Στρες μέσα στην ημέρα: 4 απλοί τρόποι για να μειωθεί επιτόπου
19:17 9/5/2018
- Πηγή: zarpanews
Ο καλύτερος τρόπος για να καταπολεμήσετε το στρες είναι η σωματική άσκηση. Πρόκειται για τον πιο εγγυημένο τρόπο να εκτονώσετε τον θυμό σας, να συμβάλλετε ταυτόχρονα στην καλή σας φυσική κατάσταση, αλλά και να αποσπάσετε την προσοχή σας από όσα σας απασχολούν.
Σύμφωνα με την Αμερικανική Ένωση για το Άγχος και την Κατάθλιψη, μπορείτε να κάνετε τα ακόλουθα 4 βήματα, όταν είστε στρεσαρισμένοι:
Να ασκείστε 5 ημέρες την εβδομάδα για 30 λεπτά κάθε μέρα. Φροντίστε να κάνετε συχνές και τακτικές ασκήσεις, ακόμα και σε μικρές δόσεις, αντί να κάθεστε σχεδόν σε αδράνεια κατά τονkeepup.gr
Keywords
νέα, Καλή Χρονιά, καταθλιψη, μουσικη, φυσικη, αγχος, αδρανεια, εβδομαδες, βρειτε, ευχαριστο, εβδομαδα, μπορειτε, τρεξιμο, βηματα, ενωση
Τυχαία Θέματα
- Δημοφιλέστερες Ειδήσεις Κατηγορίας Ειδήσεις
- Eurovision: Αγριο "κράξιμο" Μουρατίδη στη Φουρέιρα - "Ποιος χέ..... για..." [photo+video]
- Αθωώθηκε ο Γιώργος Εμερζίδης στο Εφετείο για τη δολοφονία των αστυνομικών στο Ρέντη - Είχε καταδικαστεί σε δις ισόβια και ήταν στη φυλακή για 7 χρόνια - Δείτε τι λέει ο δικηγόρος του Αλέξης Κούγιας!
- Προειδοποιεί ο ΕΟΦ για δύο μη εγκεκριμένα συμπληρώματα διατροφής
- Έχασε 35.000 ευρώ στον «Εκατομμυριούχο» γιατί δεν άκουσε τον άντρα της
- Τραγικό: Ο οδηγός της νταλίκας είχε χάσει το παιδί του σε τροχαίο – Είναι αδερφός δημάρχου
- Ελένη Μενεγάκη: Αγκαλιές και γέλια με την κόρη της Λάουρα στη μέση του δρόμου!
- Μπ. Μπαζιάνα και Καμίλα στο Μουσείο Μπενάκη
- 26χρονος έπεσε από τον Λυκαβηττό
- Δημοφιλέστερες Ειδήσεις zarpanews
- Τσίπρας: Κανένα παιδί στο ίδρυμα – Κάποιοι πίστεψαν πως ο Μητσοτάκης είναι φιλελεύθερος
- Στο Μουσείο Μπενάκη η Καμίλα με την Μπέττυ Μπαζιάνα
- Χανιά | «Με δύναμη»… από το Γενικό Λύκειο Σούδας
- 5 tips για να φοράτε τα πιο καθαρά λευκά sneakers
- Σοκ: Γιο κι αδελφό έχει χάσει σε τροχαία ο οδηγός που σκόρπισε το θάνατο στον Κηφισό
- Χανιά | «Απέκλεισε» το Ιατρείο με την… κουρσάρα | Photos
- Στρες μέσα στην ημέρα: 4 απλοί τρόποι για να μειωθεί επιτόπου
- Τελευταία Νέα zarpanews
- Στρες μέσα στην ημέρα: 4 απλοί τρόποι για να μειωθεί επιτόπου
- Χανιά | «Με δύναμη»… από το Γενικό Λύκειο Σούδας
- Στο Μουσείο Μπενάκη η Καμίλα με την Μπέττυ Μπαζιάνα
- Χανιά | «Απέκλεισε» το Ιατρείο με την… κουρσάρα | Photos
- Τσίπρας: Κανένα παιδί στο ίδρυμα – Κάποιοι πίστεψαν πως ο Μητσοτάκης είναι φιλελεύθερος
- Σοκ: Γιο κι αδελφό έχει χάσει σε τροχαία ο οδηγός που σκόρπισε το θάνατο στον Κηφισό
- 5 tips για να φοράτε τα πιο καθαρά λευκά sneakers
- Χανιά | «Κρητικές Στράτες» στην Ορθόδοξη Ακαδημία Κρήτης
- Με ακυρώσεις διαπιστεύσεων απειλεί ο Τραμπ δημοσιογράφους
- Το αστείo του Τσίπρα στον πρίγκιπα Κάρολο | Video
- Τελευταία Νέα Κατηγορίας Ειδήσεις
- Απαγόρευσε τις ανήθικες δραστηριότητες στην CIA η νέα επικεφαλής Τζίνα Χάσπελ
- Μητσοτάκης: Δέσμευση για μειωμένο ΦΠΑ στα νησιά
- Εντελώς διαφορετικό το ματς του τελικού δηλώνουν οι παίχτες της ΑΕΚ
- Πλοίο περισυνέλεξε γυναίκα σε κατάσταση σοκ, 5 ναυτικά μίλια από το λιμάνι του Πειραιά - Άγνωστο πως βρέθηκε εκεί
- Μαίνεται ο πόλεμος μεταξύ υποστηρικτών και πολεμίων του προέδρου Ερντογάν στο Twitter
- Ιράν: Φοιτητές διαδήλωσαν έξω από την πρώην αμερικανική πρεσβεία στην Τεχεράνη
- Τσίπρας: Θεσμική τομή το ν/σ για υιοθεσία και αναδοχή – Βαθιά συντηρητικός ο Μητσοτάκης (ΒΙΝΤΕΟ)
- Ολοκληρώθηκε το digital economy forum 2018: σχεδιάζουμε, δημιουργούμε, καινοτομούμε
- Περισυνελέγη 69χρονη γυναίκα από πλοίο 5 μίλια ανοιχτά του Πειραιά – Βρίσκεται σε κατάσταση σοκ
- Φίλης: Νέα μείωση συντάξεων θα σημαίνει διάλυση οικογενειών
