Τι να βάλεις στο τοστ για να μην είναι βαρετό αλλά σούπερ υγιεινό
Οι πιο γευστικές επιλογές για να αναβαθμίσεις το αγαπημένο σου σνακ
Το τοστ είναι αναμφίβολα ένα από τα all time classic σνακ μικρών και μεγάλων. Γευστικό, εύκολο στην παρασκευή και super βολικό, μπορεί να μεταφερθεί παντού για να το απολαύσεις στο γραφείο, στο ταξίδι ή στο αυτοκίνητο.
Τα τελευταία
Τι να βάλεις στο τοστ σου για να είναι νόστιμο και υγιεινό – Όλες οι προτάσεις
Το είδος του ψωμιού που θα επιλέξεις είναι βασικό χαρακτηριστικό. Είναι καλό να αποφεύγεις τα λευκά ψωμιά, και να τα εναλλάσσεις με ψωμί ολικής, πολύσπορα, ζέας ή ακόμα και ψωμί με λιναρόσπορο.
Μερικά από τα πιο νόστιμα spreads για το ψωμί σου είναι: μέλι, τυρί κρέμα, φυστικοβούτυρο, βούτυρο με μυρωδικά κ.ά. Σαν toppings μπορείς να χρησιμοποιήσεις οποιοδήποτε φρούτο ή λαχανικό σου αρέσει. Οι υγιεινές επιλογές πρωτεΐνης για το τοστ σου είναι το αυγό, ο τόνος, το κοτόπουλο, όλα τα είδη τυριών ή και συνδυασμός αυτών των υλικών.
1) Γλυκό τοστ ολικής άλεσης
Ψωμί ολικής αλέσεως + κατσικίσιο τυρί μέλι + φράουλες σε φέτες + φρέσκα βατόμουρα + σπόροι ροδιού
2) Τοστ με μήλα και φυστικοβούτυρο
Ψωμί ολικής αλέσεως + φυστικοβούτυρο + μήλα σε λεπτές φέτες. Μπορείς να προσθέσεις ξηρούς καρπούς ή σπόρους chia.
3) Τοστ με αβοκάντο
Ψωμί ολικής αλέσεως + ½ αβοκάντο, κομμένο σε φέτες + μισά ντοματίνια + κόκκινο κρεμμύδι σε λεπτές φέτες + φρέσκο κόλιανδρο + αλάτι + πιπέρι
4) Αλμυρό τοστ με ραπανάκι
Ψωμί ολικής αλέσεως + άλειμμα με τυρί μυρωδικών και σχοινόπρασο + ραπανάκι σε λεπτές φέτες + σχοινόπρασο + αλάτι + πιπέρι
5) Avocado toast με αυγό
Ψωμί ολικής αλέσεως + ½ αβοκάντο (κομμένο σε φέτες ή λιωμένο) + 1 τηγανητό αυγό (ή βραστό) + αλάτι + πιπέρι
6) Τοστ με φρούτα
Ψωμί ολικής αλέσεως + τυρί μασκαρπόνε + φρέσκο μάνγκο σε κύβους + φρέσκος ανανάς + τριμμένη καρύδα
queen.gr
The post Τι να βάλεις στο τοστ για να μην είναι βαρετό αλλά σούπερ υγιεινό appeared first on zarpanews.gr.
- Δημοφιλέστερες Ειδήσεις Κατηγορίας Ειδήσεις
- Κωνσταντίνα Σπυροπούλου: Είναι έγκυος
- ΟΠΕΚΑ: Πληρώνεται το επίδομα παιδιού - Πότε μπαίνουν τα χρήματα
- Καρκίνος Παχέος Εντέρου: Οι δημοφιλείς σπόροι που προστατεύουν
- Ο πρώην της Ελένης Φουρέιρα παντρεύτηκε και μια καλεσμένη έκλεψε την παράσταση
- Μπάιντεν VS Τραμπ: Τι δείχνει η πρώτη δημοσκόπηση των δύο
- Πέτρος Φιλιππίδης: Πώς βρέθηκαν τα 20.000 ευρώ για την εγγύηση - Ο ρόλος του Σπύρου Μπιμπίλα
- Είναι 18 ετών, πανέμορφη και η δουλειά που κάνει προκαλεί έκπληξη: «Με κοιτούν σαν να λέω ψέματα»
- Χανιά: Το δικαστήριο αποφάσισε μηδενική διατροφή για πατέρα ξενοδόχο ενώ η μητέρα ζητούσε 1.350 ευρώ τον μήνα
- Πιθανό σημάδι πρώιμου Αλτσχάιμερ αυτή η αλλαγή στην όραση, προειδοποιούν ειδικοί
- Η Βιβή Μπασινά για την εμπειρία της στο Asia Express
- Δημοφιλέστερες Ειδήσεις zarpanews
- Το αεροπορικό χάος στην Ευρώπη είναι η «τέλεια καταιγίδα» και απειλεί και την Ελλάδα
- Champions League: Το ταξίδι στα «αστέρια» ξεκινάει
- Γιώργος Σταθάκης: Ο Κρητικός σεφ που έπεσε με βαρέλι από τους καταρράκτες του Νιαγάρα
- Γαμπρός τύφλα στο μεθύσι, μπέρδεψε τη νύφη με την κουνιάδα και αυτή τον ξεκίνησε στα χαστούκια
- Η Κρατική Ορχήστρα Αθηνών στο νέο Αρχαιολογικό Μουσείο Χανίων – Ξεκινά το 2ο φεστιβάλ Κρήτης
- Τι να βάλεις στο τοστ για να μην είναι βαρετό αλλά σούπερ υγιεινό
- Απόκτηση και ανανέωση άδειας ναυαγοσώστη – Δείτε τους χώρους διεξαγωγής των εξετάσεων σε όλη την Κρήτη
- Power Pass: Τελευταία ημέρα για τις αιτήσεις στην πλατφόρμα για το επίδομα ρεύματος
- Χανιά | Βραδιά με Μικρασιατική μουσική, κουζίνα και διαγωνισμό γλυκού στο λιμανάκι της Νέας Χώρας
- Πληθαίνουν τα θετικά rapid tests στα Χανιά – Τα αποτελέσματα σε όλη την Κρήτη
- Τελευταία Νέα zarpanews
- Τι να βάλεις στο τοστ για να μην είναι βαρετό αλλά σούπερ υγιεινό
- Κρήτη | «Ένα τροχαίο τροφή για σκέψη»: Ο Γιάννης Λιονάκης για το τροχαίο ατύχημα στο Ρέθυμνο | Photos
- Στην επιτροπή ψηφοφορίας των Grammy οι συνθέτριες αδελφές Σπανομάρκου
- Στιγμές αγωνίας για επιβάτες λεωφορείου του ΚΤΕΛ – Έπιασε φωτιά και καταστράφηκε ολοσχερώς
- Γιώργος Σταθάκης: Ο Κρητικός σεφ που έπεσε με βαρέλι από τους καταρράκτες του Νιαγάρα
- Η Κρατική Ορχήστρα Αθηνών στο νέο Αρχαιολογικό Μουσείο Χανίων – Ξεκινά το 2ο φεστιβάλ Κρήτης
- Χανιά | Βραδιά με Μικρασιατική μουσική, κουζίνα και διαγωνισμό γλυκού στο λιμανάκι της Νέας Χώρας
- Champions League: Το ταξίδι στα «αστέρια» ξεκινάει
- Χανιώτικη εταιρία κατέκτησε το μεγαλύτερο βραβείο στην ιστορία του καφέ – Διεθνή βραβεία για το μέλι, την ελιά και την κριθαροκουλούρα
- Το αεροπορικό χάος στην Ευρώπη είναι η «τέλεια καταιγίδα» και απειλεί και την Ελλάδα
- Τελευταία Νέα Κατηγορίας Ειδήσεις
- Power Pass: Τέλος χρόνου για τις αιτήσεις
- Μεγάλη φωτιά στη Φωκίδα: Ο αντιδήμαρχος Δελφών για τα πύρινα μέτωπα
- Μαρία Πετεβή για Άγριες Μέλισσες: Το τέλος της σειράς είναι το τέλος μιας εποχής
- Stunning pianist floating over the Vale of Tempe in Thessaly (incredible video)
- Τουρισμός: Στα επίπεδα του 2019 πλησιάζει η επιβατική κίνηση στο «Ελευθέριος Βενιζέλος»
- Το Utopia of the Seas είναι πλοίο της Royal Caribbean που θα χρησιμοποιεί καύσιμο LNG
- Στο «μικροσκόπιο» οι κινήσεις της Άγκυρας: Ψυχραιμία και αποφασιστικότητα από την Ελλάδα
- «Μετωπική» κυβέρνησης – ΣΥΡΙΖΑ για τη Novartis
- Χρηματιστήριο: Έχασε και τις 800 μονάδες – Χαμηλό 20ετίας για το ευρώ
