Τι είναι το frazzlebrain και πώς μπορείτε να μάθετε να το διαχειρίζεστε
Αν τελευταία νιώθετε ότι δεν μπορείτε να εξηγήσετε αυτό που σας συμβαίνει και έχετε υπερβολικό άγχος, ίσως πάσχετε από frazzlebrain
Μια ματιά σε ό,τι συμβαίνει αυτήν τη στιγμή στον κόσμο, αρκεί για να καταλάβει κανείς γιατί έχουν δημιουργηθεί τόσοι όροι που προσπαθούν να περιγράψουν τα συναισθήματά μας. Αν δεν έχετε πάθει ήδη burnout, μπορεί να νιώθετε μια κάποια κόπωση και αν δεν υποφέρετε από brain fog, ίσως πάσχετε από “frazzlebrain”.
Αν αναρωτιέστε τι σημαίνει
Το frazzlebrain μοιάζει να περιγράφει τέλεια το χάος που επικρατεί εκεί έξω και αντικατοπτρίζεται στο μέσα μας. «Οι άνθρωποι σπάνια βιώνουν μόνο ένα συναίσθημα τη φορά», συμπεραίνει η Dr Simmons-Schneider στο Psychology Today.
Όπως προσθέτει, για να μπορέσουμε να διαχειριστούμε καλύτερα τα συναισθήματά μας, πρέπει να σταματήσουμε να εξετάζουμε ξεχωριστά κάθε συναίσθημα. Αυτό είναι απαραίτητο ακριβώς επειδή το άγχος, ο θυμός και όλη η συσσωρευμένη ένταση συνδέονται με το νευρικό μας σύστημα με αποτέλεσμα να αλληλοεξαρτώνται.
«Οι σκέψεις μας διαμορφώνουν τη χημεία του εγκεφάλου μας με πολλούς τρόπους. Μπορεί να σκεφτούμε κάτι τρομακτικό και αμέσως να ανέβουν οι καρδιακοί μας παλμοί. Οι σκέψεις που μας φοβίζουν, απελευθερώνουν ορμόνες στο κυκλοφορικό σύστημα με αποτέλεσμα όλα να οδηγούνται σε μια έκρηξη μέσα μας», αναφέρει η Dr Simmons-Schneider.
Όπως τονίζει, «όταν δεν αναπτύσσουμε συναισθηματικούς μηχανισμούς άμυνας, όπως διαλογισμό ή διαχείριση του στρες, όπως και positive self-talk, θέτουμε σε άμεσο κίνδυνο την υγεία μας». Για την ακρίβεια, η διαχείριση άγχους πρέπει να γίνει καθημερινή συνήθεια. Όπως καταλήγουν οι ειδικοί, αν τη βάλουμε σε προτεραιότητα, θα μπορούμε να πάρουμε καλύτερες αποφάσεις και όλα όσα συμβαίνουν, θα μοιάζουν πιο διαχειρίσιμα.
jenny.gr
The post Τι είναι το frazzlebrain και πώς μπορείτε να μάθετε να το διαχειρίζεστε appeared first on zarpanews.gr.
- Δημοφιλέστερες Ειδήσεις Κατηγορίας Ειδήσεις
- Νεκρά παιδιά στην Πάτρα: «Πώς βρέθηκε το πανάκι με το αίμα στο στόμα της Ίριδας;»
- Εκτός ελέγχου: Ρωσία απειλεί Πολωνία και η EE συζητά για εμπάργκο στο ρωσικό πετρέλαιο
- Πόλεμος στην Ουκρανία: Βίντεο στο Tik Tok πρόδωσε τα όπλα στο εμπορικό κέντρο του Κιέβου που βομβάρδισαν οι Ρώσοι
- Επεισόδιο με το σκάφος του Αμπράμοβιτς στην Τουρκία
- «Αν πέσεις στα χέρια τους...» - Η συγκλονιστική μαρτυρία φωτογράφου που έφυγε τελευταίος από την πολιορκημένη Μαριούπολη
- Κ. Σακελλαροπούλου: Οι Ουρσουλίνες έπαιξαν σημαντικό ρόλο στην εκπαίδευση των κοριτσιών
- Εντοπίστηκε σώος ο 76χρονος
- ΚΚΕ: «Αδιανόητο περιστατικό τρομοκράτησης 14χρονης μαθήτριας από ΝΑΤΟϊκούς στα Χανιά»
- Θετικός στον κορονοϊό ο Δημήτρης Κουτσούμπας
- Πόλεμος στην Ουκρανία: «Βόμβα» Ζελένσκι – Δημοψήφισμα για την όποια συμφωνία με την Ρωσία
- Δημοφιλέστερες Ειδήσεις zarpanews
- Βασίλης Καρράς: Η πρόταση γάμου στην πίστα και η επική ατάκα του τραγουδιστή
- Πού οφείλεται η έκρηξη στην αποθήκη εκρηκτικών στα Γρεβενά
- Γλυκά Νερά: Γιατί η Κάρολαϊν υποψιαζόταν την ύπαρξη τρίτου προσώπου – Νέα στοιχεία λίγο πριν τη δίκη
- Τι είναι το frazzlebrain και πώς μπορείτε να μάθετε να το διαχειρίζεστε
- Πάτρα: «Δεν πειράζει, θα κάνουμε άλλο παιδί» – Τι είπε η μητέρα στον σύζυγό της μόλις πέθανε η Ίριδα
- 4 συμπεριφορές του συντρόφου σου που είναι red flags αλλά δεν σου περνά από το μυαλό
- Κρήτη | Ήταν λάτρεις των… καλωδίων – Είχαν “σουφρώσει” σχεδόν 1 τόνο από διάφορα υλικά!
- Σασμός: Το “καρφί” στο αστυνομικό τμήμα αποκαλύπτεται – Τι θα δούμε αυτή την εβδομάδα
- Χανιά | Μαθήτρια του Μουσικού σχολείου η 14χρονη που βίωσε το επεισόδιο με τους Αμερικάνους στο ξενοδοχείο
- Θετικός στον κορονοϊό ο Δημήτρης Κουτσούμπας
- Τελευταία Νέα zarpanews
- Τι είναι το frazzlebrain και πώς μπορείτε να μάθετε να το διαχειρίζεστε
- Πού οφείλεται η έκρηξη στην αποθήκη εκρηκτικών στα Γρεβενά
- Σασμός: Το “καρφί” στο αστυνομικό τμήμα αποκαλύπτεται – Τι θα δούμε αυτή την εβδομάδα
- Υπέρ της ευθανασίας ο Αλέν Ντελόν – «Είναι το πιο λογικό και φυσικό πράγμα»
- Γλυκά Νερά: Γιατί η Κάρολαϊν υποψιαζόταν την ύπαρξη τρίτου προσώπου – Νέα στοιχεία λίγο πριν τη δίκη
- Χανιά | Μαθήτρια του Μουσικού σχολείου η 14χρονη που βίωσε το επεισόδιο με τους Αμερικάνους στο ξενοδοχείο
- Κρήτη | Ήταν λάτρεις των… καλωδίων – Είχαν “σουφρώσει” σχεδόν 1 τόνο από διάφορα υλικά!
- Βασίλης Καρράς: Η πρόταση γάμου στην πίστα και η επική ατάκα του τραγουδιστή
- Ζελένσκι: «Θα χρειαστεί να πάμε σε δημοψήφισμα για οποιονδήποτε συμβιβασμό με τη Ρωσία»
- Τελευταία Νέα Κατηγορίας Ειδήσεις
- Η Μόσχα παρέδωσε στον ΕΣ τα στοιχεία 500 αιχμάλωτων Ουκρανών
- Στο σκοτάδι ο Βόλος και πολλές περιοχές του Πηλίου από βλάβη σε υποσταθμό
- Τεντόγλου: «Νευρίασα μετά το πρώτο άλμα...»
- Πόλεμος στην Ουκρανία: Οι Τούρκοι μπλόκαραν το γιοτ του Αμπράμοβιτς στο λιμάνι του Μπόντρουμ [βίντεο]
- Ινστιτούτο Οδικής Ασφάλειας: Ψηφιακή εφαρμογή για τη βελτίωση της οδικής συμπεριφοράς
- Έρευνα από την Αστυνομία για την έκρηξη στα Γρεβενά με εντολή εισαγγελέα
- Έκρηξη στα Γρεβενά: Με εντολή εισαγγελέα στην αστυνομία η έρευνα
- ΕΣΡ: «Καμπάνες» στους τηλεοπτικούς σταθμούς Σκάι και Star
- Χαμός με το υπερπολυτελές γιοτ του Αμπράμοβιτς
- Ολλανδία: Δύο Ουκρανοί αποφυλακίστηκαν για να υπερασπιστούν τη χώρα τους
