Τα 5 πράγματα που δεν πρέπει να λέτε στο παιδί σας για το φαγητό
Αυτό που λέμε στα παιδιά μας μπορεί να κάνει περισσότερο κακό παρά καλό. Εδώ είναι 5 πράγματα που δεν πρέπει ποτέ να πείτε στο παιδί σας για το φαγητό.
Νομίζω ότι ο κοινός στόχος όλων των γονέων είναι να μεγαλώσουν υγιή και ευτυχισμένα παιδιά. Και ένας από τους πολλούς παράγοντες για να γίνουν τα παιδιά υγιείς ενήλικες, είναι να αποκτήσουν μια καλή σχέση με το φαγητό.
Ειδικά οι γυναίκες, οι περισσότερες από εμάς, μεγαλώσαμε με μερικές εξαιρετικά προβληματικές ιδέες σχετικά με την εικόνα του σώματος και την υγεία – ιδέες
Γι’ αυτό και παρακάτω θα δείτε μερικά πράγματα που καλό θα ήταν να αποφύγετε να πείτε στο παιδί σας και αφορούν το φαγητό.
«Δεν μπορείς να σηκωθείς από το τραπέζι μέχρι να τελειώσεις το φαγητό σου»
Ένας από τους κύριους λόγους που πολλοί από εμάς έχουμε χάσει την ικανότητα να αναγνωρίζουμε τις δικές μας ενδείξεις πείνας και κορεσμού είναι ότι είμαστε προγραμματισμένοι να τρώμε μια συγκεκριμένη ποσότητα σε μια συγκεκριμένη ώρα. Το φαγητό όμως είναι απόλαυση και όχι κάτι αναγκαστικό και αυτό πρέπει να μεταδώσετε στο παιδί σας.
«Φάε μόνο μια μπουκιά»
Παλιά πιστεύαμε ότι αυτή η φράση ενθάρρυνε τα παιδιά να τρώνε, αλλά τώρα συνειδητοποιούμε ότι μπορεί να έχει τα αντίθετα αποτελέσματα. Η έρευνα δείχνει ότι ένα παιδί μπορεί να χρειαστεί να δει μια νέα τροφή πάνω από 10 φορές, προτού αποφασίσει να τη δοκιμάσει.
«Είναι κακό για σένα»
Είναι μια φράση που μας βγαίνει πολύ εύκολα, έτσι δεν είναι; Ειδικά όταν τα παιδιά γκρινιάζουν να μάθουν γιατί δεν τα αφήνετε να φάνε αυτό το παγωτό στις 10 το πρωί. Αλλά η κατηγοριοποίηση των τροφίμων ως «καλά» και «κακά» ενισχύει την ανθυγιεινή σχέση με το φαγητό. Στην πραγματικότητα η ιδέα της «τέλειας» διατροφής θα μπορούσε να υπονομεύσει την υγεία μας. Έτσι λοιπόν το σημαντικό είναι να μάθουν τα παιδιά ότι σε μια ισορροπημένη διατροφή υπάρχει χώρος για όλα τα τρόφιμα.
«Αν το κάνεις αυτό, μετά μπορείς να φας σοκολάτα»
Ξέρω ότι το λέτε καλοπροαίρετα, αλλά το φαγητό ως ανταμοιβή μπορεί να οδηγήσει στη συναισθηματική διατροφή, προκαλώντας πρόσθετο άγχος και ενοχές και τελικά να οδηγήσει σε μια ανθυγιεινή σχέση με το φαγητό και ενδεχομένως να προκαλέσει περαιτέρω προβλήματα ψυχικής και σωματικής υγείας.
Δείτε αν μπορείτε να σκεφτείτε ανταμοιβές για τα παιδιά σας που δεν βασίζονται σε τρόφιμα, όπως να περνούν ποιοτικό χρόνο μαζί σας ή μια εμπειρία που θα τους φέρει χαρά.
«Μισώ το σώμα μου» ή «Κάνω δίαιτα»
Μας έχουν μάθει να κρίνουμε αυστηρά το σώμα μας. Αλλά αν θέλετε τα παιδιά σας καθώς μεγαλώνουν να αγαπήσουν το σώμα τους, το καλύτερο που μπορείτε να κάνετε είναι να δουλέψετε τη δική σας σχέση με το φαγητό και το σώμα σας. Είναι σημαντικό να καταλάβετε ότι αξίζετε τον σεβασμό.
Το πιο ισχυρό εργαλείο που έχετε ως γονέας είναι το παράδειγμα που δίνετε. Αν θέλετε ένα παιδί που αγαπά τον εαυτό του, δεν υπάρχει καλύτερη επιλογή από το να αγαπήσετε και εσείς τον εαυτό σας.
jenny.gr
The post Τα 5 πράγματα που δεν πρέπει να λέτε στο παιδί σας για το φαγητό appeared first on zarpanews.gr.
- Δημοφιλέστερες Ειδήσεις Κατηγορίας Ειδήσεις
- Υπεργονόρροια: Φόβοι από το νέο στέλεχος - Για «μείζονα παγκόσμια απειλή» μιλάνε γιατροί
- Νίκος Χατζηνικολάου: Ένταση στο πλατό την ώρα της εκπομπής
- Έπεσε η κυβέρνηση στη Βουλγαρία λόγω Πούτιν - Έχασε την ψήφο εμπιστοσύνης
- Γιώργος Λιάγκας: Καρχαρίας πλησίασε το σκάφος στο οποίο βρισκόταν - Δείτε το βίντεο
- Χαλκιδική: Αγοράκι δύο ετών βρέθηκε λιπόθυμο στη θάλασσα – Νοσηλεύεται στο νοσοκομείο
- Θεοδωρικάκος για κατάληψη στο δημαρχείο Βύρωνα: Κανονικά η εκδήλωση της ΝΔ - Ντροπή στον δήμαρχο
- Πάτρα: Άλλοθι στην αδερφή της προσπάθησε να δώσει η Δήμητρα Πισπιρίγκου – «Θα πάω εγώ ή εσύ στο παιδί;»
- Πρώην παίκτης του Ολυμπιακού προτάθηκε στον Παναθηναϊκό – Αρέσει πολύ στους πράσινους
- Πάτρα: Νέα ντοκουμέντα και ραγδαίες εξελίξεις στο θρίλερ - Στο δωμάτιο που πέθανε η Τζωρτζίνα
- Κυκλοφοριακές ρυθμίσεις λόγω αγώνων δρόμου αύριο Πέμπτη σε Αθήνα και Καλλιθέα
- Δημοφιλέστερες Ειδήσεις zarpanews
- Τέταρτη δόση εμβολίου κατά του κορονοϊού για όλους θα εξετάζει η Επιτροπή των ειδικών – Αύριο η συνεδρίαση
- Η λίστα με τα 10 πιο ήσυχα νησιά της Ευρώπης – Ανάμεσά τους και δύο ελληνικά
- Άνοδος στις τιμές των ακινήτων στην Κρήτη – Ποιες είναι οι ακριβότερες περιοχές
- Τα 5 πράγματα που δεν πρέπει να λέτε στο παιδί σας για το φαγητό
- Γιατί ο σκύλος μας φοβάται το νερό – Πώς θα το ξεπεράσει
- Δόθηκαν οι πινακίδες κυκλοφορίας στα δύο πρώτα ελληνικά αυτοκίνητα
- Μανώλης Σφακιανάκης: Οι κεραίες των κινητών έχουν «μιλήσει» για την θέση των εμπλεκόμενων στην υπόθεση της Πάτρας
- Βρέθηκε βιρμανικός πύθωνας 98 κιλών: Είχε φάει ολόκληρο ελάφι και είχε μέσα του 122 αυγά
- Τσίπρας: “Ο Μητσοτάκης δεν θα κερδίσει τις εκλογές – Δείτε τι έγινε στην Γαλλία”
- ΗΠΑ: Σκότωσαν Αφροαμερικανό στη Μινεάπολη και δίνουν $3,25 εκατ. στην οικογένειά του
- Τελευταία Νέα zarpanews
- Τα 5 πράγματα που δεν πρέπει να λέτε στο παιδί σας για το φαγητό
- Ισπανία: Εντοπίστηκε το πρώτο μεταδιδόμενο κρούσμα χολέρας από το 1979
- Χανιά | Ο γαιδουρίστας… του σούπερ μάρκετ κλείνει ράμπα και αναπηρική θέση
- Κρήτη | Η ακρίβεια έχει χτυπήσει «κόκκινο»… Έκλεψαν βενζίνη συνολικής αξίας 500 ευρώ!
- Τέταρτη δόση εμβολίου κατά του κορονοϊού για όλους θα εξετάζει η Επιτροπή των ειδικών – Αύριο η συνεδρίαση
- Χανιά | Γιορτή Αυθεντικής Κρήτης – Έκθεση παραδοσιακών προϊόντων στον Δήμο Πλατανιά
- Γιατί ο σκύλος μας φοβάται το νερό – Πώς θα το ξεπεράσει
- Έπαιξαν στο Ρέθυμνο οι αθλητές πόλο προμίνι του ΝΟΧ | Photos
- Μανώλης Σφακιανάκης: Οι κεραίες των κινητών έχουν «μιλήσει» για την θέση των εμπλεκόμενων στην υπόθεση της Πάτρας
- Ουκρανία: Eνέδρα σε Έλληνα φωτορεπόρτερ – Πυροβόλησαν αυτοκίνητο με δημοσιογράφους της Bild
- Τελευταία Νέα Κατηγορίας Ειδήσεις
- Υπόθεση Αριστοτέλους: Ενώπιον ποινικού ανακριτή αίτημα προστασίας βαρυποινίτη
- Ερώτηση Λουκαΐδη προς Σακελλαροπούλου για κοινωνικά και εργασιακά δικαιώματα
- Ολομέλεια της ΚΣΣΕ: Τις προκλήσεις ασφάλειας για Ευρώπη έθιξε η Ερωτοκρίτου
- Σολτς: Αδιανόητη μια εταιρική σχέση με τη Ρωσία στο άμεσο μέλλον
- Καβάλα: Γέμισε με πλαγκτόν το λιμανάκι των Σφαγείων (φωτό)
- Φονικός σεισμός στο Αφγανιστάν: Τουλάχιστον 1.000 είναι οι νεκροί
- Βουλγαρία: Δεν πήρε ψήφο εμπιστοσύνης η κυβέρνηση
- Σωτήρης Καλυβάτσης: Θα μας κυνηγούσαν όλοι, αν έπαιζαν τώρα τα βιντεάκια των ΑΜΑΝ
