Τα 7 ιδανικά τραγούδια που απογειώνουν τη γυμναστική σας
Ερευνητές του πανεπιστημίου Μπρουνέλ στο Λονδίνο, με επικεφαλής τον Έλληνα επιστήμονα Δρ. Κώστα Καραγιώργη παρουσίασαν την ιδανική λίστα επτά τραγουδιών για γυμναστική.
Στο πλαίσιο της μελέτης τους οι επιστήμονες ανέλυσαν 6,7 εκατομμύρια τραγούδια μέσω της υπηρεσίας Spotify και συνέκριναν τους παλμούς ανά λεπτό έτσι ώστε να προσδιορίσουν ποια είναι τα ιδανικά τραγούδια για κάθε είδος άσκησης.«Ένα από τα σημαντικότερα ευρήματα της μελέτης μας είναι ότι μια καλή λίστα τραγουδιών μπορεί να επηρεάσει το πώς αισθάνεται κάποιος ακόμα και σε ασκήσεις υψηλής έντασης. Αυτό σημαίνει ότι όταν το σώμα φωνάζει “σταμάτα” η μουσική σε προκαλεί να συνεχίσεις», δήλωσε ο Δρ. Καραγιώργης.
Η ποπ μουσική είναι καλύτερη για αργές, επαναληπτικές ασκήσεις, ενώ η χορευτική μουσική είναι ιδανική για ασκήσεις ενδυνάμωσης και βάρη, επειδή είναι γρήγορη και ρυθμική.
Σύμφωνα με τον Δρ. Καραγιώργη κατά τη διάρκεια της άσκησης πρέπει να διαλέγουμε μουσικά κομμάτια που μας παρακινούν και δημιουργούν νοητικές εικόνες, οι οποίες ενισχύουν την αντοχή.
Δείτε εδώ ποια είναι τα 7 καλύτερα τραγούδια
1. Foo Fighters – Everlong
Tempo: 158 bpm
2. R. Kelly The World’s Greatest
Tempo: 96 bpm
3. We Are Young – Fun
Tempo: 116 bpm
4. Runnin’ (Lose It All) Naughty Boy feat. Beyonce’ and Arrow Benjamin
Tempo: 140 bpm
5. One Way or Another – Blondie
Tempo: 161 bpm
6. Run with the Wolves – Prodigy
Tempo: 166 bpm
7. Power – Kanye West
Tempo: 77 bpm
protothema.gr
- Δημοφιλέστερες Ειδήσεις Κατηγορίας Ειδήσεις
- Το λάθος κουδούνι που χτύπησαν οι εκτελεστές του Ζαφειρόπουλου
- Αγνώριστη η Δάφνη Λαμπρόγιαννη – Δείτε τη «μεταμόρφωσή» της (εικόνα)
- Η επίσκεψη του Γρηγόρη Ζαφειρόπουλου στο δικηγορικό γραφείο του αδελφού του
- Απειλήθηκε σύρραξη με Τούρκους στο Παλαιό Φάληρο – Έφοδος της ασφάλειας σε γιάφκα υποκλοπών 0 SHARES
- Νέος πρόεδρος στο Mega
- Bίκυ Ζαφειροπούλου: Η σύζυγος του δολοφονημένου δικηγόρου που συγκλόνισε την Ελλάδα (pics)
- Έφοδοι του ΣΔΟΕ σε σπίτια και εταιρίες σε Ελλάδα, Ισπανία, Γαλλία και Ιταλία
- Πένθος για τη Χαρούλα Αλεξίου – «Έφυγε» ο αδελφό της, Γιώργος Σαρρή
- Δημοφιλέστερες Ειδήσεις zarpanews
- Κρήτη | Το σχέδιο σε περίπτωση μεγάλου σεισμού | Photos
- Χανιώτισσα ηθοποιός παίζει σε διαφήμιση του Jumbo! Δείτε την απάντηση που δίνει στα κακόβουλα σχόλια | Photos + Video
- Χανιά | Συμμετοχή του ΚΠΕ Βάμου σε σεμινάριο στη Φλωρεντία στα πλαίσια προγράμματος erasmus
- Χανιά | Πρόσκληση στα μέλη της από την Ένωση Ξενοδόχων να νοικιάσουν δωμάτια σε φοιτητές
- ΑΟΚ Χανιά: Πρόβλημα με Αλεξίου, “οριακά” με ‘Αρη Νίκαιας
- Διυπουργική σύσκεψη στο Μαξίμου για τα προαπαιτούμενα της αξιολόγησης
- Αλλαγή έδρας στο φιλικό του ΑΟΧ/Κισσαμικού με ΣΥΝΚΑ
- Ιταλία: Η Αστυνομία εξάρθρωσε δίκτυο παιδεραστών | 10 συλλήψεις
- Τελευταία Νέα zarpanews
- Κρήτη | Το σχέδιο σε περίπτωση μεγάλου σεισμού | Photos
- Χανιά | Πρόσκληση στα μέλη της από την Ένωση Ξενοδόχων να νοικιάσουν δωμάτια σε φοιτητές
- ΑΟΚ Χανιά: Πρόβλημα με Αλεξίου, “οριακά” με ‘Αρη Νίκαιας
- Ιταλία: Η Αστυνομία εξάρθρωσε δίκτυο παιδεραστών | 10 συλλήψεις
- Χανιώτισσα ηθοποιός παίζει σε διαφήμιση του Jumbo! Δείτε την απάντηση που δίνει στα κακόβουλα σχόλια | Photos + Video
- Χανιά | Συμμετοχή του ΚΠΕ Βάμου σε σεμινάριο στη Φλωρεντία στα πλαίσια προγράμματος erasmus
- Διυπουργική σύσκεψη στο Μαξίμου για τα προαπαιτούμενα της αξιολόγησης
- Αλλαγή έδρας στο φιλικό του ΑΟΧ/Κισσαμικού με ΣΥΝΚΑ
- «Δώρο» Χριστουγέννων για χιλιάδες συνταξιούχους
- Τελευταία Νέα Κατηγορίας Ειδήσεις
- Γερμανία-ΕΕ: «Δεν τίθεται θέμα επαναφοράς του Grexit»
- Γιούνκερ: Τα περί εξόδου της αγγλικής γλώσσας από την Ευρωπαϊκή Ένωση ήταν απλώς ένα αστείο
- Το Bitcoin πάνω από τα $5.800, αύξηση 480% φέτος
- «Η δικηγορική κοινότητα δεν θα υποκύψει στην παράλογη βία»
- Έκλεψε το ασθενοφόρο και έκανε ανενόχλητος βόλτες!
- Νέος Πρόεδρος της Επιτροπείας στον Συνεργατισμό
- Εκδήλωση για τα 80+1 χρόνια από τη δολοφονία του Λόρκα
- ΕΛΜΕ-ΚΙ: Κλιμάκωση κινητοποιήσεων
