Σπιτικές μπάρες βρώμης με φράουλες
Υγιεινό και απολαυστικό σνακ για όλη την οικογένεια
Υλικά
1 1/2 φλ. τσαγιού βρώμη
1 φλ. τσαγιού αλεύρι αμυγδάλου
2/3 φλ. τσαγιού καστανή ζάχαρη
1/2 φλ. τσαγιού βούτυρο, κομμένο σε κύβους
3 φλ. τσαγιού φράουλες ψιλοκομμένες
1/4 φλ. τσαγιού σιρόπι σφενδάμου
1 κ. γλ. εκχύλισμα βανίλιας
Χυμό και ξύσμα από ένα λεμόνι
1 κ. σ. κορν φλάουρ
Εκτέλεση
Προθερμάνετε το φούρνο στους 180 βαθμούς.
Προσθέστε τη βρώμη, το αλεύρι αμυγδάλου, την καστανή ζάχαρη και το βούτυρο αμύγδαλου σε ένα
Πιέστε τα 2/3 του μείγματος ψίχας-κρούστας σε ένα ταψί στρωμένο με λαδόκολλα. Ψήστε την βάση για 15 λεπτά, βγάλτε από το φούρνο και αφήστε στην άκρη.
Σε μια μέτρια κατσαρόλα ή τηγάνι ανακατέψτε τις φράουλες, το σιρόπι σφενδάμου, το εκχύλισμα βανίλιας και το ξύσμα λεμονιού σε μέτρια προς δυνατή φωτιά. Αφήστε τις φράουλες να βράσουν για 10- 12 λεπτά.
Όταν οι φράουλες πάρουν ένα βαθύ κόκκινο χρώμα, αποσύρετε από τη φωτιά. Χτυπήστε μαζί το χυμό λεμονιού και το κορν φλάουρ για να γίνει πολτός και μετά ρίξτε αυτό το μείγμα στις φράουλες. Ανακατέψτε μέχρι να πήξουν οι φράουλες σε σύσταση σαν μαρμελάδα.
Ρίξτε τη μαρμελάδα φράουλα πάνω από την ψημένη βάση βρώμης και στη συνέχεια χρησιμοποιήστε μια σπάτουλα για να την απλώσετε ομοιόμορφα. Πασπαλίστε ομοιόμορφα με την υπόλοιπη βρώμη πάνω από τη μαρμελάδα και ψήστε για 25-30 λεπτά μέχρι η μαρμελάδα να ροδίσει γύρω από τις άκρες.
Αφήστε τις μπάρες να κρυώσουν εντελώς, κόψτε σε τετράγωνα κομμάτια και απολαύστε.
newsbeast.gr
The post Σπιτικές μπάρες βρώμης με φράουλες appeared first on zarpanews.gr.
- Δημοφιλέστερες Ειδήσεις Κατηγορίας Ειδήσεις
- Σαρωτικές αλλαγές στο Δημόσιο με το νέο προσοντολόγιο: Ποιοι κλάδοι καταργούνται
- Αυτός είναι ο πατέρας του 6χρονου Ράινερ που απήχθη από την Κηφισιά
- Το στραπάτσο του Ερντογάν
- Αποκάλυψη: Πασίγνωστος δημοσιογράφος προτίθεται να καταθέσει στοιχεία υπέρ της Πισπιρίγκου
- Πάτρα: Ανοιχτό το ενδεχόμενο η κεταμίνη στην Τζωρτζίνα να χορηγήθηκε από τη γαστροστομία
- Survivor - Spoiler: Ρήξη ανάμεσα σε Σπύρο Μαρτίκα και Βρισηίδα Ανδριώτου - Την «αδειάζει» στο συμβούλιο του νησιού
- Δημόσιοι υπάλληλοι: Νέο προσοντολόγιο - κλαδολόγιο μετά από 20 χρόνια
- Τέλος η χρήση μάσκας σε σχολεία και Πανεπιστήμια από 1η Ιουνίου - Υποχρεωτική μόνον στις εξετάσεις
- Ντέπυ Γκολεμά: «Κούρασαν πολύ τελευταία οι "Άγριες Μέλισες"»
- 10 σημάδια ότι το σώμα γερνάει γρηγορότερα
- Δημοφιλέστερες Ειδήσεις zarpanews
- Καμίνι όλη η χώρα – Που θα φτάσει τους 37 βαθμούς Κελσίου η θερμοκρασία
- Νατάσσα Μποφίλιου: Πώς αντέδρασε όταν τη ρώτησαν για τον Αλέξη Κούγια
- Σοκαριστικές αποκαλύψεις για την απαγωγή του 6χρονου: Η μάνα του τον είχε απαγάγει από τη Νορβηγία με πλαστές υπογραφές
- Λίγο πάνω από 200 τα σημερινά κρούσματα στην Κρήτη – Πόσα εντοπίστηκαν στα Χανιά
- Η Χανιώτισσα Σταυρούλα Παπαδάκη που ετοιμάζεται για τις ΗΠΑ: Ζω το όνειρό μου
- 4+1 πράγματα που δε γνωρίζαμε ότι μπορούμε να κάνουμε με το πλυντήριο πιάτων
- Σπιτικές μπάρες βρώμης με φράουλες
- Κάννες: Ενθουσιασμός για το «The Five Devils» με την Αντέλ Εξαρχόπουλος – Χειροκροτούσαν για πέντε λεπτά
- Τέλος οι μάσκες στα σχολεία και πανεπιστήμια – Τι ισχύει για τις εξετάσεις
- Τελευταία Νέα zarpanews
- Σπιτικές μπάρες βρώμης με φράουλες
- Νατάσσα Μποφίλιου: Πώς αντέδρασε όταν τη ρώτησαν για τον Αλέξη Κούγια
- Η Χανιώτισσα Σταυρούλα Παπαδάκη που ετοιμάζεται για τις ΗΠΑ: Ζω το όνειρό μου
- Σαρωτικές αλλαγές στο Δημόσιο με το νέο προσοντολόγιο: Ποιοι κλάδοι καταργούνται
- Καμίνι όλη η χώρα – Που θα φτάσει τους 37 βαθμούς Κελσίου η θερμοκρασία
- Κάννες: Ενθουσιασμός για το «The Five Devils» με την Αντέλ Εξαρχόπουλος – Χειροκροτούσαν για πέντε λεπτά
- Τέλος οι μάσκες στα σχολεία και πανεπιστήμια – Τι ισχύει για τις εξετάσεις
- Πάτρα: Εξελίξεις στην υπόθεση θανάτου της Μαλένας – Η κρίσιμη κατάθεση και οι πληροφορίες για “εγκληματική ενέργεια”
- Partygate – Μπόρις Τζόνσον: Αναλαμβάνω ακέραια την ευθύνη όλων όσων συνέβησαν
- Τελευταία Νέα Κατηγορίας Ειδήσεις
- Συνάντηση Τσιγκρή με τον Διοικητή του ΟΑΕΔ Σπύρο Πρωτοψάλτη – Τι του ζήτησε
- Εκδούλευση… στον Πούτιν
- Κατάργηση μάσκας σε σχολεία και πανεπιστήμια από την 1η Ιουνίου – Υποχρεωτική η χρήση της στις Πανελλήνιες εξετάσεις
- Πανελλήνιες 2022: Μάσκες και αποστάσεις - Όλα τα μέτρα για τις εξετάσεις
- Γ.Βαρουφάκης: «Παλιόχαρτο» ο κλιματικός νόμος
- Κρίστεν Στιούαρτ: Δίπλα στο πλευρό ποιου Έλληνα ηθοποιού φωτογραφήθηκε;
- Συνάντηση Μητσοτάκη - Χέρτσογκ στο Νταβός: Επί τάπητος τα ενεργειακά θέματα Ελλάδας - Ισραήλ
- Συνεχάρη τον Γιάννη Αντετοκούνμπο η ΕΟΚ (pic)
