Τι είναι ο συναισθηματικός εθισμός και πώς θα μπορέσεις να τον αντιμετωπίσεις

09:47 26/7/2022 - Πηγή: zarpanews

Έχεις υπάρξει ποτέ σε μια σχέση που σου προκαλεί σε σταθερή βάση ταραχή, στενοχώρια και νεύρα, παρόλο που κάνεις κάθε προσπάθεια για να αλλάξεις τα πράγματα;

Το χειρότερο ξέρεις ποιο είναι; Ότι ενώ σε βασανίζει τόσο πολύ όλη αυτή η κατάσταση και έχεις φτάσει σε σημείο να χάνεις τον εαυτό σου, δεν παίρνεις την απόφαση να φύγεις μακριά από αυτόν τον τοξικό άνθρωπο. Και ξέρεις γιατί; Γιατί είσαι εθισμένη στο χάος και το δράμα.

Μην αγχώνεσαι.

Δεν είναι κάτι που δεν διορθώνεται ούτε λόγος για να ντρέπεσαι. Το θέμα είναι να το αναγνωρίσεις και να μπορέσεις να το διαχειριστείς.

Η ψυχοθεραπεύτρια Chenoa Maxwell ορίζει τον συναισθηματικό εθισμό ως μια ζωή κατά την οποία κάποιος βασίζεται ασυνείδητα σε ανησυχητικές και/ή αρνητικές σκέψεις, συναισθήματα ή αντιδράσεις που μπορεί προηγουμένως να τον βοηθούσαν να αντεπεξέλθει, να ηρεμήσει ή να επιβιώσει αλλά τώρα είναι καταστροφικές.

Πώς λοιπόν το συνειδητοποιούμε, το αποδεχόμαστε και το αλλάζουμε;

Το να «ξεφορτωθείς» τον συναισθηματικό εθισμό δεν είναι ιδιαίτερα εύκολη διαδικασία…

Πώς αλλάζουμε τον συναισθηματικό εθισμό σε υποσυνείδητο επίπεδο;

Σύμφωνα με την Maxwell: «Για να αποβάλλεις τον συναισθηματικό εθισμό, θα πρέπει πρώτα να συνειδητοποιήσεις τα δικά σου μοτίβα σκέψης, δηλαδή την αυτοομιλία ή τον εσωτερικό διάλογο. Με απλά λόγια, αναγνώρισε τη συναισθηματική σου “διόρθωση” όπως ένας τοξικομανής αναγνωρίζει τη “διόρθωση” της επιλογής του. Ανακατεύθυνε τα συναισθήματά σου από αρνητικά και θετικά και σκέψου όλα αυτά που αξίζεις και που έχεις ονειρευτεί για τη ζωή σου».

Κάτσε και αναρωτήσουν αν είσαι πραγματικά ευτυχισμένη, γιατί κάνεις λάθος επιλογές όσον αφορά στις σχέσεις σου, τι πρέπει να αλλάξεις και επικεντρώσου στις καλύτερες επιλογές και στο να φέρεις ξανά στην επιφάνεια την πιο υπέροχη πλευρά του εαυτό σου.

Το πρώτο βήμα είναι ένα: διώξε από τη ζωή σου ανθρώπους που σου προκαλούν αρνητικά συναισθήματα, σε διαχειρίζονται με τέτοιον τρόπο που σε «αναγκάζουν» να εξαρτάσαι από εκείνους και δεν σε κάνουν καλύτερο άνθρωπο. Από τη στιγμή που θα το καταφέρεις αυτό, όλα θα γίνουν πιο εύκολα!

queen.gr

The post Τι είναι ο συναισθηματικός εθισμός και πώς θα μπορέσεις να τον αντιμετωπίσεις appeared first on zarpanews.gr.