία: Προσευχή έξω από την Αγιά Σοφιά για τα 565 χρόνια από την Άλωση
- Το μεσημέρι της Δευτέρας η επίσκεψη Κεφαλογιάννη στους 2 Ελληνες στρατιωτικούς
- Τελευταία Νέα zarpanews
- Σιδέρωμα: Τι να κάνετε για να μην κουράζεστε (σχεδόν) ποτέ
- Χανιά | Μαθητική Νυκτερινή Θεία Λειτουργία στην Ι.Μ.Κισάμου
- Άλλαξε τις πρωινές συνήθειες για να αποκτήσεις το σώμα που επιθυμείς
- Ντομπρόβσκις: Ευαίσθητη άσκηση η επιστροφή της Ελλάδας στις αγορές
- Κάτω Παρτάλι: Επιστρέφει με νέο κύκλο; | Οι φήμες και ο λόγος που δεν το είδαμε ποτέ σε επανάληψη
- Χανιά | Η Λαϊκή Συσπείρωση για την συζήτηση για τον «Κλεισθένη» στο Δημοτικό Συμβούλιο Πλατανιά
- Κρήτη | Βρήκαν τη θέση τους στη Μονή Αρκαδίου μετά από 30 χρόνια δύο χαμένες εικόνες
- Ύπνος: Τι κερδίζετε αν κοιμάστε στην… αριστερή πλευρά του σώματός σας
- Αμερικανικά μαχητικά αναχαίτισαν ρωσικά βομβαρδιστικά | Ανοιχτά της Αλάσκας
- Από τις 25 Μαΐου… αλλάζουν όλα για τα προσωπικά online δεδομένα – Τι πρέπει να γνωρίζετε
- Τελευταία Νέα Κατηγορίας Ειδήσεις
- "Η Νέα Δημοκρατία είναι δική σου…διαμόρφωσέ την"
- Κούλογλου: Με την προκήρυξη εκλογών τελειώνει οριστικά η συνεργασία με τους ΑΝΕΛ -Πιθανότητα μεγάλου συνασπισμού με ΝΔ
- Ο πρώτος μαθητικός Διαγωνισμός Στατιστικής στην Ελλάδα είναι γεγονός!
- Χιλιάδες ένοπλοι εγκατέλειψαν τις νότιες περιοχές της Δαμασκού
- Βολές ΣΥΡΙΖΑ για τις ακρότητες Λοβέρδου
- Αρετή Πεφάνη: «Θέλουμε φέτος με τον Απόλλωνα Πατρών να κάνουμε το κάτι παραπάνω»
- Αμερικανικά μαχητικά αναχαίτισαν ρωσικά βομβαρδιστικά στην Αλάσκα
- Εκατοντάδες Τούρκοι προσευχήθηκαν έξω από την Αγία Σοφία
- Δέσποινα Βανδή: Βόλτα στα νότια για ψώνια
- Στέλιος Κρητικός: «Δεν θα αφιερώσω ούτε ένα δευτερόλεπτο για τον Σώζοντα»
