Τέσσερις κινήσεις – ματ που νικούν τον πονοκέφαλο
Είναι ο πιο συχνός πόνος που όλοι έχουμε νιώσει κάποια στιγμή στη ζωή μας. Μάλιστα ο πονοκέφαλος για μερικούς είναι τόσο αφόρητος που οι 6 στους 10 απελπισμένους πάσχοντες καταπίνουν τα παυσίπονα με τις χούφτες.
Η κεφαλαλγία τάσεως, ο λεγόμενος κοινός πονοκέφαλος, είναι η πιο συχνή μορφή κεφαλαλγίας που ταλαιπωρεί σχεδόν έναν στους δύο παγκοσμίως. Χαρακτηρίζεται από ένα σφίξιμο σαν στεφάνι στις δυο πλευρές του κεφαλιού ή στον αυχένα ή σαν ένα βάρος στο κεφάλι και συνοδεύεται από ζάλη ή και ηχοφοβία.
Για την ανακούφιση του πάσχοντα και την μείωση της συχνότητας των πονοκεφάλων σημαντικό
Οι ειδικοί εξηγούν ότι εκτός των φαρμακευτικών λύσεων καλό είναι οι πάσχοντες από συχνούς πονοκεφάλους να ακολουθούν ένα πρόγραμμα όσον αφορά τις ώρες ύπνου και φαγητού, καθώς και να γυμνάζονται μια και οι έρευνες δείχνουν ότι η άσκηση μπορεί να οδηγήσει στη μείωση της συχνότητας και της έντασης των κρίσεων. Επίσης συνιστάται η αποφυγή του αλκοόλ, ιδίως όταν η κατανάλωσή του συνδέεται με την πρόκληση κεφαλαλγίας, καθώς και η κατάχρηση αναλγητικών.
Υπενθυμίζουν δε ότι ένα απλό αναλγητικό θα σας ανακουφίσει από τον κοινό πονοκέφαλο, αλλά πριν το πάρετε προσπαθήστε να χαλαρώσετε, να βγείτε στον καθαρό αέρα και να κάνετε λίγες μαλάξεις στον αυχένα.
ygeiamou.gr
The post Τέσσερις κινήσεις – ματ που νικούν τον πονοκέφαλο appeared first on zarpanews.gr.
- Δημοφιλέστερες Ειδήσεις Κατηγορίας Ειδήσεις
- Τα φρούτα που ξανανιώνουν τις αρτηρίες και την καρδιά – 100 γρ. την ημέρα αρκούν
- Φορολοταρία Μαρτίου 2022: Δείτε αν κερδίσατε τις 50.000 ευρώ
- Πάτρα: Το φάρμακο που ανιχνεύτηκε στην Τζωρτζίνα δίνει τις απαντήσεις για τον θάνατό της
- Απίστευτο: Εταιρία ζητά από τους εργάτες να κοιμούνται στο εργοστάσιο!
- Όλο και περισσότεροι γάμοι στην Ελλάδα οδηγούνται σε διαζύγιο
- Survivor: Οι τραυματισμοί που παγώνουν το αίμα όλων -Ανεβαίνουν οι τόνοι στο συμβούλιο -Ποιος αποχωρεί;
- Φορολοταρία Φεβρουαρίου: Δείτε εάν κερδίσατε τα 50.000 ευρώ
- Survivor Spoiler 30/3: Ο παίκτης που αποχωρεί απόψε – Η ομάδα που κερδίζει
- Σε εξέλιξη η φωτιά στη Σάμο: «Καίει σε δύσβατα εδάφη», λέει ο δήμαρχος στο Newsbomb.gr
- Φορολοταρία Φεβρουαρίου: Έγινε η κλήρωση – Δείτε εδώ αν κερδίσατε
- Δημοφιλέστερες Ειδήσεις zarpanews
- “Κατέστρεψε δυο οικογένειες, μας ακρωτηρίασε, δεν ζούμε πια”: Συγκλονίζουν οι μαρτυρίες για το δυστύχημα στα Χανιά που συγκλόνισε το πανελλήνιο
- Έγινε η κλήρωση για την φορολοταρία – Δείτε εδώ αν κερδίσατε
- Κρήτη | Νεκρός στο πάτωμα του σπιτιού του βρέθηκε 53χρονος
- Καιρός: Πού θα εκδηλωθούν λασποβροχές τα επόμενα 24ωρα, έρχεται νέα θερμή εισβολή με 30 βαθμούς Κελσίου!
- ΜΑΙΧ: Ολοκληρώθηκε η συνάντηση εταίρων για το ευρωπαϊκό έργο ZEROCO2
- Δύο νέα δεξιά κόμματα: Η “σοβαρή ΧΑ” και η “ΝΔ η παλιά η ορθόδοξη”
- Όταν καθαρίζετε το σπίτι, είναι σίγουρο ότι παραλείπετε τρία πράγματα που δεν θα έπρεπε
- Αν κάνετε αυτά τα 4 πράγματα θα κρατήσει περισσότερο η μπαταρία του λάπτοπ
- Κρήτη | Βγήκε βόλτα και κατέληξε στο νοσοκομείο από επίθεση σκύλου
- Άνοιξαν θέσεις εργασίας στον Δήμο Χανίων – Πώς θα κάνετε αίτηση
- Τελευταία Νέα zarpanews
- Τέσσερις κινήσεις – ματ που νικούν τον πονοκέφαλο
- Άνοιξαν θέσεις εργασίας στον Δήμο Χανίων – Πώς θα κάνετε αίτηση
- Αν κάνετε αυτά τα 4 πράγματα θα κρατήσει περισσότερο η μπαταρία του λάπτοπ
- Με τον Δήμαρχο Σφακίων συναντήθηκε ο Αρναουτάκης
- Όταν καθαρίζετε το σπίτι, είναι σίγουρο ότι παραλείπετε τρία πράγματα που δεν θα έπρεπε
- “Κατέστρεψε δυο οικογένειες, μας ακρωτηρίασε, δεν ζούμε πια”: Συγκλονίζουν οι μαρτυρίες για το δυστύχημα στα Χανιά που συγκλόνισε το πανελλήνιο
- ΜΑΙΧ: Ολοκληρώθηκε η συνάντηση εταίρων για το ευρωπαϊκό έργο ZEROCO2
- Καιρός: Πού θα εκδηλωθούν λασποβροχές τα επόμενα 24ωρα, έρχεται νέα θερμή εισβολή με 30 βαθμούς Κελσίου!
- Ξανά πάνω από 100 τα θετικά rapid test στα Χανιά
- Έγινε η κλήρωση για την φορολοταρία – Δείτε εδώ αν κερδίσατε
- Τελευταία Νέα Κατηγορίας Ειδήσεις
- Στο νοσοκομείο η Φαίη Σκορδά – Τι είπε η παρουσιάστρια (ΒΙΝΤΕΟ)
- Πάτρα: Ανακοίνωση από το σπιράλ με αιχμές, τι καταλογίζει στη δημοτική αρχή
- Έκτακτη συνεδρίαση στο ΥΠΕΝ για το φυσικό αέριο
- Έκτακτη σύγκλιση της ομάδας διαχείρισης κρίσεων για την προμήθεια φυσικού αερίου
- Η Γη της Ελιάς 30/3: Τι θα δούμε σήμερα Τετάρτη
- Επίδομα ακρίβειας: Ποια νοικοκυριά θα λάβουν 400 ευρώ και ποια αποκλείονται
- Ατομική έκθεση Kωνσταντίνος Δρέγος Capto Vacui στο Μέγαρο Μουσικής Αθηνών
- Εφιάλτης για 22χρονη
- Επεκτείνεται το λοκντάουν στη Σανγκάη λόγω περαιτέρω αύξησης κρουσμάτων
- Μενού με… γαλλικό αέρα στο εστιατόριο του ark
