Τέσσερις τροφές που ενισχύουν τη μνήμη
Το άγχος και η κούραση και ο μεγάλος όγκος πληροφοριών που δεχόμαστε καθημερινά στη δουλειά και την οικογένεια δημιουργούν συχνά προβλήματα μνήμης.
Μπορεί να ξεχνάμε από απλά πράγματα μέχρι σημαντικές πληροφορίες και υποχρεώσεις που έχουμε να κάνουμε. Σημαντικό ρόλο στη λειτουργία του εγκεφάλου παίζει και η διατροφή ενώ υπάρχουν κάποιες τροφές που μπορεί να βελτιώσουν τη μνήμη μας.
Ακολουθώντας μια διατροφή πλούσια σε μωβ και κόκκινες τροφές μπορείτε να τη βελτιώστε.
Δείτε τέσσερις από αυτές…
1. Κρεμμύδι
Τα κόκκινα κρεμμύδια περιέχουν ανθοκυάνη και κερσετίνη βοηθώντας τη μνήμη μας σε σημαντικό βαθμό.
2. Μήλο
Τα μήλα περιέχουν υψηλά επίπεδα κερσετίνης, ενός αντιοξειδωτικού, που έχει αποδειχθεί σε μελέτες, ότι προστατεύει από το Αλτσχάιμερ. Η περισσότερη κερσετίνη βρίσκεται στη φλούδα, η οποία περιέχει και την ανθοκυάνη.
3. Δενδρολίβανο
Το δενδρολίβανο περιέχει καρνοσικό οξύ, μια νευροπροστατευτική ουσία που Μελέτη έχει δείξει ότι ακόμα και η μυρωδιά του δεντρολίβανου βελτιώνει τη μνήμη των εργαζομένων σε γραφεία.
4. Παντζάρι
Τα παντζάρια είναι καλή πηγή ανθοκυάνης και φυλλικού οξέος και επίσης είναι μια τροφή που ενισχύει τη μνήμη.
baby.gr
- Δημοφιλέστερες Ειδήσεις Κατηγορίας Ειδήσεις
- Διαζύγιο - "βόμβα" στην ελληνική showbiz - Ποιο πασίγνωστο ζευγάρι έδωσε τέλος στον γάμο του... [photos]
- Τι λένε οι συγχωριανοί του μακελάρη αστυνομικού - Τα συχνά ταξίδια στο χωριό
- Νέο νομοσχέδιο για αλλαγές στο Ελάχιστο Εγγυημένο Εισόδημα
- Μαρία Μπακοδήμου: «Με τον Ντάνο αρραβωνιαστήκαμε»
- Άγριος ξυλοδαρμός επιχειρηματία στον Έβρο - Τον έδεσαν σε δέντρο και τον χτυπούσαν
- Αυτό είναι το φρούτο που αυξάνει την τεστοστερόνη
- Δημόσιος υπάλληλος είχε παράνομο εργαστήριο παραγωγής τσίπουρου
- «Βόμβα» Κοτζιά: «Θα προχωρήσουμε σε επέκταση των χωρικών μας υδάτων» (vid)
- Απογειώθηκε η τηλεθέαση του δελτίου του ΑΝΤ1
- Δημοφιλέστερες Ειδήσεις zarpanews
- Κρήτη | Αθώοι οι φοιτητές του Φυσικού
- Δέκα συμβουλές για να κάνεις καλύτερο κουμάντο στο σπίτι σου
- Χανιά | Το ΔΗΠΕΘΕΚ αναζητά ηθοποιούς | Πότε θα γίνει η ακρόαση
- Κρήτη | Τροχαίο με τραυματισμό
- Χανιά | Διανομή δωρεάν κρεάτων από το Δήμο Πλατανιά
- Τέσσερις τροφές που ενισχύουν τη μνήμη
- Του έδιναν λίγες βδομάδες ζωής και υποστηρίζει ότι νίκησε τον καρκίνο με «ωμή χορτοφαγική διατροφή»
- Τηλεοπτικό το κρητικό ντέρμπι ΟΦΗ – ΑΟΧ Κισσαμικός
- Τι πρέπει να κάνουν οι δικαιούχοι αν δεσμευτεί το κοινωνικό μέρισμα
- Και το επόμενο καλοκαίρι οι Γερμανοί θα έρθουν Ελλάδα για διακοπές
- Τελευταία Νέα zarpanews
- Τέσσερις τροφές που ενισχύουν τη μνήμη
- Του έδιναν λίγες βδομάδες ζωής και υποστηρίζει ότι νίκησε τον καρκίνο με «ωμή χορτοφαγική διατροφή»
- Τι πρέπει να κάνουν οι δικαιούχοι αν δεσμευτεί το κοινωνικό μέρισμα
- Και το επόμενο καλοκαίρι οι Γερμανοί θα έρθουν Ελλάδα για διακοπές
- Κρήτη | Αθώοι οι φοιτητές του Φυσικού
- Χανιά | Το ΔΗΠΕΘΕΚ αναζητά ηθοποιούς | Πότε θα γίνει η ακρόαση
- Χανιά | Διανομή δωρεάν κρεάτων από το Δήμο Πλατανιά
- Τηλεοπτικό το κρητικό ντέρμπι ΟΦΗ – ΑΟΧ Κισσαμικός
- Κρήτη | Τροχαίο με τραυματισμό
- Δέκα συμβουλές για να κάνεις καλύτερο κουμάντο στο σπίτι σου
- Τελευταία Νέα Κατηγορίας Ειδήσεις
- ΥΠΕΝ: Απολογισμός έργου την Πέμπτη για τους δασικούς χάρτες
- Δείτε τώρα ζωντανά -Ομιλία Πάνου Καμμένου στην Ολομέλεια της Βουλής για τον προϋπολογισμό
- Μαύρη επέτειος του τρομοκρατικού χτυπήματος στη Γερμανία
- Ο ΕΟΤ τώρα και στο διάστημα! (ΦΩΤΟ)
- Συναγερμός στο Ανατολικό Λονδίνο – Αποκλείστηκε κεντρικός δρόμος
- Κατήχηση Ερντογάν σε μαθητές της Θράκης: Όλοι μαζί είμαστε Τουρκία! (ΒΙΝΤΕΟ)
- Βρετανία: Το καμάρι του Βασιλικού Ναυτικού... μπάζει νερά
- Η ελληνική πρόσληψη της Ευρώπης
- Η Cucina Bella έρχεται από την Ιταλία αποκλειστικά στα ΑΒ Βασιλόπουλος!
- Το «Ocean's 8» έχει επίσημο τρέιλερ - και είναι τέλειο!
