Συγχώρεση: Γιατί είναι το σημαντικότερο θεμέλιο στις σχέσεις μας;
Το να μπορείτε να συγχωρείτε και να αφήνετε πίσω όλα όσα έχουν συμβεί αποτελεί ένα κρίσιμο κομμάτι των σχέσεων, καθώς η συγχώρεση αποτελεί και έναν τρόπο να διατηρείστε συναισθηματικά αλλά και σωματικά υγιείς.
Στην πραγματικότητα, η συγχώρεση και το αφήνουμε πίσω ό,τι έχει συμβεί είναι στην πραγματικότητα ένα από τα πιο ζωτικά στοιχεία των επιτυχημένων σχέσεων και των ισχυρών γάμων, που αντέχουν στον χρόνο. Αν και ορισμένα ζητήματα είναι τόσο επιζήμια, που η σχέση δεν μπορεί να επιβιώσει, η συγχώρεση μπορεί να μας δώσει σημαντικά μαθήματα.
Πώς
Εάν κρατάτε παλαιότερες απογοητεύσεις, ενοχλήσεις, προδοσίες και θυμό, σπαταλάτε τόσο πολύτιμο χρόνο όσο και ενέργεια. Το να «κρατάτε» τον πόνο, είτε πραγματικό είτε αντιληπτό, για μεγάλο χρονικό διάστημα μπορεί τελικά να προκαλέσει πικρία.
Η έλλειψη συγχώρεσης μπορεί επίσης να σας φθείρει. Οι ειδικοί της υγείας στο John Hopkins αναφέρουν ότι η πράξη της συγχώρεσης μπορεί να μειώσει τον κίνδυνο καρδιακής προσβολής, τα επίπεδα χοληστερόλης, αρτηριακή σας πίεση, τα επίπεδα άγχους, κατάθλιψης και άγχους.
Μπορεί παράλληλα να βελτιώσει την ποιότητά του ύπνου σας, χαρίζοντάς σας περισσότερη ενέργεια στην καθημερινότητά σας.
Πώς θα συγχωρέσετε
Υπάρχουν διάφορες τεχνικές που μπορείτε να χρησιμοποιήσετε για να καταφέρετε να συγχωρήσετε κάποιον όταν νιώθετε προδομένοι. Προσπαθήστε να είστε υπομονετικοί με τον εαυτό σας καθώς πειραματίζεστε με διαφορετικές στρατηγικές:
Να είστε ανοιχτοί και δεκτικοί στη συγχώρεση.Λάβετε μια συνειδητή απόφαση να συγχωρήσετε τον σύντροφο, φίλο ή συνεργάτη σας.Αποσπάστε την προσοχή σας όταν στο μυαλό σας «παίζει» το ίδιο σενάριο προδοσίας.Αποδεχτείτε ότι ενδέχεται να μην γνωρίζετε ποτέ τον λόγο για την παράβαση, τη συμπεριφορά ή το λάθος.Αποφύγετε να εκδικηθείτε, καθώς δεν αυτή η προσπάθεια θα εντείνει μόνο τον πόνο και πιθανότατα να μην αισθανθείτε καλά έπειτα.Να θυμάστε ότι η συγχώρεση δεν σημαίνει ότι συγχωρείτε την επίπονη ή λανθασμένη συμπεριφορά.Να είστε υπομονετικοί με τον εαυτό σας. Το να συγχωρείτε έναν άνθρωπο στην ζωή σας, όπως εξάλλου και τον εαυτό σας, σας χρειάζεται χρόνο. Μην προσπαθήσετε να βιάσετε τη διαδικασία.Πηγή: vita.grThe post Συγχώρεση: Γιατί είναι το σημαντικότερο θεμέλιο στις σχέσεις μας; appeared first on zarpanews.gr.
- Δημοφιλέστερες Ειδήσεις Κατηγορίας Ειδήσεις
- Μόσιαλος : Φτηνό εισπνεόμενο φάρμακο είναι αποτελεσματικό κατά του κοροναϊού
- Ξεκινούν τη Δευτέρα οι εμβολιασμοί με Johnson & Johnson - Στις 24 Απριλίου ανοίγουν τα ραντεβού για ηλικίες 50-54
- Πού εντοπίζονται τα 1.606 κρούσματα όλες οι περιοχές - Στο «κόκκινο» η Αττική με 716 και η Θεσσαλονίκη με 218
- Τουρκία: «Ζήλεια» από την εφημερίδα Sozcu για την παραχώρηση τεθωρακισμένων από ΗΠΑ στην Ελλάδα
- Φορολογική δήλωση 2021: Πότε θα ανοίξει το Taxisnet – Ποιοι θα έχουν επιστροφή φόρου
- Ένας 33χρονος τα έβαλε με 3 εισβολείς που ήθελαν να του κλέψουν τα σκυλιά (vid)
- Κοροναϊός : 1.606 νέα κρούσματα και 76 θάνατοι – Στους 781 οι διασωληνωμένοι
- Κορονοϊός: 716 κρούσματα σε Αττική, 218 σε Θεσσαλονίκη - Η κατανομή
- Takis: Έρχονται δύο ιταλικά εμβόλια για τον κορονοϊό, και το ένα έχει ελληνικό όνομα
- Συναγερμός στη Βόρεια Ελλάδα – Εκτάκτως μεταβαίνει κλιμάκιο του υπουργείου Υγείας
- Δημοφιλέστερες Ειδήσεις zarpanews
- Τεράστια φωτιά κατέστρεψε ιστορικό εργοστάσιο της Αγίας Πετρούπολης – Ένας νεκρός και δύο τραυματίες | Video
- Πρέπει να ψηφίζουν χωρίς περιορισμούς οι απόδημοι Έλληνες του εξωτερικού; – Πολιτική διαμάχη για το νέο νομοσχέδιο
- Δημήτρης Ουγγαρέζος: Απαντά στη Σταματίνα Τσιμτσιλή – “Φοβερό να σχολιάζεις χωρίς να γνωρίζεις”
- Συγχώρεση: Γιατί είναι το σημαντικότερο θεμέλιο στις σχέσεις μας;
- Κορονοϊός: 1.606 νέα κρούσματα – 76 θάνατοι και 781 διασωληνωμένοι
- Χανιά | Συνεχίζεται το δεκαήμερο καθαρισμού και καλλωπισμού στον Δήμο Πλατανιά
- Πολύ εκνευρισμένος ο Κριστιάνο Ρονάλντο επειδή… δεν σκόραρε στη νίκη της ομάδας του
- Ξεκινούν τη Δευτέρα 19 Απριλίου οι εμβολιασμοί με Johnson & Johnson – Στις 24 Απριλίου οι ηλικίες 50-54
- Παραμένουν διψήφια τα ημερήσια κρούσματα στα Χανιά – Πόσα εντοπίστηκαν στην Κρήτη
- Παραμένουν διψήφια τα ημερήσια κρούσματα κορονοϊού στα Χανιά – Πόσα εντοπίστηκαν στην Κρήτη
- Τελευταία Νέα zarpanews
- Συγχώρεση: Γιατί είναι το σημαντικότερο θεμέλιο στις σχέσεις μας;
- Πρέπει να ψηφίζουν χωρίς περιορισμούς οι απόδημοι Έλληνες του εξωτερικού; – Πολιτική διαμάχη για το νέο νομοσχέδιο
- Τεράστια φωτιά κατέστρεψε ιστορικό εργοστάσιο της Αγίας Πετρούπολης – Ένας νεκρός και δύο τραυματίες | Video
- Χανιά | Συνεχίζεται το δεκαήμερο καθαρισμού και καλλωπισμού στον Δήμο Πλατανιά
- Attica Group: Στήριξη και το 2021 των ΜΚΟ «ΜΕΤΑΔΡΑΣΗ» και «HOPEgenesis»
- Τσίπρας: Καλώ την κυβέρνηση να αναστείλει την εφαρμογή του νέου συστήματος εισαγωγής στα πανεπιστήμια
- Ομοσπονδία Γονέων Κρήτης: Κάλεσμα σε κινητοποιήσεις την Τετάρτη 14 Απριλίου
- Δημήτρης Ουγγαρέζος: Απαντά στη Σταματίνα Τσιμτσιλή – “Φοβερό να σχολιάζεις χωρίς να γνωρίζεις”
- Πολύ εκνευρισμένος ο Κριστιάνο Ρονάλντο επειδή… δεν σκόραρε στη νίκη της ομάδας του
- Ξεκινούν τη Δευτέρα 19 Απριλίου οι εμβολιασμοί με Johnson & Johnson – Στις 24 Απριλίου οι ηλικίες 50-54
- Τελευταία Νέα Κατηγορίας Ειδήσεις
- Θεοδωρίδου – Σπάνια τα περιστατικά θρομβώσεων και θρομβοπενίας με το εμβόλιο της AstraZeneca
- Λαμπρή υποδοχή Ερντογάν στον «φίλο» του Λίβυο πρωθυπουργό
- ΟΑΕΔ: Πληρωμές 108 εκατ. ευρώ για επιδόματα ανεργίας και δώρο Πάσχα
- ΟΝΝΕΔ: Ιστορική συγκυρία για το δικαίωμα ψήφου όλων των Ελλήνων του εξωτερικού
- Ιραν: Υπόσχεται "εκδίκηση" στο Ισραήλ για την βλάβη στην Νατάνζ
- Καταβολή 20,4 εκατ. ευρώ σε 31.461 κληρονόμους συνταξιούχων
- Έφθασαν στη Ρόδο οι Ολλανδοί τουρίστες για το πείραμα των «ελεγχόμενων διακοπών»
- Κινητοποίηση καλλιτεχνών την Πέμπτη - «Έχει εξαντληθεί η υπομονή μας»
- Ρωσία: Η διοίκηση των φυλακών απειλεί τον απεργό πείνας Ναβάλνι με αναγκαστική σίτιση
- Χαροπαλεύει 52χρονος που μολύνθηκε από κορωνοϊό παρά τον εμβολιασμό με Johnson&Johnson
